Danas je Međunarodni dan sreće: Kako iskoristiti za sebe

Koje su prednosti biti sretni osim prilično očigledan da se osjećamo dobro?

Postoje mnoge. Mi se više društven i altruistična, volimo sebe i druge više, možemo postati bolji u rješavanju sukoba, a imamo jači imunološki sustav.

Dakle, s obzirom na bezbroj prednosti budemo sretni, što su najučinkovitiji načini za postizanje dugotrajne sreće?

Profesor Wiseman, u svojoj knjizi 59 sekundi Razmislite malo, promijeniti puno istražuje uobičajenim uvjerenjima o tome što nas čini sretnima i sazna ako bilo koji od njih ustati na test odgovarajuće znanstveno istraživanje.

Više novca ne iznositi više sreće

On počinje puhanjem poklopac off najčešće održava „sreće” uvjerenju: da više novca znači više sreće.

Studije o ljudima koji imaju nagle windfalls novca, kao i ankete država uspoređujući osjećaja sreće s prosječnom bruto nacionalnog proizvoda (BNP) pokazuju da je sreća jednostavno ne može kupiti.

Dok ljudi u ekstremno siromašnim zemljama nisu tako sretni kao i oni u bogatijim zemljama to izravan odnos nestaje jednom zemlja dosegne skroman BNP. Drugim riječima, nakon osnovne životne potrebe su pristupačne, svako povećanje plaće ne znači nužno veću sreću.

Naš najbolji sreća investicija je potrošiti vrijeme i novac na druge

Za maksimalnu sreća ishoda istraživanja uvjerljivo dokazuje da je bolje potrošiti svoje vrijeme i novac na iskustva, a ne na dobivanju materijalna dobra, ali naš najbolji sreća investicija je potrošiti vrijeme i novac na druge.

Oko polovice osobe osjećaj sreće je genetski određen

Sretni roditelji imaju dobre šanse da sretne djece. Međutim, još uvijek ostaje 50% koje je pod kontrolom svake osobe. Od toga samo 10% izgleda da će odrediti općim uvjetima (obrazovanje, dohodak, bračno stanje, itd), a preostalih 40% našeg dnevnog ponašanja i kako mislimo o sebi i drugima.

Dakle, imamo uvijek prisutna mogućnost postati znatno sretniji.

Čini se da smo se brzo navići na samo o sve što je u našim životima - uključujući nove stvari, kao i stalne zvukove, slike i mirisi - i to toliko da su gotovo nestati iz naše svijesti. Intenzivno zadovoljstvo novog odnosa ili dobivanje novog posjed stoga uskoro nestaje kao što smo navikli na novim partnerom ili novim stvarima.

Svatko ima nešto da bude sretan, a ipak smo postali toliko navikli na te stvari - prijatelji, obitelj, dobro zdravlje, posao, kuća, auto, dovoljno hrane - da se takve stvari više ne aktivno stvaraju osjećaj sreće.

Nažalost, često samo postati svjestan vrijednosti onoga što smo nekad smo ga izgubili.

Ali zašto čekati da izgube nešto prije nego što smo shvatili svoju vrijednost?

Baš kao što možemo preoteti prekrasan miris pečenog kruha po izlasku iz sobe nekoliko minuta prije ponovnog ulaska, tako da možemo preoteti osjećaj sreće za što imamo pisanjem redovite zahvalnost časopis.

Uzimanje manje od minute svaki dan pribilježiti nekoliko stvari za koje smo zahvalni (a to može biti mali, kao osmijeh s neznancem, dobar obrok ili lijepa riječ) je pokazala da će dovesti do veće dugoročno sreća, optimizam, i zdravlje.

I to želite započeti odmah možete jednostavno „varanje to napraviti”

Čini se da je, kako je sreća što nas čini osmijeh ili smijati, tako nasmijana i smijeha, čak i ako je prisiljen, će donijeti osjećaj sreće i sve njegove fiziološke prednosti.

Nema više izgovora...