Pjevajte svoj put prema zdravlju i sreći | HR.DSK-Support.COM
Način života

Pjevajte svoj put prema zdravlju i sreći

Pjevajte svoj put prema zdravlju i sreći

Uz pjevanje pod tušem (ili auto, ili u uredu za taj tvar) kao jedan od mojih omiljenih zabava, odlučio sam napraviti neke istraživanja o tome zašto je pjevanje, u stvari, dobro za tijelo i dušu.

Započnite dan uživajući u vlastitoj superzvijezda

S obzirom na nevjerojatna akustika koji kupaonice imaju tendenciju da imaju (stvaranje pogrešne note zvuče manje u krivu), nema razloga zašto ne biste trebali započeti dan uživajući u svom unutarnjem superzvijezda.

Pjevanje je dokazano, ne samo kako bi se poboljšala raspoloženje, ali i poboljšati sveukupno zdravlje, a najbolja vijest od svega je da je potrebno malo pjevanje talent ili osposobljavanje bilo koje vrste uživati ​​u prednostima.

Pjevanje čini za mentalnu dobrobit

To je s obzirom na oslobađanje endorfina „osjećati-dobar hormoni” tijekom procesa, koji stvara osjećaj sreće i blagostanja. Oksitocin je još jedan važan hormon koji se oslobađa za vrijeme pjevanja koji smanjuje razinu stresa i tjeskobe, pomaže kod opuštanja.

Pjevačka skupina posebno je učinkovit i studije su pokazale da je tijekom zborskog pjevanja, otkucaja srca pjevača početi usklađivati, donosi o smirujući učinak, kao što su to postigli sa skupinom meditacije ili joge.

To, zajedno s povećanim osjećajem pripadnosti i zajednice koja se osjeća tijekom grupnog pjevanja, također je uvelike energiziranja.

Pjevanje također mogu imati dodatnu korist jačanja povjerenja i samopoštovanje.

Fizičke zdravstvene prednosti pjevanja

Strukturirani disanje tijekom pjevanje povećava kapacitet pluća, a studiji Sveučilišta u Cardiffu pokazuju poboljšanu funkciju pluća u bolesnika s karcinomom pluća koji su sudjelovali u klapskim pjevanjem.

Disciplinirano pjevanje također kontrolira otkucaje srca i radi core mišiće, pružajući aerobni trening tijekom pjevanja sjednice, čak i kad je sjeo. Preliminarne studije pokazuju da to može čak i smanjiti rizik od srčanih bolesti, s kombinacijom zdravog srca i poboljšanu psihičko povećava životni vijek.

Te prednosti su doveli Heart Research UK, ljubavi temelj je cilj istraživanja bolesti srca i njegove prevencije, potaknuti zborno pjevanje kao sredstvo za održavanje zdravog srca.

Pjevanje je također pokazala da niži krvni tlak, smanjuje kronične bolove i jačanje imunološkog sustava, s poboljšanim držanje navedeno kao dobro.

Razni pozitivni efekti koje donosi pjevanju bi trebao biti dovoljno dobar razlog da se u lokalni zbor, početi da dugo sanjala-girl benda ili prihvatiti vaš sljedeći karaoke noć poziv. Što god da je, držati pjevanje!

Izvori:
http://www.telegraph.co.uk/health/10168914/All-together-now-singing-is-good-for-your-body-and-soul.html
http://www.heartresearch.org.uk / hearthealth / singinggood
http://ideas.time.com/2017/08/16/singing-changes-your-brain/