Zdravi lunchboxovi sortirani! | HR.DSK-Support.COM
Način života

Zdravi lunchboxovi sortirani!

Zdravi lunchboxovi sortirani!

Dobar i zdrav ručak je neophodno kako bi se osiguralo vašeg djeteta energije i koncentracije razine čuvaju se u provjeri tijekom dugog dana škole, a možda čak i za poslije škole.

Ovdje je dobar život Vodič za zdravu lunchbox.
Uporište

  • Odaberite od integralnog brašna, nizak gi kruh i pružiti zabavu, ali zdrav nadjev. Izrežite kruh na četiri manje trokute ili kvadrate.
  • Koristite oblozi ili Pitas biti drugačiji.

Hranjiv plombe

  • Kikiriki maslac i narezane banane
  • Ribani mrkve i / ili ananasa pomiješana sa svježim sirom
  • Tuna Mayo s hrskav luk
  • Avo i kuhana piletina (iz prošle noći večeru)
  • Nemasni krem ​​sir i jagode

Voće

  • Oguljene i pre-cut voće čine za jednostavno i bez napora prehrane. Ponuditi jednostavan za kore čitavo voće poput jabuka, banana i naartjies.
  • Kocka veće voće poput naranče u klinovima.
  • Izrežite jabuke i kruške na kockice ili kriške i prelijte limunovim sokom kako bi se spriječilo tamnjenje.
  • Napravite šarene mini voćnih ražnjića ili voćnu salatu.
  • Mali voće poput bobica su veliki grickati.

Užina

  • Suho voće
  • Orasi i grožđice mix (Nezasoljena)
  • Lean biltong
  • Povrće crudità © a s umakom ili jogurtom
  • Mali kada od jogurta
  • Pijenje jogurt
  • Komadi sira

Voda

Osigurati čvrst bocu sa slatkom vodom. Zamrznuti preko noći u vrućim ljetnim mjesecima, a poticati svoje dijete da ispunite tijekom dana, ako on / ona dobiva žedan.
Savjeta za savršen lunchbox

  • Nagomilati ormariće s posudama različitih veličina.
  • Uz lunch paketa, dijete nema izbora nego jesti ono što se nudi. Kupite šarene i uzbudljive lunchbox. Volimo se Woolworths lunchboxes za ručak-on-the-go.
  • Granica slatke poslastice poput čokolade, slatkiši i muffins s jednom tjedno, na primjer, u petak ili dan testa. Pokušajte staviti sljez na svakom kraju voća ražanj kako bi se osiguralo plodovi se jedu s gozba.
  • Ne zaboravite spakirati posuđe, ako je potrebno. Držite nekoliko plastičnih žlica i vilica ruci.
  • Imajte porcije male. Ručka u školama često ne više od 30 minuta, a nastavnici neće cijeniti vaše dijete jede tijekom nastave.
  • Na dane u kojima je vaše dijete poslije škole aktivnosti, budite sigurni da paket dodatne hrane.