Potaknite plodnost, prirodni način | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Potaknite plodnost, prirodni način

Potaknite plodnost, prirodni način

Gledajte svoju težinu

„Ono što je najvažnije, ako ste pretili, početak rada na razumnu režim redukcije tjelesne težine. To je jedan od najčešćih razloga za neplodnost „, rekao je Dr. Michael Covlin, MD Ob / Gyn na Heartland zdravlje žena u Marion. „Kontrola težine je ogroman, kao što je smanjuje količinu inzulina u svoj sustav, a to je učinio tako što smanjuje količinu šećera i ugljikohidrata u prehrani.”

U jednoj studiji, istraživači su procijenili indeks tjelesne mase od više od 2 000 trudnica. Oni su otkrili da žene koje su težine ili pretilo (BMI 25-39) je dvostruko duže nego što bi dobili trudna i žene koje su pothranjena (BMI od 19 ili manje) je četiri puta duže.

„Žene definitivno treba ostati na tjelesnu težinu kada pokušavate zatrudnjeti”, rekao je dr Covlin.

A što se pije

Umjerenost je ključ konzumiranja alkohola kada pokušavate zatrudnjeti - ne više od jednog pića dnevno. No, nakon što su u drugom stanju, alkohol treba izbjegavati u potpunosti, jer je dokazano da povećavaju rizik od ozbiljnih oštećenja ploda.

Prestanite pušiti

Pušenje može oštetiti oba ženu i na mušku plodnost, i pušenje tijekom trudnoće je dokazano da povećavaju rizik od pobačaja.

Dodataka može pomoći

Dr. Michael Colvin na Heartland zdravlje žena u Marion, preporučuje se dopunjuje hranjiv dijeta s vitaminom D, jod i magnezij. „Nedostatke u tih hranjivih tvari može doprinijeti neplodnosti i prilično uobičajene,” rekao je.

Bilje koje promiču hormonalnu ravnotežu, redovito ovulaciju i pravilnu cirkulaciju može pomoći, također, ali treba uzeti samo pod nadzorom svog ob / Gyn. Evo nekoliko koje ste mogli govoriti o težak:

  • Crna Cohosh korijen (Actaea racemosa) promiče regulaciju cijelog menstrualnog ciklusa, te je odličan za ublažavanje bolova jajnika. Plava Cohosh gomoljasto i korijena (Caulophyllum thalictroides) je istovremeno i tonik jajnika i maternice koji pomaže u regulaciji cijelog menstrualnog ciklusa. Maca korijen (Lepidium meyenii) je hranjiva hrana za endokrinog sustava, pomaganje oba žlijezde hipofize, nadbubrežne i štitnjače (svi uključeni u hormonsku ravnotežu). Ona podržava ukupni hormonalna ravnoteža, radi na ravnotežu estrogena / razine progesterona i dobar je za ukupnu menstrualnog ciklusa podrške. Mlijeko čičak sjeme (Silybum marianum) podržava hormonalnu ravnotežu. To je jedna od najboljih biljaka za zdravlje jetre, što je bitno za hormonsku ravnotežu. Jetra pomaže za filtriranje toksina iz tijela, uključujući i višak hormona. Tribulus, nadzemnim dijelovima i voće (Tribulus terrestris) može normalizirati ovulacije kod neplodnih žena, kada se koristi prije ovulacije. Tribulus Također je utvrđeno da se hranjivi tonik za ženski reproduktivni sustav u cjelini, a posebno u vezi jajnike. Vitex, nevin stablo bobica (prstasta konopljika) je učinkovita pomoć u regulaciji hormonsku ravnotežu. Ona također promiče ovulaciju i poboljšava vrijeme menstrualnog ciklusa. Divlji jam korijen (Dioscorea villosa) potiče zdrave menstrualnog ciklusa i smanjuje bol jajnika. Stolisnik nadzemnim dijelovima (Achillea millefolium) ublažava prsni zagušenja i poboljšava cijeli menstrualni ciklus vremena.

Grafikon svoju ovulaciju

Ovulacija se događa oko 14 dana prije menstruacije je zbog. Parovi često čekati do dana ovulacije ili kasnije imati spolni odnos. Ali, ako stvarno želite zatrudnjeti, griješiti na rani strani.

Česte seks

Odgađanje snošaj neće pomoći šanse začeća. U stvari, čekaju više od pet dana može smanjiti broj spermija. „Parovi pokušavaju začeti trebaju seksati barem svaki drugi dan”, rekao je dr Covlin.

Odaberite maziva mudro

„Voda-based maziva su najbolji”, rekao je dr Covlin. „Ipak, neke mogu spriječiti pokretljivost spermija, pa provjerite sa svojim ob / Gyn prvi.” Neki maziva zapravo može smanjiti plodnost, kao što su sapun. Kada pokušavate zatrudnjeti, izbjegavajte proizvode koji imaju sper-micidal sredstava. Zamisliti Plus plodnost mazivo je izbrisan od strane FDA i da je siguran za korištenje kada se pokušava zatrudnjeti (www.conceiveplus.com).

Samo se opusti i ne naglasiti

„Zapamtite da ako je sve u redu, imaš tri posto šanse za dobivanje trudna sa svakim ovulacije ciklus”, rekao je dr Covlin. „Oko 85% parova koji slijede ove jednostavne pravila će zatrudnjeti u roku od godinu dana, 95% u roku od dvije godine. Ali, ako ste težak za godinu dana bez rezultata, obratite se ob / Gyn.”