Kako ojačati imunitet vašeg djeteta? | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako ojačati imunitet vašeg djeteta?

Kako ojačati imunitet vašeg djeteta?

Nećete biti u mogućnosti kako bi se spriječilo vaše dijete ikada uzimajući bolestan, ali još uvijek možete napraviti stil života izbor koji će vam pomoći poboljšati imunitet Dijete je na viruse i infekcije.

1. Procijeniti svoje dijete u prehrani

Zdrava prehrana koja uključuje izvore vitamina C, vitamina E, karotenoidima, omega-3 masne kiseline i probiotici mogu pomoći ojačati imunitet malu djecu.

Â? ¢ Nemojte davati svoje dijete šećera ili drugih sladila. Šećer i drugi zaslađivači zapravo može potisnuti imunološki sustav i može dovesti do hiperaktivnosti, ugrožavanja svoje dijete spavati i nap raspored.

Â? ¢ Dodaj ribe, riblje ulje ili laneno ulje svoje dijete prehrani. Riba je izvor omega-3 masne kiseline, koji povećavaju aktivnost makrofaga. Makrofagi su bijele krvne stanice koje jedu bakterije u tijelu. Poslužite hladno vode sorti ribe kao što su losos, jer osiguravaju najveću količinu omega 3. Možete hraniti dijete do 3 x 85 g obroka tjedno, ili možete pomiješati ulje iz jedne riblje ulje ili laneno ulje kapsula po dan u toddler hranu.

Â? ¢ služiti hranu koja sadrži probiotike. Probiotici su zdrave bakterije koje se nalaze u crijevima. Mala djeca koja jedu probiotik hranu kao što su jogurt može porasti imunitet na rotavirus i infekcije urinarnog trakta.

2. Pobrinite se da vaše dijete dobiva dovoljno spavate

Mala djeca trebaju 12 do 13 sati sna dnevno. Spavanje je neophodno za zdrav imunološki sustav. Nedostatak sna može smanjiti broj prirodnih stanica ubojica u tijelu i čini osobu više osjetljiv na bolesti.

Â? ¢ Raspored ujutro ili popodne naps u toddler dnevnu rutinu.

Â? ¢ Raspravite probleme sa spavanjem s pedijatrom ako vaše dijete ima problema sa spavanjem. Vaš pedijatar bi trebao biti u mogućnosti dati prijedloge za rješavanje problema sa spavanjem.

3. Raspored vremena za vježbanje

Tjelovježba može pomoći povećati broj prirodnih stanica ubojica u vašem tijelu. Vježba jača imunitet vašeg mališana, a važan dio cjelokupnog zdravlja.

Â? ¢ Organizirajte obiteljske vrijeme vježbanja uz osamljene igrati. Dobri aktivnosti uključuju pješačenje, vožnju biciklom izlet sa svojim dijete na triciklu, kao i sve igre na otvorenom, kao što su ulov ili igre loptom.

Â? ¢ Upišite vaše dijete u dobi relevantnim gimnastičkih klase, plivanja ili drugom sportskom aktivnošću.

4. Smanjiti izloženost rabljeni dim

Djeca koja su redovito izloženi rabljeni dim su na veći rizik za bronhitis, infekcije uha, astme i drugih respiratornih uvjetima. Mala djeca dišu bržim tempom i inhalirati više toksina nego odrasle osobe nema, pa čak i ograničena izloženost rabljeni dim može biti više štetno nego za odrasle.

Â? ¢ Poticati sve njegovateljima prestati pušiti ili prestati pušiti oko mališana.

Â? ¢ zatražiti da se posjetitelji ili članovi obitelji koji neće prestati pušiti samo dim van, i daleko od malog djeteta.

5. Upoznajte se s dan-care politike bolesno dijete Vaše dijete u

Ako vaše dijete u vrtić, provjeriti Objekt je bolesna politika dijete. Većina dan-brige će zahtijevati djece s groznice, teškog povraćanja ili proljeva da ostanu kod kuće.

Ako vaš dan-care nema bolesnu politiku dijete, ili ga ne provede, vaše dijete može biti nepotrebno izloženi bolesti.