Moms: životne lekcije koje možete naučiti od izgaranja | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Moms: životne lekcije koje možete naučiti od izgaranja

Moms: životne lekcije koje možete naučiti od izgaranja

Kada je težina vašeg radnog opterećenja vas istroši, a vi pronaći sebe bori da uhvati korak sa svojim svakodnevnim obvezama, što bi moglo biti u stiska slabosti našeg non-stop dobi... Izgaranje.

Tada je vrijeme da pritisnete gumb za pauzu i naučiti sebi nekoliko vrijedne lekcije o stanju i opstanak.

Ja sam trenutno pokušava da se oporavi od sagorijevanja - opet. I zato sam spektakularno loše biti cilj sam za sebe, nitko je više iznenađen od mene kad mi je nevjerojatan život trener me pogledao i rekao: „O, Bože. Mi opet si u sagorijevanja. Morate odmarati. - do proljeća najmanje”

To je bilo u svibnju, a dok radim puno bolje nego što sam bio, svaki sada i onda je izgaranje me ugrize za stražnjicu i čini mi shvatiti da nisam baš pokraj njega ipak - to je proces. A u stvari, sa svojom tendencijom da se na daleko više nego što bi trebali, ja sam shvatio da ću prilično uvijek biti u opasnosti od spaljivanja, a ja moram biti super oprezni.

Burnout dolazi s lekcijama

Prvo, naučite da napusti posao na poslu. Stalni umor i poduzetnost se ne može nositi kao značke časti, bez obzira na vaše radno mjesto ili šef ili obitelj mogli očekivati. A ako nisi liječnika, šanse su vaš posao nije pitanje života i smrti, a vi ne morate raditi nakon nekoliko sati ili kada ste bolesni.

Stalni iscrpljenost i poduzetnost nisu se nosi poput značke u čast

Nedavno sam proveo šest mjeseci radeći na nevladinu organizaciju, a na moj prvi dan, jedan od mojih kolega - vrlo visoki osoba u organizaciji - me je pozvao na stranu i rekao: „Ja nemam e-mail na moj telefon. A kad smo zatvorili u petak u 4.30 poslije podne idem kući, a ja nisam dostupna do 7.30am u ponedjeljak ujutro kad stignem natrag u ured. Jer moram biti zdrav.”

Imala je masivni posla i znate što? Ona je dobila sve što je učinio, a ona je imala vremena za odmor i punjenje u večernjim satima, i provesti kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji. Kad je bila na poslu, bila je usmjerena i produktivni, i kad je bila kod kuće, ona može opustiti i ponovno se povezati sa sobom i drugima.

Vidiš, izbjegavajući burnout je sve o postavljanju granica - za sebe, kao i drugi. Riječ je o ne govori „da” kada bi trebao biti govoreći: „Ne”. Radi se o tome znajući što je potrebno učiniti - i to samo da radi - i dopuštajući drugim ljudima kako bi pronašli svoj put da ispune svoje odgovornosti.

Mislim da je puno ljudi koji su izgorjele su ljudi koji misle samo oni mogu učiniti nešto dobro, ili im je potrebno kako bi se svi oko njih tko treba pomoć, ili oni znaju kako to učiniti najbolje... U osnovi, mi znamo-to -alls u sebi dodjeljuju super (wo) man rtovima.

A to je štetno i na druge ljude i na vas. To je štetno za vas, jer vi pokušati učiniti previše u jednom danu, a tu su i ograničenja na ono što još možete učiniti. Žao mi je da ga razbiti na vas, ali vi ste samo ljudsko biće. To je također štetno za one koje su „pomaže”, jer ih disempower. Ljudi bi mogli činiti stvari krivo, ali greške su kako doznajemo, i morate im dati pucao na stvaranje vlastite pogreške.

Izbjegavanje izgaranje je sve o postavljanju granica - za sebe kao i drugi

Ja osobno morao naučiti da ne moram biti savršena majka i partner i prijatelj i kćer. To je u redu da se stvari gore. To je u redu imati raspad svaki sada i onda. To je u redu da se ispod pokrivača u 5pm za dobar jecaj i neka djeca napraviti sir na tost za njihovu večeru. Svatko će preživjeti, a sutra će biti bolje.

Naime, roditelji, to je stvarno dobar za svoju djecu da se vidi da li može biti ranjiva i imaju loš dan previše - u stvari, mislim da je bitno za razvoj vlastite emocionalne inteligencije. Stariji i mudriji prijatelj, koji ima tri dobro prilagođene djeci, često me podsjeća da morate pustiti svoju djecu dolje ponekad.

I na kraju, najvažnija pouka je ovo: ostalo je bitno - za svakoga. Nitko nije imun na tu vrlo osnovne ljudske potrebe za odmor i ponovo napuniti. Spavanje nije lijepo za imati - što stvarno trebate oko sedam sati da funkcionira ispravno, a spava samo između 3.30am i 5 sati ujutro, dok sam radio prečesto, jednostavno nije održiv. A u stvari, ako se dovoljno spavate, možete dobiti više učinio u svom waking sati, jer možete fokusirati, i vaši neuroni svi pucaju ispravno.

Spavanje nije lijepo za imati - što stvarno trebate oko sedam sati da funkcionira ispravno

Moja nova mantra: Extreme self-care

Dakle, proljeće je oko šest tjedana daleko, ali ja ne namjeravam ništa drugačije nakon što stigne. Moja nova mantra je 'ekstremni self-care'. Ne uvijek dobiti to pravo, ali kad sam to učiniti, ja sam sretniji, zdraviji i produktivniji, a kad mi je život baca Krivi potez, prilično mogu uzeti u mom koraku. I uz malo sreće, ekstremne self-care će pomoći da izgaranje daleko, daleko od mene u budućnosti.