Kako spriječiti pretilost u dječjoj dobi | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Kako spriječiti pretilost u dječjoj dobi

Kako spriječiti pretilost u dječjoj dobi

Ovaj Nacionalni Pretilost tjedan, 15-19 listopad, srce i moždani udar Zaklada Francuska (HSF) je naglašavajući ozbiljnost pretilosti i pozivajući francuski prolio kilograma usvajanjem zdraviji stil života.

Međutim, pretilost je više nije samo problem za odrasle. Childhood pretilost i dalje rasti, a tako se negativne rezultate koji dolaze s njim. U Francuskoj, jedan u četiri djevojke i jedan od pet dječaka u dobi od dvije do 14 godina između su težine ili pretilo.

Ovaj članak će vam pomoći u održavanju zdrave težine za svoje dijete, i eliminirati negativne posljedice i opasnosti od dječje pretilosti.

     Znati zdravstveni rizici koji mogu doći s pretilosti u djetinjstvu:
  • Kardiovaskularne bolesti, visokog krvnog tlaka, i abnormalne tolerancije glukoze astma Dijabetes tipa 2 Sleep Apnea masnih degeneracija jetre zglobovima određenih vrsta raka
     Shvatite da postoje psihološki rizici te
     Pomozite djetetu održavanje zdrave težine

 Sljedeći koraci će vam pomoći donijeti o promjenama koje vaše dijete treba pobijediti pretilost.

    • Razviti zdrave prehrambene navike
  • Ograničite drastično potrošnju šećera i trans-masti u vašeg djeteta prehrane i zamijeniti sa zdravim alternativama. Staviti na raspolaganje velikodušan opskrbu povrća, voća i nekim cijelog zrna proizvoda. Odvjetnica pijenje više vode i izrezati gaziranih bezalkoholnih pića i komercijalizirane voćne sokove. Ograničite porcije ugljikohidrata. Odaberite nemasno meso, perad, riba i grah za proteinima. Napravite zdrave promjene u starim receptima. Izbjegavajte da nezdrave iskušenja u kući.
  • Povećanje tjelesne aktivnosti vašeg djeteta. Preporučuje se da djeca i tinejdžeri dobili sat umjerenog intenziteta fizičke aktivnosti dnevno. Nekoliko primjera uključuju: svjež hoda skok konopac Plivanje igrati nogomet ples igra ulova
  • Ograničite vrijeme vaše dijete provodi gledajući televiziju, igrajući video igre, ili sjedi na računalu. Dva sata granica sjedeći put je dobar cilj.

Pretilost je nova kriza francuski!

Srce i moždani udar Zaklada Francuska navodi da Francuska ima najveći prekomjerne težine i pretilosti stopa u sub-saharskoj Francuskoj, s do 70% žena i trećina muškaraca koji je klasificiran kao težine ili pretilo. Zapanjujući 40% žena u našoj zemlji je pretilo, što znači da imaju indeks tjelesne mase veći od 30.