Kako napraviti zdravu promjenu načina života | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako napraviti zdravu promjenu načina života

Kako napraviti zdravu promjenu načina života

Što morate učiniti kako bi promjenu načina života koja će trajati cijeli život? Počnite s jasnim ciljem, a jedan dan u isto vrijeme.
Nema smisla u tvrdnji želite izgubiti na težini, prestati pušiti i piti, i uvesti vježbanje u svoj život i ako nemate solidnu plan i zapravo ne znam da li ste zapravo će postići svoje ciljeve.
Dakle, mnoge žene koji su započeli zdrav plan prehrane samo završiti teži i razočaran u sebe nego prije. To je začarani krug koji se mora zaustaviti mrtvih u svojim stazama prije nego što oštetiti svoje zdravlje - što može biti svoj vlastiti najgori neprijatelj.
Marija Ovenstone, život trener 2017. Avantura Boot Camp Challenge finalista, dijeli svoje misli na promjenu načina života.
Ona vjeruje da je psihološki zdrava osoba je netko tko voli i prihvaća sebe onakvi kakvi jesu, ali u isto vrijeme želi rasti i razvijati.
Ove dvije ideje mogu činiti međusobno isključuju s vremena na vrijeme, ali omotane dvije noge ovog paradoksa je ono što nam donosi osjećaj osobnog ispunjenja. Važno je, međutim, za nas razumjeti kako promijeniti.
Za početak napraviti promjenu načina života, potrebni su nam da su se prihvatili dovoljno da se osjećaju da su vrijedni truda koji su uključeni u mijenjanje stare navike

Morate biti vrlo precizno o tome što točno promjene / s želite učiniti

Na primjer: koliko kilograma želite izgubiti, da želite potpuno prestati pušiti, da želite vježbati tri puta tjedno i koliko dugo, koliko vina želite piti, a na koje dane u tjednu, itd
You trebaju biti jasno o svom stavu i okolnosti u vašem životu koji podržavaju svoje stare navike. Morate pitati što se iz tih iskustava i što pay-off je.
Tada ćete morati raditi kroz odljeva novca i zamijeniti te potrebe s zdravije alternative. Na primjer: šetnje i razgovor s prirodom kada se osjeća prazan iznutra, radi neke duboko disanje kad osjeća tjeskobu, pozivajući prijatelje ako ste usamljeni, itd

Kada osjetite da ste spremni, tada je potrebno pozitivno odabrati i čvrsto odlučiti o novom naviku

Morate napraviti izbor, a ne zato što je netko drugi rekao, nego zato što ga je izabrao, na taj način ne postoji nitko drugi kriv ili da se pobuni protiv i nema povratka. Svaki put kada osjetite da se koleba, trebate samo podsjetiti vlastitom pozitivnom izboru.

Morate se zamisliti sa svojim novim navikama u mjestu

Što će ti izgledati, odijevati kao, govoriti kao? Tko će vas okružiti? Što će se osjećati kao da imaju ovu novu naviku u mjestu? To je dobra ideja stvoriti pozitivnu afirmaciju koji opisuje kako je velika osjećat ćete se s ovom novom načinu života planu?
// Primjer: „Osjećam se u formi i izgledati odlično u mojim rukava ljetne odjeće. Možete koristiti ovu tvrdnju kao podsjetnik na ovaj novi osjećaj kad god želite da padne natrag u stare navike. Ako spadati u vagon, možete podsjetite se da ste vrijedan napor i vratiti se na stazu.

Nikakva količina osjećaja krivnje će pomoći - samo dovoljno pozitivnu obzir ustati ponovo.

To traje oko tri mjeseca da promijeni navike i napraviti pravi život promijeniti i to se događa jedan dan u isto vrijeme. Usput možete potaknuti sebe svaki dan govoreći: „Živio sam prema mom novom planu još jedan dan!”
Ako ste u potrazi za kickstart na svoju rutinu vježbanja uz moralnu podršku grupi fantastičnim žena, zašto ne prijavite na Adventure Boot Camp. Za registraciju ići www.AdventureBootCamp.co.za ili nazovite nacionalni sjedište na 021 447 2746/082 567 2267 begin_of_the_skype_highlighting 082 567 2267 end_of_the_skype_highlighting.