Zdravim navikama za obitelji | HR.DSK-Support.COM
Način života

Zdravim navikama za obitelji

Zdravim navikama za obitelji

Koliko vremena ti zapravo provesti zajedno kao obitelj? Svi smo više-druge - uključujući i našu djecu - ali je moguće da se vrijeme i usredotočiti se na ciljeve skupa.

Dio svoje odgovornosti kao roditelja je naučiti dijete kako da vode zdrav život. Malo promjene u vašoj obitelji rutinu može imati veliki utjecaj na njihovo zdravlje.

Pokušajte uključiti neke od tih prijedloga u svoj svakodnevni život, a vi ćete biti iznenađeni velikom razlikom što će učiniti kako bi svoje obitelji blagostanja.

Napravite vježbe dio svakodnevnog života. Svi znamo da je vježbanje je bitno da pomogne djeci da razviju zdrave misli i tijela, kao i poticanje bruto motorički razvoj.

Prošećite, plivati, ili ići na vožnju biciklom zajedno. Potaknite djecu da sudjeluju u ekipnim sportovima ili borilačkim vještinama. Djeca koja su fizički aktivni imaju tendenciju da se zdraviji, sretniji (bolje samopoštovanje i samopouzdanje) i boljim učenicima, jer tjelesna aktivnost poboljšava njihovu sposobnost da se usredotočite i koncentrirati.

Dobro jesti

Poticanje zdravih prehrambenih navika. Obratite pozornost na vrste hrane koju kupuju. Imaju dosta svježeg voća i povrća na raspolaganju i ograničiti količinu nezdrave hrane koju jedu. Izbjegavajte bezalkoholna pića i sportske napitke i da natapa piće izbora u svom domu.

Uključiti djecu u pripremi hrane za obitelj. Oni će biti više zainteresirani za ono što se jede, ako su dio procesa. To će zahtijevati strpljenje na vašoj strani, ali su koristi koje vaše dijete uči vještine i troše kvalitetno vrijeme s njima.

Jedite obroke zajedno kao obitelj, kad god je to moguće. Stvaranje ritual večerali zajedno i poticanje razgovor i dijeljenje informacija. To također potiče da imaju zdravu hranu na stol i barem znate što vaša djeca jedu.

Imaju neke chill vrijeme

Podijelite neko vrijeme za opuštanje. Uz naše overscheduled života, stanke ne dolazi prirodno više. Planirajte neki miran obiteljski vrijeme gdje se svi mogu uzeti trenutak i de-stres.

Čitanje, pisanje, uzmi desert ili šalicu čaja u obiteljskoj sobi, slušati glazbu, igrati igra na ploči, ili samo sjediti i razgovarati. To pomaže stvoriti neki mir u kući i daje svima priliku da razmisle o svojim životima.

Rok zaslon

Pratiti i ograničiti vaše dijete vremena provodi igrajući video igre, gledanje TV i na računalu i internetu. Ne dozvolite TV ili računalo u dječju sobu. Postavite ograničene puta za TV i računalo i biti sigurni da provede ovaj. Budite dobar primjer i ne gledaju previše sebe.

Izloženost previše TV može dovesti do problema u ponašanju, pretilosti i nepravilan san.

Spavanje je bitno

Uvjerite se da je cijela obitelj dobiva dovoljno sna. Uspostaviti dobar prije spavanja rutine i ograničiti stimulaciju oko spavanja. Kad spavamo odmaramo, a naše tijelo je u stanju obnoviti svoju energiju.

Biti pozitivan

Prikaži toplinu i ljubav u svojoj obitelji i biti zahvalni za ono što imate. To će pomoći vašem djetetu biti zadovoljni tko su i omogućiti im da se osjećaju suosjećanje i razumijevanje za druge. Budite svjesni dobrih stvari koje vaše dijete radi i neka znate da cijenim takvo ponašanje.

Get vani

Biti u prirodi zajedno i dobiti na otvorenom. Idi na planinarenje ili kampiranje ili samo u šetnju na plaži. Djeca koja provode vrijeme u prirodi naučili kako poštovati zemlju, te važnost života u ravnoteži s našeg prirodnog okoliša. To je zabavno i zdravo 'za roditelje, previše!

Djeca uče primjer kako biti dobar uzor. Ako imate teško vrijeme imajući svoj novi zdrave navike i pogriješiti, ne daju sebi teško, samo bi bolje sljedeći put odluka i držati ga. Najviše od svega, osvijetliti, zabaviti i nasmijati zajedno.