Mit o višezadaćnosti (i kako prestati naviku) | HR.DSK-Support.COM
Način života

Mit o višezadaćnosti (i kako prestati naviku)

Mit o višezadaćnosti (i kako prestati naviku)

Mogu kuhati večeru, igrati sa svojom djecom i odgovaranje na SMS poruke. Mogu multitask. Onda je jednog dana moja curica mi je rekao: „Mama, igrati sa mnom sa svojim očima”

U jeziku djeteta je značilo „obratite pozornost na mene”. Istina je, ja mogu učiniti sve te stvari, ali ako sam ih sve u isto vrijeme, ne mogu učiniti bilo koji od njih vrlo dobro.

Možemo dobiti puno učinjeno vrlo brzo, ali po kojoj cijeni?

Više žena su sada izgorjelo je i naglasio nego ikad prije. Depresija je drugi najveći oslabiti bolest u žena. Žene mogu imati sve, ali ima sve odjednom uzrokuje probleme.

Mozak nije dizajniran da multitask

Istraživanja su pokazala da je multitasking je štetan za naš mozak. Studija na Sveučilištu u Londonu otkrili su da ljudi koji multitasked doživjeli pad u njihovoj IQ sličan osobi koja je propustila noć od sna. Višezadaćnost daje nam lažan osjećaj postignuća. Mi smo zauzeti, ali na kraju dana, što ćemo morati pokazati za to?

Kvalitetne

Što ću podučavati svoju djecu?

Kakvu poruku mi šalje moje cure, kad ne mogu spustiti svoj telefon za razgovor? Kad ja ne mogu sjediti mirno i samo biti? Kada sam stalno u žurbi? Znam da postoje slučajevi kad vise je bitno, ali vise bi trebala biti iznimka, a ne pravilo.

Znam da postoji vrijeme kada vise je bitno, ali više zadataka treba biti iznimka, a ne pravilo

Kako prestati naviku zadataka:

Odlučiti kada i što više zadataka. Trebam potpuni fokus kad pišem. Sam isključiti moj telefon, zatvoriti moj e-mail i zatvorio vrata.

Kad dođem kući, ja isključite svoj telefon i provesti kvalitetno vrijeme s djevojkama prije vremena kupelji. Pri donošenju večeru, ja multitask. Ja sam postao svjestan kada mogu multitask i kada je fokus pitanja.

Učinite svoje najbolje kako bi se smanjila ometanja

Zatvorite vrata vašeg ureda kada je potrebno završiti važan projekt. Ako ste u otvorenom okruženju, staviti na slušalice za smanjenje pozadinske buke.

Smanjite smetnje iz telefona isključivanjem obavijesti o aplikacijama i društvenim medijima, te uklanjanje e-mail s telefona. Kada dođete kući s posla daju svoju djecu i partneru, nepodijeljenu pozornost isključivanjem telefona.

Planirati i pripremiti

Provedite pet do deset minuta na kraju svog radnog dana planira za sljedeći dan. Zapišite sve što je potrebno za napraviti, prvenstvo zadatke, te ih raspored u kalendaru. Do zapisujući što su čišćenje mentalnog nereda koji bi mogli ometati kada dođete kući.

Priprema pomaže vam izbjeći zamku mentalne multi-zadatkom.