Kako trčati - klizati - hodati - ciklus prva 5 km utrka | HR.DSK-Support.COM
Zabava

Kako trčati - klizati - hodati - ciklus prva 5 km utrka

Kako trčati - klizati - hodati - ciklus prva 5 km utrka

Ako završetka pet kilometara zabavan događaj je dio svoje 2017. Fitness ciljeve, a niste učinili još jednom, zašto ne prijaviti za francuske najviše svijetao rase i imaju toliko zabavno da ćete zaboraviti da ste vježbanje?

Do sada većina ljudi su čuli da je francuski najviše svijetao utrka, Neon Trčanje, će biti udaranje Jozi uskoro. Održat će se 2. Rujna, pet kilometara utrka je zabava za cijelu obitelj, pjenušava iskustvo ispunjeno zabavnim i neonska svjetla koje će imati svi gorljivi uzbuđenja.

Nema previše naglasiti o, ali za bilo prvi-vremena zahtijevaju malo smjernice, ovdje su neke korisne savjete kako bi dobili najviše iz ove vrlo očekivane događaj:

  • Utrka može hodati, trčati, odvezla ili klizala. Koji god način prijevoza, osigurati da su svi kotači provjerio dan prije kako bi se spriječilo bilo kakve štucanje na dan utrke. Budite sigurni da nose par utrka spreman cipele. Novi par će morati da se razbije u biti udoban, pa ni štap sa svojim starim Vjerni ili koristiti svoje nove takkies neko vrijeme prije toga, kako bi se izbjeglo mjehuriće. Malo prakse prije nije loša ideja. Skupite skupinu prijatelja i početi raditi one mišiće. Ima još dosta vremena do stisnuti u malo utrke probe. Počnite polako i napraviti kratke šetnje, a zatim povećati udaljenost postupno. Postoje brojne web stranice i aplikacije koje imaju „kauč na 5k' tipa trening program koji možete slijediti. Jesti zdravo. Imati zdrave obroke prije utrke. Manji dijelovi proteina i složenih ugljikohidrata su idealni pružiti vam energije potrebne na dan. Budite sigurni da se hidratizirati prije utrke, ali usporiti od 30 minuta prije. Dok trčanje, pijuckajte vodu, umjesto da velika gutljaja. Trenja može biti pravi bol. Većina trkača staviti vazelin ili dječji puder na svojim nadmetanje bita pa se svakako trljati malo na prije početka natjecanja. Zagrijati prije početka s nekim svjetlo proteže. Povlačenjem mišića nije zabavno - i zabava je ono Neon Run je sve o tome. Budite sigurni da održavanje aktivnosti za oko 10 minuta nakon što je utrka završena. Hlađenja vježbe će spriječiti ukočenost sljedeći dan. Benzinskoj postaji. Nakon ohladi, budite sigurni da jedu male količine. Vježbanje sagorijeva kalorije koje treba nadopuniti kako bi se izbjeglo osjećaj bolestan. Držite aktivna sljedeći dan. Low-impact i vježbe istezanja pomoći će odbiti ukočenost i držati one mišiće aktivan, sprječava bolove od puzanje.

Na kraju, poanta je uživati ​​u znamenitostima i zvukovima ovog spektakularnog događaja, tako da je najbolja stvar koju možete učiniti je da biste dobili uzbuđen o rasvjeta noć s neonskim bojama - i imati blast dok to radiš!

Detalji o događaju:

  • DATUM: Subota 2. Rujna 2017 Mjesto: St. Stithians koledž, Sandton VRIJEME: Vrata se otvaraju u 2 popodne i Festival se zatvara u 11:30 sati

Ranoranioce ulaznice su ograničeni i dostupni su na www.neonrun.co.za za 12 eura, što uključuje i neke funky neon dobar, tako djelovati brzo!

Ostale opcije uključuju bulk popuste ulaznica, kao i korporativnih paketa.