Učinite svoju svečanu sezonu bez krivnje i neustrašive | HR.DSK-Support.COM
Način života

Učinite svoju svečanu sezonu bez krivnje i neustrašive

Učinite svoju svečanu sezonu bez krivnje i neustrašive

Kako se suočiti s društvenom stečena strah i otopiti ga

Strah je pretpostavka da ste iskusiti kroz osjetila, u budućnosti, više boli nego užitka, više rizika od nagrade, više nedostataka nego prednosti i više gubitaka nego dobitke od nekoga ili sebe.

Strah od društvenih situacija

Tijekom svečane sezone, strah od određenih socijalnih situacija može postati uobičajena emocija, iako je to navodno vrijeme slavlja, radostan vrijeme kada su ljudi značilo da se opustite nakon napornog godine i sudjelovati u božićne svečanosti.

Međutim, oni koji se ne sviđa u društvenim situacijama mogu bojati blisku socijalnu bliskost uključeni u ovo doba godine.
 
Upravo suprotno od socijalne bliskosti, usamljenost je još jedan istaknuti strah da se može dogoditi u ovo doba godine, kada većina ljudi troše dragocjeno vrijeme sa svojim voljenima. Oni koji nisu u mogućnosti provesti svečane sezone s obitelji, a oni koji nemaju obitelj s kojom potrošiti taj svečani vrijeme, mogu iskusiti strah od samoće.

Otopiti strah od pretpostavljenog najgorem slučaju za odmor socijalne scenarij:

Tijekom svečane sezone, strah od određenih socijalnih situacija može postati uobičajena emocija, iako je to navodno vrijeme slavlja, radostan vrijeme kada su ljudi trebali opustiti

1. Strategise kako se može smanjiti vjerojatnost bojao događaja od čak događa.
2. Postavite planove o tome kako postupati mudro, ako se dogodi, umjesto da reaguje.
3. Pregled prednosti dobivenih iz bilo kojeg ranijeg doba bilo strahova dogodila.
4. Identificirati najmanje sedam prednosti i mogućnosti koje će se vjerojatno pojaviti u situaciji socijalne bliskosti ili kad se osjećaš društveno sami.
 
Nakon što su stvarni ili potencijalni prednosti su jednake ili više od preuzetih nedostataka osjećaj straha otapa.

Uzimajući preko krivnje na Božić

Krivnja je još jedan veliki emocija u ovo doba godine. Definiram krivnju kao pretpostavku da ste prouzročili svoje radnje u prošlosti.
 
Možda ste osjećaj krivnje zato što se pokušava podijeliti svoje vrijeme između voljenima.

Možda je to zbog nekog drugog razloga uopce: Svečane sezone je često vrijeme viška: da li je trošenje previše novca na poklone, ili se prepuštate s previše dobre hrane i pića.

Otopiti krivnju lažnim prethodne akcije:

1. Identificirati najmanje sedam prednosti i mogućnosti na zahvaćena uključenih strana koje su se pojavile kada je došlo do radnje ili nedjelotvornosti dovodi do osjećaja krivnje.
2. Pregled prednosti stečenih u prijašnjim sudionicima iz svih prethodnih vremena da postupci ili nedjelotvornosti dogodile.
3. Identificirati alternativne akcije pod sličnim budućih scenarija kako bi se omogućilo alternativnim a možda i više umjerena reakcija u budućnosti.
4. Pitajte sve ugrožene strane uključene što možete učiniti kako bi bilo nadoknaditi bilo misperceived pritužbi ili ih shvatiti prednosti i mogućnosti koje se događaju, ili će vjerojatno dogoditi.
 
Zapamtite, važno je čast jedinstven način na koji si vidim situaciju i djelovati na nju. Također je važno vidjeti obje strane. Svaka kriza ima priliku. Kada ste poduzeli akciju i uravnotežiti perceptivni jednadžbu, najviše strah i krivnja će nestati.
 
www.DrDemartini.com