Povećajte plodnost na prirodan način | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Povećajte plodnost na prirodan način

Povećajte plodnost na prirodan način

Mnogi parovi smatraju da je to teže zatrudnjeti nego su vjerovali da će biti. Nažalost, ne može biti mnogo čimbenika koji neplodnosti, ponekad čineći ga teško odrediti što je uzrok problema plodnosti.

Neki parovi koji se suočavaju s neplodnošću će morati proći opsežne tretmane plodnosti da im pomogne shvatiti, dok su drugi samo svibanj morati napraviti neke jednostavne promjene načina života koje mogu pomoći potaknuti njihovu plodnost.

Postoji niz jednostavnih, učinkovite promjene u načinu života kako bi poboljšali par šanse začeća. Te promjene načina života može biti koristan za sve parove koji pokušavaju zatrudnjeti, bez obzira na težinu neplodnosti su se suočili:

1. Jedite uravnotežene prehrane

Uključujući puno dobrih proteina, povrća i voća pomoći će vam ostati zdrav i ojačati imunološki sustav.

Održavati dobru razinu hidratacije je jednako važno kada pokušavate zatrudnjeti. Pijenje puno vode svaki dan pomoći će vam da se u istoj razini toksina iz tijela, poboljšava vaše cjelokupno zdravlje, a time i povećanje vaše šanse za uspješno začeća.

2. Vježba, vježba, vježba

Pokrenite program vježbanja koji će vam pomoći doći do te ili održavanje zdrave težine.

Kada se pokušavate zatrudnjeti, dodao je težina može biti problem.

  • Za žene koje su nosili dodatnu težinu, menstrualnog ciklusa može postati manje redovito i mogu dovesti do smanjenja ovulacije. Kada ovulacija stope pada, smanjuje šanse za trudnoću. S druge strane, ne želite biti previše tanka bilo. Žene koje nemaju dovoljno tjelesne masti ne može proizvoditi hormone koji su potrebni za ovulaciju svaki mjesec. Osim toga, žene koje su previše tanke može biti pate od neishranjenosti, a ne može biti dovoljno zdrav da nosi bebu punim mandatom, ako se zatrudnjeti. Istraživanja pokazuju da općenito, ljudi koji redovito vježbaju imaju nešto veći broj spermija i bolju kvalitetu sperme od svojih sjedeći vršnjaka. Iako su učinci su blagi, kada se suočavaju s neplodnošću, parovi potrebna sva pomoć koju mogu dobiti. Ako vježbanje povećava šanse za uspješno zasnivanje čak i malo zbog poboljšane kvalitete spermija, to je jedan od najjednostavnijih koraka čovjek može poduzeti kako bi poboljšali svoju plodnost.

3. Riješite se loših navika

Nezdrave navike mogu iskaliti pustoš na vašem tijelu (govorimo pušenje i alkohol ovdje). Kada pokušavate zatrudnjeti, to je više nego ikad važno kako bi bili sigurni vaše tijelo je u najboljoj mogućoj formi.

To može biti teško da biste dobili osloboditi od one neugodne navike, ali za ljude koji su u nadi da će zatrudnjeti, to može značiti razliku između uspješno osmišljavanje i okrenut mjeseci ili godina neplodnosti.

4. Smanjite razinu stresa

Stres utječe na sve na različite načine. Neki ljudi su bolji u upravljanju stresa od drugih. Za većinu ljudi, međutim, visoka razina stresa može biti vrlo štetno za fizičko zdravlje, stoga utječu na njihove šanse začeća u negativnom smislu.

5. Upoznajte svoje tijelo

Upoznajte svoje tijelo je korak u pravom smjeru kako bi se povećali plodnost šanse.

Dobro je znati: Kada se suočava problema s plodnošću, mnogi ljudi automatski pretpostavljaju da je žena koja je odgovorna za ne bude u mogućnosti začeti. Zdravlje žene nije jedini komad s plodnosti slagalice. Zdravlje čovjeka može utjecati na proces plodnosti jednako kao i zdravlje žene.