Kako preživjeti prvi mjesec novog majčinstva | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako preživjeti prvi mjesec novog majčinstva

Kako preživjeti prvi mjesec novog majčinstva

Vi ste to napravili kroz oko devet mjeseci trudnoće i sati rada ili operacije, a da ne spominjem da je boravak u bolnici odmah nakon toga. Konačno su prestali ti budi tri puta tijekom noći provjeriti krvni tlak, a sada si doma sa novorođenče.

Ako ste osjećaj malo izgubljeno, evo nekoliko savjeta o tome kako bi vas oboje zdravi i sretni i preživjeti prvi mjesec nove majčinstva.

1. Nemojte očekivati ​​savršenstvo od bilo sebe ili bebu

2. Držite materijala i pomagala u blizini mjesta gdje ćete biti koristeći ih.

  • Ako dojite, pobrinite se da je sve što je potrebno za sjednice dojenja je u neposrednoj blizini.
  • Ako ste hranjenje na bočicu, držite sve što vam je potrebno za formule pripreme na kuhinjskom stolu, i pripremiti boce za noć hrani, tako da sve što trebate učiniti je dodati vode.
  • Ako imate perineal rez ili imaju razvijene hemoroidi, imaju sve što je potrebno da prisustvuju ovim pitanjima nadohvat ruke.

3. Dobiti dovoljno spavate kako bi preživio prvi mjesec nove majčinstvo

To je neophodno kako bi se izbjeglo nedostatka sna, tako da možete biti na oprezu kada se brinu za svoje dijete. Teško je kada imate planine posla, ali pokušajte se odmoriti kada beba odmara.

4. Jednostavnost u raspored

Neki ljudi vjeruju u strogim rokovima i drugima omogućuje prirodni ritam razvoja. Bilo kako bilo, učiniti ono što je najviše za rukovanje za vas, a ne uzrokuje stres za dijete. To će potrajati neko pokušaja i pogrešaka pronaći dobru ravnotežu.

5. Pazite na znakove postpartum blues

Više od 50% žena iskustvo tearfulness, umor, tuga, i poteškoća u jasnom razmišljanju treći ili četvrti dan nakon poroda. Potražite pomoć ako postpartum blues postati ozbiljan problem.

6. Prihvati pomoć

Prihvati svaku pomoć koju mogu dobiti "u roku od razloga. Budite spremni na to da vaš partner haljinu, promijeniti ili okupati bebu. Odnosi napredovati kada se dijele odgovornosti roditeljstva.

7. Nosite bebu blizu vas

Kolica su super, ali vi svibanj naći da je držanje bebe pravo na prsa će biti najpogodniji za vas čak i tijekom kućanskih poslova. Beba remen ili nosač može napraviti uzimajući okolo lagan i ugodan za vas oboje. Nakon što je više vrijeme kontakta s bebom će beba mirnija i sretnija, koji će imati koristi previše.

8. Gledajte svoje prehrambene navike

Dani imaju dobar izgovor da binge na kondenzirano mlijeko ili inćuna sada iza nas. Važno je zbog sebe i svoje dijete za vas da usvoje zdrave prehrane plan s cjelovitim žitaricama, puno svježeg voća i povrća, a neki prirodni meso i mliječni proizvodi.

Izbjegavajte prerađene i pakirane namirnice koje sadrže umjetne dodatke kemijske hrane (pročitati oznake) pogotovo ako dojite ', jer se ti aditivi prošao na vaše dijete kroz majčino mlijeko. Pijte puno vode i uzeti kvalitetan dnevni multivitaminsko.

9. Vježba

Nakon što je vaš liječnik ili babica slaže, opet početi vježbanje u malim koracima. Ako ne možete upravljati formalnu vježbu, jednostavno izaći i prošetati za pola jednog sata dnevno.

10. Držite svoj društveni život uravnotežen

Ostanite u kontaktu sa svojim sustavom podrške, bilo da se sastoji od oca, svojim bliskim rođacima ili prijateljima. Razmislite pronalaženje drugih novih majki i povezivanje s njima. Što se tiče gostiju, ograničiti ljude iz posjete u to vrijeme kada vaše dijete je ranjiv na zarazne bolesti.

11. Znati što očekivati ​​od djeteta

Upoznajte se sa što možete očekivati ​​tijekom prvog mjeseca nove majčinstva. Mnoge publikacije i web-mjesta nude odličan savjet o rješavanju problema koji se mogu pojaviti.

12. Plan za kontracepciju prije nego što nastavite intimnost

Nemate nezaštićeni spolni odnos. Moguće je da ima ovulaciju i pada trudna i nekoliko tjedana nakon poroda. Liječnici preporučuju čeka šest tjedana prije nego što je seksualno aktivni opet.

13. Ne zaboravite uživati ​​u beba

Iako možda biti umorni ili pod stresom, ne zaboravite uživati ​​beba. Cijenite svaki trenutak - ti prvih nekoliko mjeseci će brzo proći i, vjerovali ili ne, vi ćete ih propustiti!

Upozorenje

Nikad ne ustručavajte se nazvati svoje zdravlje praktičar treba li ikada osjećaj da je nešto ozbiljno nije u redu s bebom.