Potaknite zdrave prehrambene navike u svom malom djetetu s ovim savjetima | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Potaknite zdrave prehrambene navike u svom malom djetetu s ovim savjetima

Potaknite zdrave prehrambene navike u svom malom djetetu s ovim savjetima

Ponašanje oponašanjem roditelja i navike, kao i stresnog kućni okruženja i šećer ovisnosti su razlozi zbog kojih djeca i djeca spadaju u lošim prehrambenim navikama.

Roditeljstvo stilovi su daleko napredniji od „Pojedi večeru ili neće biti desert!” Ultimatume koje su postavljene u prošlih generacija. Poticanje djece razlikovati svoje preferencije hrane je vrlo korisno u promicanju spominješ prehrane u obitelji (kao strani bilješku, dani desert bi trebao biti ograničen na ne više od jednom ili dva puta tjedno).

Ograničeni izbor pomažu djeci da razumiju i granice vrijednosti. Kada djeca nisu dali izbora, ili kad im se daje besplatno vladavine, oni doživljavaju stres. Razvijanje nezdravi odnos s hranom često počinje s osjećajem da nemamo izbora u pitanju. Kada dijete ne želi jesti određenu hranu, dajte mu autonomiju za izabrati nešto drugo, pod uvjetom da je zdrav. Niti jedno dijete neće gladovati sami, na kraju oni će jesti.

1. Školovati se

Stvar je u tome da smo lako obmanuti od strane ambalaže i marketinga. Većina hrane koja smatramo da su zdrave opcije su daleko od toga. To uključuje većinu žitarica za doručak očito prodali kao zdrave hrane.

2. Potražite emocionalne jedući znakove

Maltretiranje, siromašni razreda i ograničena socijalne vještine i dosada uglavnom bila ili udobnosti jesti ili potpunog gubitka apetita u djece. Zlostavljanje u kući i posttraumatski su emocionalne jedući aktivira.

Terapija je važno kako bi se riješiti ove probleme.

3. Bitka volje

Obična sila i prisila rijetko će raditi na duge staze. Vaše dijete će iz-um, van pametan i jednostavno vas istrošiti na kraju.

Držite stav prema hrani svjetlo srca, a uz određene namirnice ili obroka, morate imati ne-dogovoru stav.

Ako Take-outa i gotovih jela ne značajka u svoj dom, to neće dati poluge za pregovaranje. Smetnje treba uvijek biti zabavan, društven. Najvažnija točka za zapamtiti je da roditelj nikada ne treba spomenuti dijeta ili da vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, čak u prolazu, čak i ako mislite da ste izvan čujnost.

4. Kontrola ponude i potražnje

Ponekad smo svi osjećaju kao jesti nešto drugo. Razmišljanje kreativno može biti teško kada ste imali cijeli dan u uredu, a vi vodite domaćinstvo.

Ružna istina je da je zdravlje vašeg djeteta i blagostanje treba da imaju prednost nad svim ostalim.

Planiranje, delegacija i priprema će uzeti ogroman težinu od ramena i držati vrijeme obroka zanimljivo za cijelu obitelj, pogotovo ako ste dobili djecu koji su uključeni u bilo koji mogući način.

5. Kreativnost ga drži svježe

Ako vaša djeca neće jesti voće i povrće, ali oni će jesti sladoled, da smrznuto voće ražnjića pomoću ananasa komade, banane, grožđe i bobice. Ako to ne radi, baciti ih u blender s masti slobodnog mlijeka kao frape ili zamrznuti smjesu u lizalica kalupe za zabavu snack kasnije.

Dodaj dodatne povrće juhe, variva i umake, strugane ili isjeckan kako bi ih nestati. Držite svježe voće i povrće oprati i dostupne kao grickalice. Dodajte jogurt, orah maslaca ili humus za dodatnu interesa. Ako je dostupan u svako doba, zdravi snack ima bolje šanse da se jede.

6. Nemojte inzistirati na tome da vaša djeca čiste tanjure

Pomozite svojoj djeci da shvate da mogu prestati jesti kad ste imali dovoljno. Kada smo saznali da odgovori osjećaja ispunjenosti, mi smo manje vjerojatno da će prejesti.

Ako ste zabrinuti za otpad, jelo do manje obroke i spasiti ostatke za sljedeći dan. Još bolje, učiti svoju djecu da daju hranu koju ne jede se beskućnici skloništa i pučkim kuhinjama - to će im pomoći da razumiju više o važnosti ne troši nego da jede sve na jednom tanjuru.

7. Početak mlade

Nemojte napraviti pogrešku vjerujući da djecu samo kao blag hrane. Voli i ne sviđa počinju formira u djetinjstvu; Stoga izloženost različitim ukusima i tekstura je bitno.

Ako morate napraviti pravilo, inzistirati na tome da sve mora biti barem probao jednom.

Nemojte biti obeshrabreni ako su djeca nerado probati svoj novi azijski-stil kuhanja. Budite strpljivi, i ponovno uvesti različite okuse do 9 puta. Možda su se predomislili o tome da li ili ne oni vole do tada!

8. Pića mogu biti korijen problema

Voćni sokovi, slatka gazirana pića, a naročito energetska pića su učitani sa šećerom i vrlo malo ostalo. Voćni sok ne samo da dodaje prazne kalorije, ali trune zube baš kao i bilo koji drugi šećer sadrži pića, čak i ako on ne sadrži dodani šećer.

Dopustiti svojoj djeci priliku da se koristi za piće dobar, pročišćena voda. A ako sok je sortirano u svom domu, isprobajte razrjeđivanje jedan dio sok dva dijela vode.

Uvijek imajte na umu da hrana nije ljubav. Hrana ne bi bolje loše situacije. Pronaći druge načine da nagradi i udobnost. Umjesto toga pokušajte zagrljaje, pažnja, kreativno rješavanje problema i pozitivne povratne informacije.

Članak Credit: Nicci Robertson je osnivač ponovno izumiti tvrtke i autor ponovno izumiti wellness treniranju metodologije. Ona je klinički nutricionist, majstor praktičar Neuro Linguistic Programming i psiho-neuro imunologije.