Kako priuštiti zdravo jelo | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako priuštiti zdravo jelo

Kako priuštiti zdravo jelo

Uz disciplinu, prioritete i nekoliko drugih pristupa, to može biti učinjeno.

Evo nekoliko savjeta:

1. Prioritete svoje kupovine

  • Zdrave prehrane, biljne i prirodne hrane može Vam pružiti dovoljno prehranom, zajedno s hrpe vitamina i minerala.
  • Uvijek izaberite organske hrane, ako si to možete priuštiti. Nemojte škrtariti kada je u pitanju kvaliteta hrane, i pokušati izbjeći hrane tretirane s kemijskim i otrovnih pesticida, herbicida i gnojiva. Vaše zdravlje je važno.
  • Smanjiti drastično na procesirana hrana, zalogajnice, i jesti / piti iz.
  • Trgovina tjedno, staviti na vašem popisu shopping i kupiti dovoljno samo hranu za tjedan dana unaprijed. Time se smanjuje količina otpada.

2. Izraditi proračun

Što se tiče neprehrambenih artikala, pokušati kupiti samo ono što vam je potrebno, a ne ono što želite. Proračun pokazuje projicirane prihode i rashode će vam omogućiti da odrede prioritete i smanjiti nepotrebne kupovine.

3. Kupiti proizvode s tržišta lokalnih poljoprivrednika

Organski ili prirodno uzgojene proizvode je često daleko jeftinije kad je kupio izravno s farme ili iz tržišta lokalnih poljoprivrednika.

4. Buy mahunarki i žitarica u rasutom stanju

  • Kupnja žitarica poput smeđe riže, heljda, zob, proso i quinoa u rasutom stanju može uštedjeti mnogo novca.
  • Ove zdrave žitarice osiguravaju potrebne vitamine i minerale i, kada je u paru s grahom ili mahunarki, napraviti kompletan protein.
  • Kupnja suhe mahunarke također može uštedjeti nešto novca, jer ne plaćaju za obradu.
  • Potrošnja suhe hrane često traje malo dodatnih priprema, kao što su ispijanje grah, ali u konačnici štedi novac.

5. Smanjiti potrošnju mesa.

  • Meso je skupo i nije bitan za održavanje dobrog zdravlja
  • Rezanje natrag ili uklanjanje meso iz prehrane može smanjiti potencijalne zdravstvene probleme kao što su visoki krvni tlak i dijabetes
  • Smanjenje potrošnje mesa može uštedjeti vrijeme u pripremi jela.

6. Smanjiti potrošnju mliječnih

  • Mliječni proizvodi nisu neophodni za održavanje dobrog zdravlja
  • Mliječni proizvodi, uključujući sir i mlijeko, teško se obrađuju i može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, uključujući srčane bolesti, pretilost i alergija.
  • Eliminiranje ovih proizvoda iz prehrane također može uštedjeti novac.

7. Kupnja marke trgovina

Mnogi veliki supermarketi nude liniju kvalitetnih robnih brendova koji su često jeftiniji od popularnih velikih marki.

8. Provjerite velike obroke

Domaće vegetarijanski juhe s smeđa riža ili mahunarke su hranjiva i mršavljenje. Napravite velike količine i zamrznuti jednu dijelove za gladnu djecu poslije škole ili da se na posao za ručak.

9. Kuhati od nule s cijele hrane

Kuhanje obroka od nule pomoću cjelovite namirnice može biti dugotrajan. To je, međutim, daleko, daleko zdravije za vas i vašu obitelj od obrađene, pripremljene ili smrznute obroke. Osim toga, vi ćete biti štedi novac ne plaćati za pripremu, obradu i pakiranje.

10. Jedite manje

I na kraju, prema riječima Michael Pollan, američki autor, aktivist i profesor novinarstva na Sveučilištu Berkeley Graduate School of novinarstva: „Jedite hranu, ne previše, uglavnom biljke.