Kako napraviti novogodišnje rezolucije koje zaista traju | HR.DSK-Support.COM
Način života

Kako napraviti novogodišnje rezolucije koje zaista traju

Kako napraviti novogodišnje rezolucije koje zaista traju

Umor u drugom dijelu godine čini većinu ljudi osjetljivih na branje gore loše navike koje pojačava potrebu za proaktivne rezolucije biti postavljena dolaze siječnja.

Zajednička rezolucija vrti oko težine, ovisnosti, novac

Helene Vermaak, klinički psiholog i partner ljudskog Edge kaže da novogodišnje odluke često se odnose na zajedničke problematična područja, uključujući težinu, ovisnosti, potrošnje, napredovanje u karijeri i odnosima.

Ona upućuje međunarodnog partnera VitalSmarts i knjiga, ništa promijeniti: Nova znanost osobnih uspjeha "koji ističe činjenicu da je rezolucija često spadaju u jednu od dvije zamke:

Willpower zamka

Nakon nekoliko tjedana mučenja, mi podleći iskušenju, zaključiti nam nedostaje hrabrost da bi ga se držati, i padne natrag u loše navike dok su neki život kriza nas prisiljava da se vrati na hladno turska traci.

Čarolija Metak zamka

Kada smo napokon odustati od volje, nadamo se da možemo ubiti loše navike s jednim novim pilule, kirurgija, gadget ili hir.

Na primjer, prijatelj gubi na težini, a mi kupiti istu dijeta knjiga. Susjed dobiva iz duga s novim iPhone app, tako da smo ga preuzeti previše. To je samo pitanje mjeseci prije nego što smo se vratili na loše navike i potrazi za iduću brzo popraviti.

Okružite se aktivnim pristašama

Vermaak kaže da bi se postigla osobnu promjenu i držati se one novogodišnjih odluka važno je da sebe okružuju s aktivnim pristašama, i staviti razmak između onih koji bi vas držite leđa.

„Poznavajući svoje prijatelje vs svojim suučesnicima je vitalni alat koji će osigurati da ste u interakciji s onima koji vas utječu na korisne načine. Ponekad prijatelji možda imaju najbolje namjere, ali njihov utjecaj i utjecaj uopće nije korisna.

Kako napraviti novogodišnjih odluka koje traju

Vermaak predlaže sljedeće četiri koraka da bismo trebali inkorporirati ovaj dolazak siječnja prilikom onih novogodišnjih odluka:

Redefinirati normalno

Zamijenite „zajednički osjećaj o tome što je normalno ili prihvatljivo od nezainteresiranih pomagača sa svoje vlastite smislu onoga što je zapravo najbolje za vas.

Držite transformacije razgovor

Pretvorite pomagača u prijatelja govoreći im točno što učiniti (ili prestati raditi) da se više od pomoći sa svojim ciljem promjena.

Dodajte nove prijatelje

Pronađite nove prijatelje koji su zainteresirani za vas i / ili vaš cilj.

Distancirati se od opire

Staviti neke udaljenost između sebe i onih koji omogućavaju ili poticajno ponašanje koje rade protiv onoga što se pokušava postići.

„Istraživanja pokazuju da su naši prijatelji i obitelj imaju golem utjecaj na naš uspjeh - da li na bolje ili lošije, kaže Vermaak. „Trik je znati tko provesti vrijeme sa i koji zanemariti kao te pokušati ostvariti svoje ciljeve.