Moms: 8 načina za zaustavljanje zimskog bluesa | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Moms: 8 načina za zaustavljanje zimskog bluesa

Moms: 8 načina za zaustavljanje zimskog bluesa

Za neke, zimi predstavlja deke, snuggling, kamina i vino

Za one koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja, u ovo doba godine utjelovljuje dosade, Cabin Fever, anksioznost i depresiju.

Prema Mayo Clinic, sezonskog afektivnog poremećaja (FranceD) je vrsta depresije koja je povezana s promjenama u sezonama i započinje i završava otprilike u isto vrijeme svake godine. Ako ste poput većine ljudi s FranceD, simptomi bolesti se početi na jesen i dalje u zimskim mjesecima, prebacivanja sve svoje energije i mijenjajući vaše raspoloženje. FranceD utječe svake zime pola milijuna ljudi. U „zimski blues”, blaži oblik FranceD, može utjecati čak i više ljudi.

I, na žalost, sam patio od FranceD. Kad odrasteš usisavanje u beskrajnim suncu u jednom gradu, a zatim premjestiti na grad poznat po svojim dugim brutalne zime, prilagodba na suprotnost klime nije lako. Sivo nebo, ispod niske temperature i biti ograničena na zidovima moje kuće nije moja ideja čarobni Winter Wonderland. Također bih radije spavati cijeli dan onda ići kroz bolan zadatak izlaska iz kuće kad je hladno.

Evo kako i vi možete zauzdati svoje zimski blues:

    Bježite za vikend ili dva. Ako možete pobjeći, učinite to! Razbiti u zimskim mjesecima i putuju u toplije klime. Nevjerojatno je što nekoliko dana zabave na suncu može učiniti za vas. Osvijetlite svoj život. Kao što sunce počne da nestaje u program zaštite svjedoka, donijeti svjetlo na vas. Postoji niz posebnih svjetala možete unijeti u svoj dom za „zore simulacija” koje daju pravo količinu zraka da ponovno vam energiju. Također možete preuzeti vitamina D koji će vam pomoći kroz dane sive. Nabavite hobi. Sjeti se svih onih Pinterest ideje koje zabodena i nikada nije uzeo drugi pogled na? Nema boljeg vremena od sadašnjosti da preispitaju sve one projekte. Nakon što je nešto za napraviti je siguran način da se vaš um off od hladnoće. Započnite proljeće-čišćenje rana. Zašto čekati do proljeća? Tada ćete želite učiniti neke druge aktivnosti! Prođite kroz sve svoje ormare i organizirati one kuhinja junk ladice sada. Vi ćete se zahvaliti kasnije. Usredotočite se na ono što možete učiniti iznutra. Zima je idealno vrijeme za nadoknaditi na sve one emisije koje ste snimili, prejedanja gledati Netflix seriju vaši prijatelji su buncanje o, ili čitati knjigu koja je sjedila na svom noćnom ormariću skupljanje prašine. Uzmi deku, sjesti uz kamin i prepustite. Pazi na sebe. Ne pada vagona i napustiti sve svoje dobre navike, jer to može dovesti do depresije. To je normalno za otkriti u svim toplim hrane zimi ima za ponuditi, ali pokušajte uživati ​​u umjerenim količinama. Držite se sa svojim teretana rutinu, ili dodati jedan, da bi svoju razinu energije gore. I uze trčanje jednu zimu i završio maraton devet mjeseci kasnije! Isto tako, kada raditi vaše tijelo proizvodi endorfin i endorfina učiniti sretnim. To je win-win. Druženje. Zima može biti usamljen doba godine, tako pozvati svoje prijatelje na večeru, filmske noći ili igra noći. Uvijek uzmi ponudu za zgrabite piće s curama, previše. Znam da je vani hladno i yoga hlače su nevjerojatno udobne, ali bi se, obrijati noge i pogodio grad. Dobiti pomoć. FranceD je pravi poremećaj, a ako ne možete činiti se tresti blues, ne bojte se tražiti pomoć. Vaš liječnik može dati plan liječenja koji je pravo za vas.

Jedna stvar koju sam naučila u posljednjih nekoliko godina da je zaposleno Ja sam brži sezone izgleda da prođe. Nažalost, hibernacije nije opcija, tako da ispunite svoj kalendar, nagomilati na nekom dobrom crnom vinu i uživajte!