Savjeti za jačanje mozga za djecu ispred ispita | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Savjeti za jačanje mozga za djecu ispred ispita

Savjeti za jačanje mozga za djecu ispred ispita

Članak: Fedhealth.

Nema ništa što ne bi bilo postaviti svoje dijete za akademski uspjeh. Uz prvi ispiti školske godine nazire, da ste vjerojatno već razmišlja o načinima kako bi podržao svoju mladu Einstein iza knjiga. Dobra vijest je da možete im pomoći da svjetlo studijskog opterećenja uz pravilnu prehranu i adekvatne vježbe za ispit vremena.

Korak 1: Dobiti ih se kreće tijekom studija pauze

Vježba mijenja mozak na načine koji štite pamćenje i razmišljanje sposobnosti. U Sveučilišta British Columbia studiji, istraživači su otkrili da je redovita aerobna tjelovježba, vrsta koja dobiva svoje srce i znojnice pumpanje, čini se kako bi poboljšao veličinu hipokampusa, područja mozga koji su uključeni u verbalne memorije i učenja.

Evo nekoliko jednostavnih načina za djecu da biste dobili krv teče za vrijeme studija pauze:

  • Uzmi svjež 20 minuta hoda izvan Do jumping jacks u vrtu ići za brzu vožnju biciklom po susjedstvu Idi za kupanje Izvadite preskakanje užeta i skočiti igrati vani s obitelji ljubimac

Korak 2: Plate do mozga jačanje hranu

Poslužite sljedeće namirnice i da ćete biti dajući djetetu zdravu prednost kad se koncentrirati:

  • Žitaricama od cjelovitog zrna - Namirnice poput smeđe žitarica, wheatbran, žitnica kruh i smeđa energije tjestenina izdanje (glukoza) polako u krvotok kako bi djeca mentalno budan cijeli dan. Plave ribe - Esencijalne masne kiseline su dobre za zdravo funkcioniranje mozga, srca, zglobova i opće dobrobiti. Provjerite jeste li ploča se dosta losos, pastrva, skuša, haringa, sardine, srdele i kippers, ili bacanje laneno (laneno) ulje, sjemenke bundeve, oraha ulje i soja u salate. Borovnice - Američki studije pokazuju da borovnice mogu biti učinkovite u poboljšanju ili odgađanje kratkoročni gubitak pamćenja, tako da oni čine veliki između snack! Sjemenke bundeve - Šaka sjemenki bundeve dnevno osigurava preporučenu dnevnu količinu cinka koji je ključan za poboljšanje pamćenja i razmišljanja vještine. Brokula - Veliki izvor vitamina K, koji je poznat za poboljšanje kognitivne funkcije i poboljšati snage uma. Kadulja - Dodajte svježe kadulje na obroke, ili koristiti kao eterično ulje, poboljšati memoriju. Orašasti plodovi - Vitamin E može pomoći da se spriječi kognitivnog propadanja, tako da zaliha vaš kolica s orasima, lisnato zeleno povrće, šparoge, masline, sjemenke, jaja, smeđa riža i žitaricama od cjelovitog zrna.

Nažalost, ne možemo ići u sobi ispit s našom djecom, ali barem ih možemo podržati kod kuće, osiguravajući im držati se kreće i služi im zdrave obroke. Sretno za ispite!