Kako upravljati krajem godine blues za vas i vašu obitelj | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako upravljati krajem godine blues za vas i vašu obitelj

Kako upravljati krajem godine blues za vas i vašu obitelj

Kako se godina bliži kraju, možda osjećate pomiješane osjećaje tuge, razdražljivosti, uzbuđenja, neuspjeh, nade, iscrpljenosti i neispunjenih očekivanja. Vaša djeca također pokušavaju shvatiti raznovrsnih osjećaja da je kraj školske godine donosi, te će odražavati vaš način suočavanja u ovom trenutku. Važno je da smišljaju plan s obitelji tako da je prijelaz u sljedeću godinu je glatka.

Stvaranje miran dom

Znajući što vi i vaša obitelj treba, i biti u mogućnosti zatražiti pomoć je bitno. Započnite po pronalaženju načina za smanjivanje stresa i stvaranje mira u kući. Budući da su mnoga djeca pisanje ispita, zaustaviti neke zidne aktivnosti i ograničenje nepotrebna putovanja.

Miran dom postoji kada svatko osjeća čuo i može zadovoljiti potrebe svih članova obitelji. Dopustite djeci da izraze svoje osjećaje i priznati one osjećaje, bez da ih suditi.

Prepoznavanje depresije

To može biti posebno teška godina za vas, vaš partner ili netko od vaše djece i osjećaja bespomoćnosti i beznađa čini se da prodiru u kući. „Zašto se to događa sa mnom? Koji je smisao? Zasto se zamarati? mogu biti pitanja pitate više i više, ne može naći izlaz iz bolovi depresije.

Iako ne možete kontrolirati što će se dogoditi za vas ili vaše obitelji, možete odabrati „kako ćete reagirati na situaciju” - Viktor Frankl, autor čovjeka traganje za smislom ukazuje: „Sve se može uzeti od čovjeka ili žene, ali jedna stvar : posljednji ljudskih sloboda na izbor stava u bilo kojem skupu okolnosti, odabrati svoj način.

Odabir za sebe ili svoje dijete pomoći tražeći one stručnjake koje je potrebno da vas kroz tamu, prvi je korak da se osjeća drugačije iduće godine. Kao što traže specijalistička pomoć za slomljena uda, trebali biste potražiti stručnu pomoć za ranjenog duha.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili pedijatra o svojim osjećajima ili one vaše dijete; pogotovo ako vaš tinejdžer povlačenje od obitelji ili djelujući drugačije. Naći renomirani psihijatar koji može propisati ispravnu lijekove i dozu ako je potrebno. Razgovarajte o svojim osjećajima ili poticati svoje dijete ili partnera za razgovor s vjerski vođa, psihologa, savjetnika, barem jednom ili dva puta tjedno.

Korisni kontakti:

  • Crta života: 0861 322 322
  • Childline: 0800 055 555
  • Nacionalni Adolescent Samoubojstvo Hotline: 1 800 621 4000
  • Francuska Depresija i anksioznost Grupa: 0800 567 567
  • Suosjećajni prijatelji (Podrška za roditelje koji su izgubili dijete): 011 440 6322
  • Žene zlouporabe: 0800 150 150
  • Hitna kontracepcija Hotline: 0800 246 432

Drugi načini za pobijediti melankolija

Drugi načini za pobijediti melankoliju uključuju:

  • Vježbanje ili šetnju
  • Pisanje svoje osjećaje i misli u časopisu
  • Briga za kućne ljubimce
  • Na taj dobrotvorni rad
  • Jesti zdravu hranu
  • Doing aktivnost zajedno sa svojim djetetom kao što su ples, slikanje, glumu, biciklizam, ili šivanje.

Želim ti miran kraj godine sa savjetima Dr. Phil: „Prošlost je više. Budućnost još nije dogodilo. Jedino vrijeme je sada.

Preporučena literatura: Čovjekovo traganje za smislom Viktor Frankl, Swamplands Duše James Hollis, novi Zemlje Eckhart cestarine

Članak: Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za