Kako promovirati dobre prehrambene navike u vašoj djeci | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako promovirati dobre prehrambene navike u vašoj djeci

Kako promovirati dobre prehrambene navike u vašoj djeci

Obroci trebaju biti opuštena, ugodno iskustvo za oba roditelja i djeteta; ali postoji vrijeme kada umjesto toga, oni postaju stresno, a ne zabavno.

Za roditelje to je obično kad se nedostatak povjerenja u to jesu li hranjenja svoje dijete pravo ili kada dijete odbija jesti ono što im se nudi. Hrana odbijanje ili izbirljiva prehrane može biti normalna faza razvoja; i to obično prolazi s vremenom.

Mali broj slučajeva može biti zbog ozbiljnijih problema, iako, kao što su problemi senzorne integracije, refluks i nedostatka željeza. Liječnikom možemo isključiti ovo.

Što je zdrava prehrana za dijete?

  • Djeca treba ponuditi širok izbor hrane iz svih skupina hrane.
  • Ograničite unos prerađene hrane i šećera.
  • Potaknite ih da piju vodu kao glavni napitak.

Kada bih trebao ponuditi moje dijete nešto za jelo?

  • Preporučena obrok obrazac za dijete je tri obroka i dva grickalice dnevno. Strukturirani obrok i međuobrok puta pomaže djetetu naučiti da postoji određeno vrijeme za jelo.
  • Dopuštajući im da pasu tijekom dana ih sprječava dobivanje gladan i ima dobar apetit kada je vrijeme za obrok.
  • Ponuda vodu ako je vaše dijete žedan između obroka ili zalogaje.

Gdje bi moje dijete jesti?

  • Obrok i međuobrok puta treba uvijek biti na stolu ili u visokoj stolici za mlađu djecu.
  • Kad god je to moguće i pokušati obiteljske mealtimes i jesti sa svojim djetetom, tako da oni mogu naučiti iz primjera.
  • To nije preporučljivo dopustiti djetetu da jede ispred televizora, jer to ih odvraća od koncentriraju na njihove hrane.
  • Izbjegavajte trčanje nakon dijete s hranom, pokušavajući ih prisiliti da jedu.

Kako mogu potaknuti moj nemiran dijete da jede bolje?

  • Obiteljski obroci su neophodni u stvaranju kompetentnih eaters - imaju obroke sa svojom djecom im omogućuje da uče iz primjera, čini obroci zanimljiva i može potrajati fokus s mrske hrane.
  • Proizvodimo jedan uravnotežen obrok za cijelu obitelj i dijeliti svaku komponentu obroka za sve. Vaša djeca će biti veća vjerojatnost da isprobate nove namirnice, ako je cijela obitelj jede istu stvar i vidjeti hranu na tanjuru.
  • Pohvalite svog djeteta pozitivan prehrambene navike i pokušati ignorirati i ne dati dodatnu pozornost na negativna ponašanja.
  • Provjerite hranjenje okruženje pozitivno tako da dijete-friendly pribor i posuđe za njih koristiti.
  • Obroci mogu biti više privlačan uključivanjem dijete u pripremi.
  • Spustio mogu jesti obično odbija hranu zabavu i ukusna.
  • Ponuda hrane u malim količinama u napasti veličina komada koji su rukovanje i jednostavan za rukovanje i jesti.