Kako ostati zdravi za vrijeme razvoda s velikim sukobom | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Kako ostati zdravi za vrijeme razvoda s velikim sukobom

Kako ostati zdravi za vrijeme razvoda s velikim sukobom

Razvod velike sukob može biti dovoljno stresan otkrivati ​​čak i najjači, a većina otpornije od nas. Trošak, frustracije i negativnosti na sve to vam može nositi dolje dok se jedva prepoznaju sebe. Vi dobiti uhvaćen u bitkama dan-to-day i zaboraviti da zadrži ono što važno prije je život postao tako komplicirano. Nakon što je plan koji vam pomaže da ostanu fokusirani na velike slike je jedini način da prežive.

Ovdje su neke savjete za dobivanje kroz bez gubljenja sebe ili razum:

1. Ako već nemate terapeut, naći jedan

Najbolji terapeut je onaj koji će vam oduška, ali i izazov vas, pozivam vas na vaše stvari, i držati se iz postaje zaglavi u ciklusu jada i stresa. Te bi trebao napustiti svoju dužnost osjećaj lakši i jači. Ako to ne učinite, držati obličje.

2. Dobiti dobar odvjetnik

3. Ostati otopina usmjeren

Back-i-dalje tvrdeći nije samo stresno i vremena; to je neproduktivni. Interakcija sa bivšim u pristojnim, poslovan način. Ponuditi rješenja, a ne krivnju. Biti kratak. Komunikacija u pisanom obliku. Na taj način sve što je na snimanje i ima manje prostora za nesporazum ili pogreške.

4. Držite svoje dostojanstvo

Razvod velike sukob može izvući najgore u svakome. Kada se osjećate kao bičevanje van, pokušajte se sjetiti da je bolje izabrati svoje riječi mudro i zadržati svoje dostojanstvo. Ne možete kriviti nekoga tko ostaje poštovanja i mirno usred emocionalnog tornada.

5. Okružite se podršci

Provedite vrijeme s ljudima koji znaju cjelokupne slike-ti, a ne samo s razvodom vas. Chat s prijateljima si poznat zauvijek može vas podsjetiti da je život veći od ova teška vremena. Nazovite prijatelja koji čini vas nasmijati. Imati PJ party sa svojim najboljim prijateljima. Pronađite svoje navijačice i pitati ih za ono što vam je potrebno. Imati nekoga tko će držati ruku na sudu.

6. Dobiti fizička

Dugoročna sukoba i stresa izgraditi u tijelu. Pronađite fizičku aktivnost koju uživate (ili se koristi za uživanje), a vrijeme za to. Otpustite ljutnju ili tugu na zdrav način. Boks i joga su dvije od mojih omiljenih načina kako očistiti emocionalne i fizičke toksine. Iznenadio bi se što se 10 minuta s nekim rukavicama, glazbe i teških torbi može učiniti za dušu!

7. Pobjeći

Jedan od najboljih načina da osvježite vaš um i sami vratiti na stazu kada gubiš perspektivu je malo zdravog bijega. Knjiga, film ili Netflix prejedanja može odvesti iz vašeg mozga i zaustaviti bilo cikličko razmišljanje ili negativan fokus. Ponekad su odgovori trebamo pojaviti u većini slučajnim mjestima. Dajte svoj um negdje drugdje ići.

8. Obavijest dobro

Djetetov smijeh, ukusni obrok, miris kiše, oceana povjetarac, novih listova, prazan blok za crtanje... Cijeniti dobre stvari u svom danu, čak i kada se ne osjećaju kao što je to. To razbija ciklus stres-razmišljanja ili brige. Put prema dolje pravnih dokumenata i pogled na pun mjesec ili brkovi na tvoj mačka ili oblaka scudding preko plavog neba. Uradi primijetiti nešto dobro svakih sat vremena dok ne postane navika.

9. Zapamtite, ovo će proći

Koliko god to ponekad osjećam kao da, razvod ne može trajati vječno. U nekom trenutku, stvari će se smiriti i da više neće jesti, spavati i disati pregovore i sukoba. Napraviti neke dugoročne planove, tako da imate stvari za gledati prema naprijed na kraju svega toga.

10. Ono što je najvažnije, ne zaboravite tko ste

Ovo je moj omiljeni dio savjeta iz mog yoga učitelja. Podsjetite se da je ovo samo privremeni prozor vremena. To vas neće definirati. Napravite popis svojih dobrih osobina i čitajte ga kad stvari postanu stvarno teško. Moja baka je uvijek govorila: „Zaboravite uvrede. Zapamtite komplimente.” Isto vrijedi i ovdje. Ne dopustite promjenu negativnost vas. Ti si puno više od onoga što se projicira na vas u vrijeme sukoba. Razvod velike sukob će uzdrmati vaš osjećaj sebe, ali ako znate tko ste, to će također destilirati vam na najbolji način.

Vi ćete dobiti na drugu stranu to, obećavam. Na svoje najniže točke, imati vjeru da na kraju ovog izazovna vremena je novi i bolji život - jedan u kojem je jači i mudriji što je u vozačkom sjedalu. Uvijek dobiti još jednu priliku stvoriti nevjerojatan život.