Potaknite bebin imunološki sustav pomoću ovih savjeta | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Potaknite bebin imunološki sustav pomoću ovih savjeta

Potaknite bebin imunološki sustav pomoću ovih savjeta

Kada sezona hitovi zimske bug, ili slučajni pandemija gripe, želite svoje malo jedan se bori stane. Ovdje su naši top savjeta za dobivanje svoje dijete i cijelu obitelj imunološki sustav u odličnoj formi, tako da svi mogu provesti vrijeme zabavlja nego bore da se nose s kontinuiranim manje ozbiljne bolesti, pa čak i neke od glavnih one.

Poticaj s bobicama

Sve je plod dobar za čuvanje zdravlja i osiguravanja osnovnih pojačavanje imuniteta hranjive tvari, ali bobice posebno imaju neke vrlo posebna svojstva. Velika vijest je da ih djeca vole, a oni su savršeni prst hrana previše.

Vježba i svježi zrak

Uzimajući redovitom tjelovježbom za djecu je važno na toliko mnogo razina. To ih čini bolje spavaju, jedu bolje, drži ih uklopiti u tijelu i umu i stoga jače da se bori protiv bugova kada dođu zove.

Povećajte unos ovog vitamina C

  • Borovnice Jagode Maline Brokula Rajčice kivi voće Špinat lubenica

Vitalni povrće

Ne brainer stvarno - povrće sadrži mnoštvo hranjivih tvari bitnih za zdrav imunološki sustav, ali oni imaju tendenciju da ne treba da se preferiraju male djece. Kuhati neke ukusne juhe i skrivene umacima povrće tjesteninu da se one velike hranjive tvari u svoj mali jedan.

Najbolji jačanje imuni povrće uključuju:

  • Luk poriluk Brokula Špinat kupus slatki kukuruz Mrkva

Probiotici

Probiotici napuniti dobre bakterije u našem probavnom sustavu koje su bitne za dobro zdravlje probavnog, uključujući kontrolu Candida i druge gljivice koje mogu imati negativne učinke na imunološki sustav ako je dopušteno da se izvan kontrole. Dobre bakterije također povećava imunitet crijeva, što pomaže da se bori protiv infekcije.

Nudeći dosta jogurta će vam pomoći, ali također možete dobiti dijete formuliran probiotik Ako vaše dijete ne podleći do infekcije koja zahtijeva antibiotike, to je još važnije napuniti dobre bakterije koje teži da se ubio antibioticima.

Cinkov

Cink je nevjerojatno važan i često previdi mineralna, posebno za našu djecu. To ne samo da jača imunološki sustav, ali ona također pomaže naša djeca rastu i razvijaju se.

Potaknuti vašeg djeteta unos cinka sada, a vi svibanj naći da ne samo da imaju manje prehlade, ali također imaju bolju koncentraciju i povećanje njihovog mentalnog i fizičkog razvoja.

  • Jaja Crveno meso (uključujući i janjetina) Tamno meso piletine špinata Grah i soja cjelovitih žitarica

Puno tekućine

Svi trebamo tekućina ne samo da su naša tijela hydrated stoga imajući to pod naponom, ali to je ključna komponenta za isporuku hranjivih tvari do svih naših tjelesnih stanica, a ispiranje otpada.

Djeca ne trebaju piti osam čaša dnevno, ali je dobar iznos od tekućine će zadržati toksina na minimum i zadržati svoje tijelo radi kako treba, i to u boljem stanju za borbu protiv off virusa i bugova.

Češnjak

Vjerojatno imuni-povećanje hrane stvorila priroda. Ona ima šire antibiotik spektar nego penicilin, inhibira mnoge virus-a i može pomoći u prevenciji raka. To je sila protiv prehlade i virusa gripe i ako počnete da ga dodate u svojoj prehrani sada, vaše dijete može biti malo smrdljiv, ali to će definitivno zadržati neke od tih bugova daleko.

Protein

Aminokiseline koje se nalaze u proteinima formiraju sastavne dijelove stanica koje čine imunološki sustav (i sve ostale stanice u tijelu za tu tvar). Način na imunološki sustav bori klica je povećanjem njihove brojeve, a da bi se to postiglo, treba proteina.

Kako pomoći djetetu imunitet stanice razmnožavaju, hraniti ih neke od tih dobrih izvora proteina:

  • Piletina Crveno meso jetre riba Jaja leća Grah

Zdrave biljke i super začina

Volimo korištenja bilje i začine u svim našim receptima kao što postoji veliki broj onih koji bi se poboljšala i potaknuti tijela imunitet. Ružmarin, origano i peršin imaju jake svojstva antioksidansa i ukusna svakodnevne bilja koje možete dodati u sve vrste jela i začina kurkume nedavno je utvrđeno da je posebno snažan.

Manje šećera

Mnoge studije su pokazale da je šećer slabi imunološki sustav. Samo konzumiranje 25 grama rafiniranog šećera može kucati vaš imunološki sustav dolje do pet sati. Ako se u to vrijeme doći u kontakt s klicama ili bakterija, tijelo će imati puno manje otpora, a učinak je puno izraženije kod djece.

Dobro je znati: Fruktoza u voću ima supresijski učinak na imunološki sustav u početku, ali dugoročne koristi od plodova prehrambenih spojeva iz izvagati privremeni negativni učinak.

Operi ruke

Pranje ruku prije jela, a kada dolaze izvana u je jednostavan način za održavanje bube na zaljev.

Slatki snovi

Posljednje, ali ne najmanje važno, a možda i očigledan, ali ako imate malo jedan koji nije najbolje spavaš, sada je pravo vrijeme da ih se u dobroj spavanja rutinu. Kada spavamo duboko naše tijelo ima vremena za odmor, dok ispuštanje moćan imunološki pojačanja kemikalija koje potiču rad imunološkog sustava.

Referenca: babymeals.net 2017