10 iznenađujućih znakova koje ćete živjeti na 100 | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 iznenađujućih znakova koje ćete živjeti na 100

10 iznenađujućih znakova koje ćete živjeti na 100

Ne možemo jamčiti 100 godina svima vama, ali ako slijedite ove savjete za zdravo tijelo i um, vi svibanj biti u mogućnosti da žive dulje (i zdravije) život....

Ti si život stranke

Odlazni ljudi su 50 posto manju vjerojatnost za razvoj demencije. Istraživači nagađaju da su otporniji mozak može biti zbog niže razine kortizola - studije pokazuju da prevelikog ovog „hormona stresa” može spriječiti komunikaciju moždanih stanica.

Možete pokrenuti za 40 minuta dnevno

Sredovječnih ljudi koji pokreću ukupno oko pet sati tjedno živjeli duže i funkcionirao bolje fizički i spoznajno kao što je dobio stariji. Nisu samo dobiti manje srčanih bolesti - su također razvili manje slučajeva raka, neuroloških bolesti i infekcija.

Voliš malina

Dijetalna vlakna pomaže smanjiti ukupni i LDL ( „lošeg”) kolesterola, poboljšavaju osjetljivost na inzulin, i potaknuti mršavljenja. Maline su vlaknima.

Osjećate 13 godina mlađe nego što jesu

Osjećaj mladenački je vezan za bolje zdravlje i duži život. To može poboljšati optimizam i motivaciju za prevladavanje izazova, koji pomaže smanjiti stres i potaknuti vaš imunološki sustav te u konačnici smanjuje rizik od bolesti.

Vi zagrljaju techie trendove

Saznajte na Twitter, Facebook ili Skype kako bi pomogli da stanice mozga mladi i zdravi. Ostani povezan s prijateljima, obitelji i aktualnim događajima, a vi osjećate bitno i relevantno.

Počeli ste u menopauzu nakon dobi od 52

Istraživanja pokazuju da se prirodno pojavljuje se kasnije može značiti povećani životni vijek. Žene koje prolaze kroz menopauzu kasno imaju mnogo manji rizik od srčanih bolesti. Ti bi svaka kalorijama
Muškarci i žene koji ograničavaju njihove dnevne kalorije na 1400 do 2000 su bili doslovno mladi u srcu - srca njihova funkcionirala poput onih ljudi koji 15 godina mlađe

Vi imali dijete kasnije u životu

Ako je trudna, naravno, nakon dobi 44, ti si oko 15 posto manju vjerojatnost da će umrijeti tijekom bilo koje godine, nakon 50 godina, ako vaši jajnici su zdravi i da su sposobni imati djecu u toj dobi, to je marker koji imate geni djeluju koji će vam pomoći da živite duže.

Vaš puls kuca 15 puta u 15 sekundi

To je jednako do 60 otkucaja u minuti - ili koliko puta zdravo srce kuca na počinak. Većina ljudi ima mjesta za odmor cijene između 60 i 100 otkucaja u minuti, a bliže donjem kraju spektra, zdraviji. Sporiji puls znači vaše srce ne mora raditi kao što je teško i može trajati duže.

Vi ne hrče

Hrkanje je glavni znak opstruktivne apneje u snu, poremećaj koji uzrokuje da se zaustavi kratko disanje, jer grlo tkivo propada i blokira vaš dišnih putova. U težim slučajevima, to se može dogoditi 60 do 70 puta na sat. Apneja za vrijeme spavanja može uzrokovati visoki krvni tlak, problema s pamćenjem, debljanje i depresiju.

Imate (relativno) ravan trbuh nakon menopauze

Žene koje su previše okrugle u sredini su 20 posto veću vjerojatnost da će umrijeti prije, čak i ako je njihov indeks tjelesne mase je normalno. U srednjim godinama života, potrebno je više truda da bi struka smanjiti jer prebacuje hormoni uzrokuju najviše dodatnu težinu da se doseli u sredini.

Izvori: MSNBC 14. Kolovoz 2017