Što učiniti kada vaše dijete baca gutljaj (i gubite sh * t) | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Što učiniti kada vaše dijete baca gutljaj (i gubite sh * t)

Što učiniti kada vaše dijete baca gutljaj (i gubite sh * t)

Prije nego što postane majka, ja se spavati dok moje tijelo odlučilo je odmarao dovoljno da se probudi, obično oko 8:00 ili 8:30 bih popiti veliku čašu vode, polako sjesti i meditirati, časopis ili ne neki tihi disanje. Moja jutra osjećao pun „mi” vrijeme i ja počeo svaki dan na umu da sam izabrao.

Brzo naprijed do jutros

Moja kći je tri. Ona radi u sobu da me probudis u točno 07:01 sati svakog jutra vrišti; „Moj sat je postala zelena! Vrijeme je da se probudite. Želim doručak. Gladan sam. Želim jaja. I žitarica. Mogu li piti vodu? (Čujem zvuk moju punu vodenog stakla se nesigurno podigne noćni ormarić A slurping buka, ja braće sebe kao ona kolebanja staviti čašu natrag dolje) mama - Ustani”

Nepotrebno je reći jutra su različite. Jutra su sada pune zahtjevima netko drugi. Netko tko ne će biti zanemaren. Još uvijek traje nekoliko sekundi da mi nešto učiniti prije nego uzimajući iz postelje - ali ovih dana, to uključuje čitanje nekoliko brzih linija kratkom pjesme ili brzo zapisivanjem tri rečenice iz mojih snova kao moja kćer pita nestrpljivo, „Jeste li učinio još ?!”

Jutros je osobito izazovno. Škola počinje u 8:30, to je doslovno pedeset km od naših ulaznih vrata tako da smo blagoslovljeni u koje možemo otići na 8:29 am i na vrijeme. U 8:35 sati (Osjećam se tjeskobno jer smo već kasno). Moja kći najavljuje da želi igrati sumnjiv igru ​​pet puta. Ja mirno objasniti da nemamo vremena za igranje sumnjiv igru ​​pet puta. Mislim da ću biti velikodušan kad sam ponuditi da ga igrati jednom, ali to samo dovodi do njezina vrištala da nekad nije dovoljno, to mora biti pet puta.

U ovom trenutku, kao i ona vrišti na krevetu, osjećam se tako bespomoćno. I ne sviđa mi se to. Ja sam također emocionalno iscrpljen od nekoliko takvih bitaka već smo imali jutros. Odjednom, počnem plakati.

Umoran sam. Umorna od potrebe da sve objasniti joj, umorna od njenih neprestanih pitanja, umoran od odgovaranja na zahtjeve tuđe za prva dva sata ujutro.

Ostavljam njezinu sobu i otići u dnevnu sobu, sjesti na kauč i samo neka protok suza. Kažem naglas: „Neka mi Bog pomogne. Ja sam tako frustriran, što mogu učiniti?” A to je kad sam odlučio meditirati. To se može činiti čudan izbor, meditirati dok vaša kći baca tantrum u drugu sobu, ali malo je glas u meni rekao: „meditirati”, a ja sam naučio slušati taj glas.

Kao što sam sjedio na kauču, ja sam sebi suosjećanje prakse sam naučio od vodećih sebi suosjećanje istraživač dr Kristin Neff. Stavljanje ruku na srce, rekao sam sebi sljedeća tri fraze:

1. „To je teško. To je trenutak patnje.”

I suze su je neprestano dolazio, valjao sam se u malo samosažaljenja, ali uglavnom samo osjetio kako je tužno sam bio i kako je teško vrijeme sam imala.

2. „Drugi ljudi su osjetili to previše. Niste sami.”

Počeo sam zamišljati sve druge roditelje bore da se njihova djeca iz vrata do škole. I mislio sam: „Ja nisam jedini plakati jutros... Deseci roditelja vjerojatno radi istu stvar upravo sada!”

3. Na kraju, kao što sam pomiluje moje srce, rekao sam: „Mogu li biti ljubazni da sebi u ovom trenutku.”

Proveo sam skoro 10 minuta i dalje reći ove tri fraze za sebe, disanje i daje sebi prostora da se smiri. U jednom trenutku, mislio sam: „Nemam vremena za to! Sad ćemo biti jako kasno u školu!” ali drugi glas je rekao, „ovo je još važnije”.

Nakon otprilike 10 minuta, bio sam više ne plače i sam ušao u moje kćeri sobu i mirno rekao: „moramo ići u školu”. Ona pogleda u mene i rekao: „ali ja želim igrati sumnjiv igru”, na što sam odgovorio: „nemamo vremena. Mi smo vrlo kasno.” A ona reče: „Ok, mama.” Ona je mirno dobio svoje stvari, staviti na njezin ruksak i hodali smo kroz vrata.

Sad, nisam sugerirajući svaki put kada meditiramo Vaše dijete će odgovoriti točno kako ih želite (ako je to slučaj, meditacija će biti milijardi dolara industrije!). No, bez obzira na to koliko je moja kćer je odgovorio u tom trenutku, poanta je da sam bio u mogućnosti osobno doći u dovoljno mirno stanje joj nositi. I, što je još važnije, ja dao sam ono što sam trebao kad sam bio uzrujan.

Meditacija je postala alat koji mi omogućuje da bude prisutan za neke stvarno teškim trenucima

Za mene je meditacija postala je alat koji mi omogućuje da bude prisutan za neke stvarno teškim trenucima. Da, i dalje gubim ponekad sh * t, puno vremena, ali ja odskočiti natrag brže. Ja sam više elastičan. A, ja sam u mogućnosti da se vrsta za sebe usred gubitka moj sh * t. To je najveća razlika.

Moj zadani uzorak u prošlosti bio je sam batine i osjećaju još gore o sebi kad ja sam vlasništvo tvrdo vrijeme. Ali kad sam razmišljati, pogotovo kad sam vježbati ljubaznosti ili samo-sažaljenje, vidim sebe u drugačijem svjetlu.

Vidim sebe kao žena koja voli svoju kćer toliko, koji pokušava joj je najteže učiniti „pravu” stvar, tko je frustriran i zbunjen, a na kraju joj je pamet i zaslužuju ljubav i pažnju sama. Žao mi je za mene, a to sve čini razliku.

Nadam se da će jednog dana moja kćer će naučiti kako se postupa s istim samoljublja kad je u tamnom trenutku. Ako ja ne mogu to učiniti za mene, kako se nadam da je naučiti kako to učiniti za sebe?

Dakle, to je razlog zašto sam razmišljati ovih dana, upravljati kaos koji sam lice svakog jutra kao roditelj. I dati sebi ljubav mi treba, tako da mogu dati još više ljubavi mojoj kćeri.

Ovaj komad je izvorno objavljen na Huffington Post.

Možete pročitati više na Vanessinu blog ili pronaći joj na Twitteru @vanessaloder. Pridružite se našem Besplatno 30 dana meditacije izazov ovdje.

Ako želite započeti meditacije, ili proširiti onu koju već imate, pokušajte to besplatno 10 dana meditacije Challenge. Potrebno je samo 5 minuta dnevno - super za zaposlene roditelje ili rade profesionalci na kratko vrijeme u jutarnjim satima.