Previše kofeina kada se stezanje predstavlja opasnost za zdravlje studentima | HR.DSK-Support.COM
Način života

Previše kofeina kada se stezanje predstavlja opasnost za zdravlje studentima

Previše kofeina kada se stezanje predstavlja opasnost za zdravlje studentima

Ispit sezona je pred nama i uskoro stotine tisuća učenika u cijeloj zemlji bit će povlačenjem kofein gorivo sve-nighters u pokušaju da strpati na godinu dana u vrijednosti od podataka u glavu, ali farmaceutska tvrtka upozorava kofeina-inducirana anafilaksije ili alergije ,

Mariska van Aswegen, glasnogovornik alergiju medicine usluga, Pharma Dynamics kaže da je s mature nazire, sljedeći mjesec ili tako će biti posebno stresna za studente.

Ostavljajući studiranje u 11. Sat

„Bilo namjerno ili ne, mnogi studenti imaju tendenciju da napuste učenje za finale do 11. Sata, što je rezultiralo u mnogim noćnim satima provedenim pao preko stola u pripremi u zadnji čas. To je kada stimulansi poput kave i energetskih pića postala go-to kako bi pomogli studentima ostati budan i oprezan, kaže ona.

Negativni učinci previše kofeina

Van Aswegen objašnjava da je kofein alergija mogu biti varljive. „The alergična osoba može iskusiti tipične simptome povezane s alergijom koji uključuju kihanje, otežano disanje, osip, svrbež ili otečene usta i jezik, lupanje srca, vrtoglavica ili ekcem, ali ove fizičke znakove često prati psihijatrijskim odgovora. Ovisno o tome koliko kofeina je konzumira, simptomi kofeina alergije „i nazvao neki kao cerebralne alergija” može biti u rasponu od blage do teške koje uključuju nedostatak koncentracije i razumijevanja, agresije, hiperaktivnost i neorganiziranim razmišljanja.

„Studenti mogu dijagnosticirati simptome kao znak overtiredness što ih posegnuti za još jednim cuppa ili energetski napitak, koji može osigurati manje olakšanje, ali to samo dalje ugroziti tijelo, upozorava van Aswegen.

Ona kaže da je kofein alergija je teško otkriti, a to može potrajati nekoliko sati za simptomi postati jasno. Kofein je također zadnja stvar koju povezati odgovor s. Liječnici pak također rijetko dijagnosticiraju kofeina alergiju, jer malo znaju o tome i nije vjerojatno da će pitati o svom konzumacije kofeina.

Iako mnogi ljudi piju kavu, energetske napitke i cola svi koji sadrže velike doze kofeina, neki nisu svjesni da su oni zapravo alergični na nju. Simptomi mogu varirati ovisno o tome koliko jak osobe alergiju na kofein je.

„Kako biste reagirali da kofein ima puno veze s koliko kofeina ste navikli na piće. Ljudi ili studenti u ovom slučaju koji se ne koriste za konzumiranje puno kofeina na redovnoj osnovi može biti mnogo više osjetljivi ili alergični na svojim negativnim učincima. Obrnuto također može biti istina. Prema medicinskoj literaturi, više je osoba izložena alergenu, veće su šanse za razvoj alergije na tvari.

„Kad se to dogodi, oni alergični na kofein ne može adekvatno metaboliziraju. Prema tome, oni doživljavaju preosjetljivost ili upala u određenim organima. Dakle, isplati se znati svoje granice s kofeinom.

Rješite kofein i slijedite ove savjete umjesto

Mariska savjet za studente koji studiraju za kraj-of-godišnje ispita je kako slijedi:

    Rješite kofein za H2O. Voda daje mozak električni naboj je potreban za sve funkcije mozga, uključujući i misli i procesu pamćenja.

    Jedite dobro uravnoteženu prehranu voćem i povrćem za najmanje tjedan dana prije i tijekom ispit vremena.

    Uzmite pet minuta nakon svakog sata igranja kako bi se vaše tijelo proizvodi više glukoze 'gorivo što je potrebno za učenje.

    Umjesto odlučiti za zdrave zalogaje, kao što su svježe voće, bademi, borovnica, avokado, masne ribe i jogurta.

    Dovoljno sna i izbjeći sve-nighters. Istraživanja pokazuju da su svi-nighters narušiti naš razum i pamćenje do četiri dana. Pregledajte najteži materijal neposredno prije odlaska u krevet noć prije testa što olakšava podsjetiti informacije kasnije.

    Izbjegavajte rastresenost, kao što su slušanje glazbe, SMSing ili tweeting tijekom studija, jer to će ograničiti mogućnost zadržavanja informacija.

Što je zdrava granica?

„Do pio tri sadrže kofein energetska pića na dan, učenici su mogli biti konzumiranje više od 500 mg kofeina ili 1,5 puta veća od količine kofeina koja se smatra sigurnom za konzumaciju odraslih. Dvije do tri šalice kave (300 mg kofeina) na dan za odrasle osobe smatra se sigurnom i tinejdžeri trebaju se ograničiti na ne više od 100 mg kofeina dnevno, kaže van Aswegen.