Razumijevanje prehrambenih potreba vašeg djeteta | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Razumijevanje prehrambenih potreba vašeg djeteta

Razumijevanje prehrambenih potreba vašeg djeteta

Navike u prehrani malu djecu karakterizira samostalnost u smislu tjelesnih sposobnosti koje će im omogućiti da postanu mobitel, self-hrane i razvoju jezičnih vještina koje im omogućuje da verbalno izraziti svoje preferencije hrane. Ovaj jedinstveni životni stadij ulijeva stavove i postupke koji mogu poslužiti kao osnova za cjeloživotno pospješuju zdravlje prehrambene navike.

Ogroman pomak se događa u različitim dječjega prehrani iz razdoblja od šest do 12 mjeseci.

U 12 mjeseci stara beba sada se smatra dijete i njihovu:

  • Oslanjanje na majčinom mlijeku kao jedini izvor hrane trebala smanjiti Vaše dijete treba jesti raznovrsne obiteljske namirnica Oni bi trebali biti dobro trenirao u self-hranjenja i učenje piti iz šalice.

Dugoročno, loša prehrana mogu povećati rizik od kroničnih bolesti kasnije u životu.  

Kada se konzumira neadekvatna hrana, djeca nemaju dovoljno energije za istraživanje i učenje kako bi trebale. Osim toga, oni ne mogu optimalno razvijati dugoročno, u područjima kao što su tjelesni razvoj i kognitivni razvoj. Dugoročno, loša prehrana mogu povećati rizik od kroničnih bolesti kasnije u životu.

Toddler prehrambene činjenice

  • Mala djeca jesti, u prosjeku sedam puta dnevno, s zalogaje koje predstavljaju skoro jednu četvrtinu dnevnih unosa energije. Između 15 do 24 mjeseci starosti, oko 59% dnevnog unosa energije dolazi iz pojedene hrane u određeno vrijeme prehrane za stolom. Oko 30% male djece ne konzumiraju voće i 20% ne konzumira povrće na bilo koji dan.

S ograničenim kapacitetom želudac, to je dobra ideja kako bi se omogućilo da mala djeca snack tijekom dana od sitnih ladica koje sadrže različite zdrave grickalice, uključujući;

  • Žitarice Voće Povrće Grah Prizemlje meso i; Nutritivno, visoko-kaloričnu izbor, kao što su avokado kriške

 Dakle, pitanje se često pitao: Zašto je dijete prehrana toliko važno?

1. Fizički rast

Za razliku od djetinjstva, u razdoblju od jedne godine do dobi od puberteta karakterizira sporo fizičkog rasta. Porođajna težina trojke tijekom prve godine života, ali ne učetverostručiti do dvije godine starosti. Iako obrasci rasta variraju između pojedinih djece, od dvije godine do puberteta, djeca dobivaju u prosjeku dva do tri kg i rasti pet do osam cm u visinu godišnje. To je tako važno pratiti vašeg djeteta rast. Povedite dijete u kliniku ili liječnika redovito pratiti rast. Opseg težina, dužina i glava treba mjeriti.

2. Kognitivni razvoj

Uloga dobre prehrane u razvoju djeteta i učenje je važno. Prehrana tijekom prvih godina djetetova života povezan s nastupom u kasnijim godinama. Pod prehrani dovodi do opadanja razine aktivnosti, smanjene socijalne interakcije, smanjen znatiželju, a smanjen kognitivnog funkcioniranja.

Nutritivni nedostaci mogu osobito utječe na rast mozga tijekom prvih nekoliko godina života. Na primjer, nedostatak željeza dovodi do poteškoća u učenju, kao i rast i ponašanje problema. Mala djeca trebaju oko sedam miligrama željeza dnevno.

3. Imunitet

Zdrava prehrana koja uključuje izvore vitamina C, vitamina E, karotenoidima, omega-3 masne kiseline i probiotici mogu pomoći ojačati imunitet malu djecu. Uključuje voće, kao što su

  • Jagode Borovnice grejpa naranče Guava Papaya Mango

Potaknuti imunitet dobrim biljnim izbora, uključujući slatki krumpir, brokula, mrkva, tikvice, špinat. Dobro hranjena tijelo je više sposoban za borbu protiv prehlada, gripe i drugih bolesti.

4. Debljina i sprječavanje kronične bolesti

Za prevenciju cjeloživotnog bolesti, odrasli trebaju pomoći maloj djeci razviti obrazac stvaranje zdravih prehrambenih izbora, kako bi se izbjeglo pretilosti. Biti težine ili pretilo su rezultat „kalorija neravnoteže”, dakle premalo kalorija koriste za količinu kalorija konzumira. Pretilost povezana s kroničnim bolestima kao što je karcinom, srčane bolesti i osteoartritisa.

Nekoliko savjeta za sprječavanje ili upravljanje dječje pretilosti su;

  • Povećanje tjelesne aktivnosti, smanjenje vremena zaslon (TV, računalo i sl) na manje od dva sata dnevno Limit šećerni napitak i voćnog soka Potaknite dovoljno sna (devet ili više sati dnevno) jesti doručak i; Postaviti dobar primjer (potiče obiteljske večere i zdravog prigristi).

Referenca: EUFIC.ORG