Hranjenje djeteta vegetarijanskom prehranom | HR.DSK-Support.COM
Roditeljstvo

Hranjenje djeteta vegetarijanskom prehranom

Hranjenje djeteta vegetarijanskom prehranom

Vegetarijanska prehrana može biti u redu za bebe i malu djecu dokle god je pažljivo uravnotežen i ne sadrži previše vlakana. U nurtients morat ćete obratiti pozornost na su:

  • Protein Željezo Cink B-vitamini

Vegetarijanska hrana uključiti B-vitamini

  • Mliječni proizvodi Jaja grah leća tvrde doručak žitarice Grah Mahunarke quinoa zeleno povrće sušeno voće

Ako ste odgoju svoje dijete na dijetu bez mesa (vegetarijanski) ili bez hrane od životinje (veganske), trebat će vam dvije ili tri porcije povrća proteina svaki dan kako bi bili sigurni da dobivate dovoljno proteina i željeza.

Orašasti plodovi su vrlo hranjiv, ali mi ne savjetujemo daje cijeli matice na djecu mlađu od pet godina jer može doći do gušenja. Grind matice fino ili koristiti glatku orah maslaca. Važno je osigurati da pročitati na važne informacije o kikiriki alergije.

Preuzmite naš Nutrijenti beba stvarno treba za ispis

Možete pomoći da vaše dijete dobiva sve hranjive tvari koje su im potrebne, dajući im manje i češće glavna obroka, s jednim ili dva zalogaja između, i da jedu dobar izbor hrane. Također ćete trebati kako bi bili sigurni da dobijete dovoljno kalcija, vitamin B12 i vitamin D. Vitamin kapi se preporuča za sve male djece u dobi od šest mjeseci, a treba dati dok su pet godina.

Veganska prehrana

Ako ste dojenje i da ste na vegansku prehranu, važno je da se vitamin D dodatak, a vi svibanj također trebati dodatni vitamin B12. Pazite kada dajete djeci vegansku prehranu kao mala djeca trebaju dobar izbor hrane kako bi osigurao energiju i vitamine koji su im potrebni za rast.

Veganska prehrana može biti prostran i bogata vlaknima, a to može značiti da djeca napuniti prije nego što su uzeti u dovoljno kalorija. Zbog toga, oni svibanj trebate dodatne dodataka. Postavi dijetetičar ili liječnika za savjet prije uvođenja svoje dijete da tvari.

Energija

Mala djeca trebaju puno energije za rast i razvoj. Dajte vegan djeci visoko-kaloričnu hranu, kao što je humus, banane i glatke orah i sjeme maslac (kao što su tahini i kasu ili maslac od kikirikija). Oni još uvijek trebaju škroba hrane, međutim, ne daju samo od cjelovitog i integralnog verzije za djecu mlađu od pet godina, jer oni su bogata vlaknima. Za dodatne energije, možete dodati biljna ulja ili vegani masnoće širi na hranu.

Protein

Mahunarke i jela od mahunarki su dobar izvor proteina za veganske djece, oraha i sjemenki Butters također sadrže bjelančevine. Uvijek koristite glatke verzije za bebe i djecu ispod pet godina. Dojenje dok Vaše dijete je dva ili više, ili dajući im na bazi soje formule mlijeka ako su vegan, pomoći će osigurati da dobijete dovoljno proteina.

Pitajte svog liječnika ili kliniku sestru za savjet prije uporabe soja-based formula.

Kalcijum

Utvrđeni soje pića često dodaje kalcij. Neke namirnice su također obogaćene kalcijem, pa provjerite naljepnicu.

Vitamin B12

Sadrže tvrde žitarice za doručak i neki ekstrakt kvasca vitamin B12, vaše dijete svibanj također trebati dopuniti.

Omega-3 masne kiseline

Neki omega-3 masne kiseline se nalaze u pojedinim biljna ulja, kao što je laneno ulje, laneno sjeme, oraha i repičino ulje. Međutim, to su kemijski različiti od dugolančanih omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnu ribu i dokaza sugerira da su ovi kratki masne kiseline ne mogu ponuditi istu zaštitu od srčanih bolesti kao što su one u plavoj ribi.

Referenca: NHS UK www.nhs.co.uk