Studija: Jedenje više voća i povrća može vas učiniti sretnijim | HR.DSK-Support.COM
Način života

Studija: Jedenje više voća i povrća može vas učiniti sretnijim

Studija: Jedenje više voća i povrća može vas učiniti sretnijim

Nova velika studija pokazuje da jede hranu bogatu voćem i povrćem može potaknuti vašu sreću, kao i svoje zdravlje...

Provedena od strane istraživača na sveučilištu Warwick, Engleskoj i Sveučilišta u Queenslandu, Australija, nova studija je jedan od prvih takve vrste znanstveno istraživanje psihološke - i to ne samo fizički - učinke jede voće i povrće.

Tim slijedi 12 385 nasumično odabranih odraslih Australaca i pitao svaki predmet voditi dnevnik prehrane. Sudionici su također imali svoje psihičko dobro se mjeri, s tim gleda na sreću prednosti za svaku dodatnu dnevnu dozu voća i povrća konzumira, za do osam porcija dnevno.

Nakon uzimanja u obzir učinak koji ljudi mijenjaju primanja i osobne okolnosti mogu imati na sreću i zadovoljstvo životom, a rezultati su naveli istraživače da zaključe da povećanje voća i povrća unos od none uopće osam porcija dnevno ima utjecaj na sreću i život zadovoljstvo ekvivalent kreće od nezaposlenosti do zaposlenja.

Inkrementalni povećanje za svaki dodatni dio

Tim je također otkrio da je sreća postepeno povećavati, za svaku dodatnu dnevnu dozu voća i povrća jeli do osam porcija dnevno, a da su pozitivni psihološki učinci dogodila u roku od dvije godine od poboljšane prehrane.

Komentirajući ove rezultate, koji su do biti objavljeni u časopisu American Journal of Public Health, rekao je profesor Andrew Oswald, „jede voće i povrće navodno pojačava našu sreću daleko brže nego što poboljšava ljudsko zdravlje. Narodna motivacija da jedu zdravu hranu je oslabljena zbog činjenice da fizičko-zdravstvene prednosti, kao što je štiti od raka, prikupljati desetljeća kasnije. Međutim, blagostanje poboljšanja od povećane potrošnje voća i povrća su bliže odmah.”

Koautor dr Redžo Mujcic i dodao: „Možda naši rezultati će biti učinkovitiji od tradicionalnih poruka u uvjeravanju ljudi da imaju zdrave prehrane Postoji psihološki isplata odmah od voća i povrća -.. A ne samo niže desetljeća zdravstveni rizik kasnije”

Tim vjeruje da dobiveni rezultati mogu se koristiti od strane zdravstvenih profesionalaca uvjeriti ljude da povećaju unos voća i povrća, pomaže u poboljšanju obično nezdravi zapadne prehrane, a posebno je važno s aktualnim rastuće razine pretilosti i povezanih zdravstvenih rizika.