Naučite djecu kako pročitati etikete hrane i savjete o podizanju zdravih junaka | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Naučite djecu kako pročitati etikete hrane i savjete o podizanju zdravih junaka

Naučite djecu kako pročitati etikete hrane i savjete o podizanju zdravih junaka

Dobre prehrambene navike mogu odbiti pretilosti, kaže Tanda Kidd, izvanredni profesor u ljudskoj prehrani i produžni specijalist na Državnom sveučilištu Kansas, koji je napravio djecu fokus veći dio svog istraživanja. Štoviše, kaže, zdrava prehrana može potaknuti uspjeh u životu, jer studije pokazuju da poboljšava koncentraciju, budnost i drži emocionalno i fizičko zdravlje u provjeri.

Pa ipak, agresivni marketing masnih zalogaja i šećer natovaren pića je to teško za roditelje potaknuti zdrave prehrambene navike u djece koja su žudnja junk hranu vide reklamirao iz dana u dan. Davanje u ne bi se trebalo pojaviti kao nagradu za dobro ponašanje ili školskih postignuća, kaže Kidd.

Dječji prehrambene navike dolaze od roditelja

„Jedi svoje povrće, tata”, kaže ona, naglasivši da dječje prehrambene navike dolaze od roditelja, tako da jede zajedno je važno za djecu da gledaju roditelji izradu mudar izbor o tome što, kada, gdje i koliko jesti.

Rješavanje problema poticanjem tjelesne aktivnosti i nude zdravu hranu

Prema Kidd, TV potiče bezumne jede, i treba biti strogo ograničena u korist aktivnoj igri. Trenutno nema posebnih preporuka fizička aktivnost za djecu uzrasta od dvije do pet godina, ali aktivno igra treba naglasiti, kaže Kidd.

Kidd savjetuje roditelje kako bi se izbjeglo stavljanje težine djece na dijeti, jer to može dovesti do poremećaja prehrane niz cestu. Rješavanje problema poticanjem tjelesne aktivnosti i nude zdravu hranu, kaže Kidd. Roditelji i djeca trebaju kuhati zajedno, ići u kupovinu namirnica zajedno, a roditelji bi trebali naučiti djecu čitati hrane oznake, kaže ona. Usporedba troškova i prehrana informacije o proizvodima u trgovini može ponuditi vrijedne lekcije, prema Kidd.

Sadnja vrt zajedno moglo dati djetetu zahvalnost za povrće, kaže ona, dodajući da ona također pruža kvalitetno vrijeme provedeno kao obitelj.

Pritisak je na roditeljima

Pritisak je na roditeljima, prema nedavnom istraživanju koje kaže pozitivne promjene u dječjim prehrambenim navikama i mršavljenje ovisi o spremnosti rodonačelnika-a.

Ta studija, koja je objavljena u časopisu Journal of Academy of Nutrition and dijetetiku, zaključio je da je 62% od 202 roditelja s kojima su radili bili su spremni napraviti kućanske prehrambene promjene, ali samo 40% su bili spremni potaknuti povećanu fizičku aktivnost, što dovodi primjerom.