Nemojte dopustiti da prtljaga uništi vaše zdravlje ili vaš odmor | HR.DSK-Support.COM
Način života

Nemojte dopustiti da prtljaga uništi vaše zdravlje ili vaš odmor

Nemojte dopustiti da prtljaga uništi vaše zdravlje ili vaš odmor

To također može značiti vrat, zglob, leđa i ramena bol, pa čak i ozljede, od nošenje i dizanje teških prtljagu.

U stvari, prema CPSC, bilo je 53,790 ozljede prtljage vezane u 2017.

Pobrinite se da znate kako se spakirati i podići svoju prtljagu

„Holiday putovanje može biti jedinstveno stresno i fizički oporezivanja, osobito prilikom transporta teške i glomazne prtljage”, rekao je ortopedski kirurg i AAOS glasnogovornik Warner L. Pinchback, MD. „Da bi se osiguralo da stignete na svoje odredište za odmor slobodan od boli, važno je znati kako optimalno odabrati, paket, nositi i podizati svoju prtljagu.”

Kako bi izbjegli ozljede prtljage vezane i bol, AAOS nudi sljedeće savjete za sigurnost:

  • Spakirajte olako. Kad god je moguće, zapakirajte stavke u nekoliko manjih vreća umjesto jednog velikog prtljažnog komadu. Mnoge zrakoplovne kompanije ograničavaju nositi prtljagu težine više od 20 kilograma.
  • Prilikom podizanja prtljagu na platformi ili u auto boot, stajati uz njega, savijati u koljenima, a ne struka, lift sa nožnim mišićima, a zatim uhvatite ručku i uspraviti. Nakon što ste podigla svoju prtljagu, držite ga blizu tijela.
  • Prilikom stavljanja prtljage u krovnom odjeljak, najprije podići na vrh sjedala. Zatim, stavite ruke na lijevoj i desnoj strani kovčega i podignite ga. Ako vaša prtljaga ima kotače, provjerite da li je kotač strani nalazi se u pretincu na prvom mjestu. Nakon kotači su unutra, stavi jednu ruku na vrhu prtljage i gurnuti ga u stražnjem dijelu odjeljka.
  • Ne savijati tijelo kod dizanja i nošenje prtljage. Umjesto toga, usmjerite svoje prste u smjeru u kojem su na čelu, a zatim cijelo tijelo u tom pravcu.
  • Ne žurite prilikom podizanja ili nosi kovčeg. Ako je previše teška ili neugodan oblik, dobiti pomoć.
  • Ne nosite težih komada prtljage za dugo vrijeme. Ako je previše teška, pobrinite se da provjerite prtljagu kada putuju umjesto da ga nosi na avion, vlak ili autobus.
  • Ako koristite ruksak, pobrinite se da ima dvije podstavljene i podesive naramenice. Odaberite jedno s nekoliko odjeljaka da osigura različite veličine stavke. Slinging ruksak preko ramena ne dopušta masa koju treba ravnomjerno rasporediti, što može uzrokovati naprezanje mišića.
  • Carry „Ne povlačite” svoju prtljagu prilikom penjanja uz stepenice.