Pomoć! Moja kćer stavlja na težinu | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Pomoć! Moja kćer stavlja na težinu

Pomoć! Moja kćer stavlja na težinu

Imam prekrasnu kćer, gotovo osam godina. Ona je uvijek bila dobra jede, ali i jako aktivno dijete. Fizički igre su uvijek uzimajući prednost nad mentalnim igrama, itd... Ali kasno, ona se više ne da fizičko - Započeli „velika škola” - čitanje, crtanje i pasivne igre uz djevojčice su uzimanje prednost. To je sve posebno i vrlo dio biti djevojka, razumijem. Moja briga je da je ona i dalje ima bezdani ponor gladi, unatoč relativnom neaktivnosti. Moj suprug i ja ponekad smijeh u trenutku i na nju nemilosrdan tražeći hranu - ali to stvarno počinje da nas tiče sada.

Ona je branje gore težinu ravnomjerno sada, na ženskim problematična područja - bedra, stražnjice i trbuha. Nije da bi netko mislio njezinu prekomjernu tjelesnu težinu u ovom trenutku - to je samo da ja jednostavno ne žele moj nedostatak prvenstva akcije biti uzrok cjeloživotnog težine borbi za moju djevojku.

Iz perspektive dijetetski / potrošnja: Trenutno počinje joj dan sa zdjelom pahuljica (veći dio nego što bi normalno imati); Ja spakirati joj tri Provita „sendviča” s Bovril (ona ne voli kruh koji sam mislio da je dobra stvar), banana, jabuka ili naartjie, sušeno voće, možda malo biltong i vodu (bez soka). Ona je tada dobiva kuhani obrok za ručak na nakon skrbi (često me ona sekundi govori), a zatim ima voća i Marie biskvita ili tenis keksa (koji se pruža od strane nakon njege kao grickalice). Mi smo tada imaju kuhani obrok za večeru, a ja stalno moram ju držati leđa iz prehrane prije večere i opet žele više hrane nakon večere.

Kako sam mogao obuzdati ovo ili voditi svoje prehrambene navike? Puno vremena ona dobiva čips i slatkiše s prijateljima u školi previše, pa sam shvatio da je kontrola treba ležati s njom kao što ja ne mogu uvijek biti tu.

Što stručnjak kaže

Glavni razlog je stavljanjem na težini, jer je ona prestala vježbanje, i ona treba da se do nježne sportovima kao što su tenis, ledene klizanje, ples, plivanje ili samo hodanje s tobom i tatom.

Postoji mogućnost da joj je povećan apetit je zbog rasta špricati, hormonalne promjene i promjene tjelesne ju pripremaju za svog menstrualnog ciklusa, tjeskobe ili drugih razloga. Morat ćete ju promatrati neko vrijeme, a ako primijetite i druge promjene u svom ponašanju ili osobnosti, možda ćete morati da joj se sa svojim liječnikom za opće check up.

Gledajući svakodnevnoj prehrani morate uključiti više proteina u njezinu kutiju, kao što je salata od piletine, salata od tune, kriške sira i jaja. Protein je vrlo punjenje i kako joj užina u školi je uglavnom plod je vjerojatno jako gladni poslije škole i više jesti na nepromjenljiv. Jela na nepromjenljiv su vjerojatno visoko u škroba, ugljikohidrata i masti. Ako je ona gladna, reći prije večere, dati joj komad piletine, drugi protein, ili orasima. Također ne spominju nikakve škroba u svojoj prehrani, a ona ne treba škrob za energiju. Ako ona nema dovoljno energije da se može jesti stalno bi dobili energiju. Trebala bi biti ima pečeni ili kuhani krumpir kao smeđu rižu, i od cjelovitog tjestenine.

Važno je da ne bi hrana problem

Važno je da nikada ne uskraćuje hranu iz nje ili da hrana problem. Poremećaji u ishrani nastaju kada hrana postaje problem. Također ju je naučiti kako napraviti zdrave izbore, objašnjavajući joj kako naše tijelo treba i obraditi određene namirnice da budu zdravi. Obrazovanje joj je njezin Osnaživanje a onda će, s vremenom, odaberite oraščića, piletinu i ribu preko čipova i nezdravu hranu, bez da ste ju policije, jer ona zna da je važno voljeti i brinuti se za sebe.

Ne zaboravite napraviti zdrav izbor prilikom kupovine i uzor zdrave prehrane za nju. Ona će promatrati i kopirati svoje prehrambene navike kao i ona postaje mlada žena.

Pitanje i odgovor daje Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za