Što trening spavanja i Banting dijeta imaju zajedničko | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Što trening spavanja i Banting dijeta imaju zajedničko

Što trening spavanja i Banting dijeta imaju zajedničko

Sigurno ste živjeli u izolaciji u posljednjih godinu dana, ako još niste čuli za Tim Noakes i njegovom Banting (visoke masnoće, low-carb) prehrani. To je dijeta poludjeti da je preuzeo Francusku oluja. Volim činjenicu da konobari me više ne daju čudne poglede kad sam naručiti cappuccino s vrhnjem. Umjesto toga, primam je svjestan osmijeh. S druge strane, ona se osjeća kao da sam jedina osoba u svemiru koja još uvijek uživa dobar, starinski sir roll.

Dok ljudi mišljenja promijeniti tako često kao plime i oseke, vi kao pojedinac zna što radi za vas, a što ne (kao spomenutih peciva sa sirom). Banting, kao i sa mnogim drugim trendovima i načinu života izbora, uvijek će dodati gorivo za obiteljskim raspravama. A tema treninga spavanja se ne razlikuje.

Moja novogodišnja rezolucija lifestyle me shvatiti da Banting i obuka san su u istom brodu. Evo zašto...

    Neki ljudi nemaju pojma o tome što se proces podrazumijeva (iako oni vjeruju da čine): Pitajte bilo koga, i oni će imati mišljenje o dijetama, na Bantinga, a na prof Tim Noakes. Neki ljudi ni ne znaju o čemu se radi - ali oni još uvijek imaju svoje mišljenje i oni bi htjeli da ga čuju. Oni nisu pročitali knjigu; oni nisu učinili istraživanja, ali dječak... „Oni su pročitali ovaj jedan članak...” To je isto s treninga spavanja. Svatko ima vrlo čvrste stavove o tome, ali malo ljudi zna što je koncept zapravo radi. To je sve ili ništa vrsta pristupa: Ne mogu naručiti maslacem scones sa šlagom usiren i misliti da ste Banting. Da, dok je Tim je sve za kreme, on bi se izvoditi na brdima, ako je čuo za scones, jer on ne zna što će raditi najbolje koristi svoj pristup. Kada napravite promjenu u djetetovu spavanja rutinu, to je mnogo isto. Ne može se jednom nogom u jednom nogom van, ali morate vjerovati i poštovati postupak kako bi za to da bi se dobio željeni rezultat. Ne očekujemo da će raditi u jednom danu. Znam... Ja sam bio tamo. Imao si savršen ponedjeljak da je počela sa dijetom; čak je stepenicama umjesto liftom i imao svoje osam čaša vode. Ali evo, kao što uspon na ljestvici sljedećeg jutra si poražen od stvarnosti da ste zapravo jedan kilogram teža nego što je sada. Spavanje trening također treba vremena. Imati realna očekivanja za sebe i svoje dijete. To bi trebao vrlo dobro biti jedan od vaših novogodišnjih odluka. Usvajanje zdraviji stil života uvijek probija se na listi rezolucije. Dakle, treba pravilno kvalitetan san za vas i vašu djecu! Kraj rasprave! Tu će biti članaka ga kritiziraju, često, i to će ići virusne. Loše prof Noakes. Vjerojatno uživa svoju novu nađene energiju off na stazi pokrenuti negdje egzotične (zahvaljujući veliki uspjeh svoje knjige prodaje) kada je njegova supruga uđe u mu pokazati najnoviji članak u Beeld da je sada znanstveno dokazano kako su njegove teorije smeće. Ja ponekad osmijeh, jer sve tzv znanost koja nam govori kako podići našu djecu. Sudimo onima koji ga slijede, sudimo onima koji ga ne slijede. To bi moglo biti ljudska priroda da sudim, ali to je nešto što mi kao društvo trebali naučiti da se suzdrže od događaj. Trebamo naučiti poštovati tuđe izbore. Od dijeta, i roditeljstvu. To se isplati na kraju. Kažeš ne na nana svjež kolač i božićni puding je stvarno najgore što se moglo dogoditi, ali kad pokušate na novi par traperica u manjoj veličini, to je bilo sve to vrijedi. I tako, to je vrijedno da proaktivne promjene rutine, spavanje rasporedi, hranjenje vremena i okruženja kako bi se vaše dijete i da bolje spavate. Naravno, to je težak posao, ali to je tako isplati na kraju.

Članak: Petro Thamm, laku noć Sleep savjetovanja