Razgovara li s tobom znakom mentalne bolesti? | HR.DSK-Support.COM
Način života

Razgovara li s tobom znakom mentalne bolesti?

Razgovara li s tobom znakom mentalne bolesti?

(Članak by Paloma Mari-Beffa, Bangor University)

Što je uhvaćen govori za sebe, pogotovo ako koristite svoje ime u razgovoru, izvan neugodno. A to nije ni čudo - to čini da izgledaju kao da su halucinira...

Jasno, to je zato što je cijela svrha govori naglas je komunicirati s drugima. No, s obzirom da mnogi od nas ne govori za sebe, mogao je biti normalan nakon svega - ili možda čak i zdravi?

Mi zapravo govorimo sebi tiho cijelo vrijeme. Ne samo znači ak komentar „gdje su mi ključevi?” - zapravo često sudjeluju u dubokim, transcendentalnim razgovora u 3 sata ujutro uz nitko drugi nego naši misli da se pravdaš. Ovaj unutarnji razgovor je vrlo zdrava, istina, imaju posebnu ulogu u održavanju naše misli stati. Pomaže nam organizirati naše misli, planirati akcije, učvrstiti pamćenje i modulirati emocije. Drugim riječima, to nam pomaže da se kontrolira.

Govoreći glasno može biti nastavak ovog tihog unutarnjeg razgovora, nastala kada određeni motor naredba aktivira volje

Nehumani primati očito ne govore za sebe, ali je utvrđeno da kontroliraju svoje postupke aktiviranjem ciljeva u vrsti memorije koji je specifičan za taj zadatak. Ako je zadatak vizualni, kao što su odgovarajući banana, majmun aktivira drugo područje prefrontalnog korteksa nego kada podudaranje glasove u slušnom zadatak. Ali kada su ljudi testirani na sličan način, čini se da aktiviraju ista područja, bez obzira na vrstu zadatka.

Bla bla bla

U fascinantnom istraživanju, istraživači su otkrili da naš mozak može djelovati poput onih majmuna kad bismo prestati govoriti za sebe - bilo da se radi tiho ili glasno. U eksperimentu, istraživači su zamolili sudionike da ponovi besmisleno zvuči glasno ( „bla-bla-bla”) u obavljanju vizualnih i zvučnih zadataka. Budući da ne možemo reći dvije stvari u isto vrijeme, mrmljajući te zvukove napravio sudionici ne mogu sami reći što učiniti u svakom zadatku. Pod ovim okolnostima, ljudi ponašali kao majmuni napraviti, aktivirati zasebne vizualnih i zvučnih područja mozga za svaki zadatak.

Ova studija elegantno pokazao da govori samo za sebe vjerojatno nije jedini način za kontrolu naše ponašanje, ali to je onaj koji mi je draži i koristiti kao zadani. No, to ne znači da uvijek možemo kontrolirati ono što kažemo. Doista, postoje mnoge situacije u kojima naš unutarnji razgovor može postati problematično. Kada se govori za sebe u 3 sata ujutro, obično stvarno pokušati prestati razmišljati kako bismo mogli zaspati. No, govoreći sebi da ne mislim samo šalje svoj um lutanja, koja aktivira sve vrste misli - uključujući unutarnje razgovor - u gotovo slučajan način.

Ova vrsta mentalnog aktivacije je vrlo teško kontrolirati, ali čini se da je potisnut kada ćemo se usredotočiti na nešto s ciljem. Čitajući knjigu, na primjer, treba biti u stanju potisnuti unutarnji razgovor na sasvim efikasan način, što je omiljena aktivnost za opuštanje naše misli prije nego zaspi.

No, znanstvenici su otkrili da pacijenti koji pate od anksioznosti ili depresije aktivirati te „slučajne” misli čak i kada oni pokušavaju izvesti neke nepovezane zadatak. Naše mentalno zdravlje čini se da ovisi o obje naše sposobnosti da aktivira misli relevantne za trenutni zadatak i zabraniti nevažne one - mentalnu buku. Nije iznenađujuće, nekoliko kliničkih tehnika, kao što su mindfulness, cilj declutter um i smanjiti stres. Kada um luta postaje potpuno izvan kontrole, ulazimo u snu prikazujući nesuvisao i kontekst neprimjereno razgovor koji bi se mogao opisati kao mentalne bolesti.

Glasno vs tihi razgovor

Dakle, vaš unutarnji razgovor pomaže organizirati svoje misli i fleksibilno prilagoditi ih na promjenjive zahtjeve, ali postoji li nešto posebno u vezi govori naglas? Zašto ne samo to zadržati za sebe, ako se nitko drugi ne bi čuti vaše riječi?

U nedavnom pokusu u našem laboratoriju u Bangor Sveučilišta, Aleksandar Kirkham i ja pokazali da govorimo glasno zapravo poboljšava kontrolu nad zadatka, iznad i izvan onoga što se postiže unutarnji govor. Dali smo 28 sudionicima skupa pisane upute, i pitao ih čitati bilo tiho ili glasno. Izmjerili smo koncentraciju i učinkovitost sudionika na zadatke, a obje su poboljšani, kada je naglas pročitao upute zadatak.

Velik dio ovog korist čini se da dolazi iz samo sebe sluha, kao i gledaoci naredbe Čini se da bolje kontroliraju ponašanje nego pisane one. Naši rezultati su pokazali da, čak i ako govorimo sebi da steknu kontrolu tijekom izazovnim zadacima, izvedba znatno poboljšava kada smo to naglas.

"Ajde!"

To vjerojatno može pomoći objasniti zašto tako mnogi sportski stručnjaci, poput tenisača, često razgovaraju sami sa sobom za vrijeme natjecanja, često u ključnim točkama u igri, govoreći stvari poput: „Hajde!” Kako bi im pomogla ostati fokusiran. Naša sposobnost da stvaraju jasne upute samostalno je zapravo jedan od najboljih alata koje imamo za kognitivne kontrole, a to jednostavno radi bolje kad je rekao naglas.

Tako da ste ga. Govoreći glasno, kad um ne luta, zapravo mogao biti znak visokog kognitivnog funkcioniranja. Umjesto da se mentalno bolestan, to može učiniti intelektualno sposobniji. Stereotip o ludi znanstvenik govori za sebe, izgubljen u svom unutarnjem svijetu, a mogu odražavati stvarnost genija koji koristi sva sredstva na raspolaganju kako bi povećati svoju moć mozga.

***

Paloma Mari-Beffa, viši predavač Neuropsihologija i kognitivne psihologije, Bangor sveučilišta

Ovaj članak izvorno je objavljen na razgovor. Pročitajte izvorni članak.