Stručni savjeti: Hrana bogata hranjivim tvarima za bebe | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Stručni savjeti: Hrana bogata hranjivim tvarima za bebe

Stručni savjeti: Hrana bogata hranjivim tvarima za bebe

Do šest mjeseci, prehrambene potrebe naše bebe su ispunjeni iz dućana koje imaju kada su rođeni, u kombinaciji s hranjivim tvarima u majčino mlijeko (ili dojenčad).

Do šest mjeseci, dijete treba se udvostručio svoju porođajnu težinu i do trenutka kad su slave svoj prvi rođendan, trebali bi se utrostručio svoju težinu. To je sve lijepo i dobro, ali za dijete da se to postigne, potrebno je osigurati njihova prehrana je energija i bogata hranjivim tvarima. Iako mlijeko je još uvijek važan dio njihove prehrane, kako bi zadovoljili djetetove potrebe moramo osigurati dobar rast i razvoj nudeći zdrave čvrstu hranu.

Bebe imaju puno veću potrebu za energijom i vitaminima i mineralima od odraslih

Bebe želuci su 10 puta manji od odraslih, ali im je potrebno tri puta više energije, to znači nudi malo, ali često. Stoga je važno osigurati prehranu koja je super učinkovit, što znači, visoko u masti, ali malo vlakana.

Razumijevanje vitamine i minerale

Važno je da su dobar izvor željeza uvode u prehranu u trajanju od šest mjeseci stara beba je.

Anemija (nedostatak željeza) je čest problem symptomised po:

  • Gubitak apetita Razdražljivost letargije

Željezo se najlakše apsorbira iz crvenog mesa, ali isto tako može se naći u: 

  • Sušeno voće Iron-utvrđenog dječji žitarice grah leća cikle slanutak Zeleno lisnato povrće (špinat dijete)

Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza iz izvora koji nisu meso.

Cink je također važan uključivanje za rast i razvoj, ali također utječe na rad imunološkog sustava. Može se naći u:

  • Jaja Mlijeko sir cjelovitih žitarica Meso ribe Mahunarke

Vitamin A utječe na rast i razvoj, kožu, oči i imunološki sustav. Može se naći u:

  • Punomasno mlijeko u sir Maslac jetre Masna riba

Mrkva i druge narančaste boje voća i povrća, kao i tamno zeleno lisnato povrće, sadrži karoten koji se pretvara u vitamin A.

Vitamin C također utječe na rast i razvoj te pomaže tijelu pri apsorpciji željeza. Može se naći u:

  • Crni ribiz Borovnice Naranče Mango Cikla kivi voće Brokula paprike

Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija promicati stvaranje kosti, nedostatak to uzrokuje rahitis i siromašnih rast kostiju. Može se naći u:

  • Masna riba jetre jaja tvrde žitarice za doručak

To također može biti proizvedeni od sunca na kožu, ali to samo po sebi neće biti dovoljno da zadovolji potrebe rastućeg djeteta i izlažu djecu na previše sunca se ne preporučuje.

Preuzmite i ispišite svoj besplatni ispis Nutrijenti beba stvarno treba i napraviti superfoods SuperFun!

Reference: Lawson M. Suvremeni aspekti ishranu dojenčeta. Dječju skrb 2007 19 39-45 Kramer MS Kakuma R. Optimalno trajanje isključivog dojenja: Sustavni reveiw. Cochraine Baza sustavni pregled 2002