Spava li ključ za uspjeh ispitivanja za tinejdžere? | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Spava li ključ za uspjeh ispitivanja za tinejdžere?

Spava li ključ za uspjeh ispitivanja za tinejdžere?

Tinejdžerskim godinama može biti lukav put u životu. Ne samo da tinejdžeri moraju nositi s fluktuacijom hormona, Pomiriti se s fizičkim promjenama i navigacija svoj jedinstveni društveni teritorij, ali oni također morati suočiti pritisak za uspjeh na školskim ispitima.

I dok velik dio svojih iskustava u našim rukama, Linda Breedt od vodećih madraca i osnovni skup trgovaca, Sleepmasters, smatra da odabiru pravo krevet za vašeg tinejdžera je korak u pravom smjeru kako bi preživjeli najstresniji kraju godine mjeseci školske godine.

„Nova otkrića pokazuju da pravilan ostatak igra ključnu ulogu u tome kako učenici upijaju informacije tijekom studija za ispite. Dakle, odabiru pravo krevet za vaše dijete može napraviti veliku razliku u njima pomaganje u postizanju optimalnog blagostanja, u vrijeme kada su pritisci visoka „, kaže Linda.

Spavanje na njemu

Uzimajući dobar noćni odmor također igra veliku ulogu u sposobnosti vašeg djeteta da se nosi pod pritiskom i upravljanje ispit vremenu stresa. „Ljudi imaju tendenciju da se okrenu šećera i kofeina da se razina energije se, ako oni ne daju svoja tijela ostalo i podršku koju zaslužuju. Ali to je vjerojatno najgora stvar za učiniti tijekom ispit vremena kao što stvara ekstremne energije vrhove i umake da iskaliti pustoš sa nečijim stresom coping mehanizmima, i otežava nečije sposobnosti da funkcionira u svom najboljem izdanju „, ističe Linda.

Odabir pravog krevet, i stvaranje miran i ugodan jednosoban okruženje za vaše dijete će osigurati da dobijete najbolju moguću kvalitetu spavanja, negirajući potrebu obratiti umjetnih stimulansa. Kaže Linda: „Treba osigurati da je vaš teen dobiva najmanje osam sati sna noć prije ispita, kako bi se postigla optimalna učinkovitost ispit vremenu.”

Osim toga, spavanje i pomaže u apsorpciji informacija, pogotovo ako se zaspi relativno brzo nakon primitka spomenute informacije, objašnjava Linda: „Istraživanja pokazuju da učenje malo po malo, sa strukturiranim ostatak razdoblja između, pomaže mozgu objediniti informacije koje dobila i poboljšava pamćenje.”Ona preporučuje kupnju krevet proizveden od strane uglednog branda, kao što sealy, Restonic, Sleepmasters i Edblo na primjer, svi koji su dostupni iz Sleepmasters trgovina diljem zemlje, kako bi se postigla maksimalna udobnost da odgovaraju vaš teen-a potrebe.

Slatki snovi su izrađene od tih

Pa kako se jedan borbeni ispit stres? Rješenje je jednostavno, kaže madrac stručnjaka. „Sleepmasters, izvorno sjedištem u Velikoj Britaniji, je zaradio reputaciju autoritet u posteljinu industriji”, objašnjava Linda, koja dijeli svoje stručne savjete ovdje:

    Dobiti sve svoje patke u redu: Nakon što je raspored studija ublažava ispit vremenu stresa jer pomaže studentima pravilno planirati kako bi izbjegli osjećaj osvaja i upustiti se u zadnji čas naguravanjem. Provjerite je li vaš tinejdžer je postaviti realne ciljeve i prioritete, tako su dobili najvažnije djelo učinio prvi. Mir uma: Tehnike opuštanja pomoći stresom studenti smiriti svoje živce i poboljšati njihovu ukupnu dobrobit. Jednostavno uzimanje vremena za šetnju u vrtu, uzimanje nekoliko dubokih udisaja, ili istezanje nečije ramena može učiniti veliku razliku. Lako spavati: uzimajući dobar noćni san je jedan od najvažnijih alata za dobro na ispitima. Posjetite Sleepmasters' u trgovini ‘Comfort Zone’ kako vaš tinejdžer može testirati razinu udobnosti koja odgovara svoje tijelo. Nakon što su ispravne krevet, pobrinite se da vaš tinejdžer drži strogu spavanja rutinu tako da njihovo tijelo postaje navikli znajući kada je vrijeme za odmor i kada je vrijeme za rad. Zdravlje svjesni: Pijenje dovoljno vode, jesti redovite zdrave obroke, a kreće tijelo pomaže zadržati razinu energije u skladu tijekom dana. Držite zdrave grickalice, kao što su orasi i voće na ruku tijekom vremena studija, i dopustiti za razdoblje od kratkog fizičke aktivnosti, kao što su udaranje lopte okolo ili odlazak u šetnju. Družite se: Važno je stvoriti ravnotežu u svim područjima života, čak i za vrijeme ispita vremena. Hlađenje s prijateljima u malim dozama je odličan način za mlade da se opustite, odbijaju ideje jedni druge, i ispuštati paru.

Linda zaključuje: „Točke iznad su dobra pravila za život, naročito u vrijeme kada je potrebna optimalna izvedba. Dobar san je ključni sastojak za koga je sveukupno blagostanje, pa je neophodno da imate krevet koji odgovara vašim individualnim željama udobnost kako bi se poboljšala kvaliteta sna da ćete uživati.”

Posjetite www.sleepmasters.co.za online shop ili pronaći Sleepmasters trgovinu koja vam je najbliža, ili ih nazvati na 0800 222 888.