10 borbi protiv raka dojke | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 borbi protiv raka dojke

10 borbi protiv raka dojke

Namirnice koje se bore protiv raka dojke

Gert Coetzee, ljekarnik i osnivač prehrani Svatko govori o, daje nam okrugli-up namirnica koje mogu smanjiti rizik od raka dojke.

Šipaka

Prema znanstvenicima s područja Grada nadu u Beckman Research Institute, a hrskavo sjemena nara sadrže ellagic kiseline (prirodni fenola antioksidans) koji je moćan antioksidans koji može inhibirati enzim koji igra ulogu u razvoju raka dojke.

Pospite šipak sjeme na bilo koji desert ili jednostavno istisnuti sok od nara i piti.

Gljive

Bacanje neke svježe gljive u stir fries, lazanje ili juhu dodati ključne hranjive tvari bez masti.

Jaja

Jaja sadrži kolin (u vodi topljivi vitamina), koji je povezan sa 24% smanjenja rizika od karcinoma dojke prema SAD studiji koja je uključivala više od 3 000 žena.

Jaja se može uživati ​​kodirani, koriste kako bi omlet, poširano ili sunčana strana okrenuta prema gore s nekim povrćem na strani.

Borovnice

Istraživanja pokazuju da sadrži borovnice pterostilbene, spoj se pojavljuje u prirodi koji može zaustaviti rast tumora dojke koje uzrokuje da stanice raka samouništenja.

Dodajte borovnice između slojeva nemasnog jogurta i granola napraviti ukusni desert ili doručak.

Losos

Losos je jedna od rijetkih namirnica koje sadrže vitamin D koji je poznat da spriječi stanice postanu kancerogene. Prema istraživačima Torontu Mount Sinai Hospital, povećane unos vitamina D povezane su sa smanjenjem 24 posto rizika od razvoja raka dojke.

Losos se može uživati ​​u zelenu salatu ili kuhano povrće na strani.

Šljive i breskve

Šljive i breskve sadrži dvije vrste antioksidansa koji mogu pomoći ubiti stanice raka dojke prema istraživanju Teksas & ujutro.

Dodaj breskve i šljive kriške za žitarice, zobene pahuljice ili jednostavno jesti cijeli voće kao užinu.

Špinat

Prema studiji u časopisu American Journal of Epidemiology, vitamina B u špinatu je potrebna za pravilan diobe koji pomaže u smanjenju šanse za dobivanje raka dojke.

Špinat se može uživati ​​u kajganu ili omlet.

Orasi

Oraha sadrži omega-3, antioksidansi i fitosterola (molekule povezane s kolesterolom), koji pomažu usporiti rast stanica raka.

Napravite doručak zdjelica kuhane zobene prelivene orasima i jogurtom ili bacanje neke orahe u salatu.

Raženi kruh

Finski znanstvenici utvrdili da raženi kruh sadrži vlakna, vitamine i minerale koji je borac raka dojke čine.

Uživajte u izvrstan obrok od raženog kruha i juha od povrća.

Jabuke

Apple oguliti je bogat izvor antioksidanata, vlakana i drugih spojeva potrebnih za prehranu protiv raka, što znači da je to poželjno za vas ne guliti svoje jabuke kada ih jedete.

Crunch u ukusnom cijele jabuke ili krišku i uživati ​​u jabukama s nekim maslacem od kikirikija kao zdravo dekadentni snack.

Umjesto da samo s naglaskom na mršavljenje hrane ovog ljeta, odabrati hranu koja također pomoći da se smanji rizik od razvoja raka dojke.