Boreći se da prevladaš strah? 7 načina suočavanja s najgora noćna mora

Za mene je to visina! I da, to slici ispod je ME na vrhu njišu stabla 9 metara, gdje sam imao tri minute rok da se do vrha! Dakle, možemo prevladati strah? Da!

Znači li to da nemam strah od visine? Ne! Ali ja sam sigurno puno manje strah od visine nego što sam bio prije toga!

Istina je da svi imamo strahove! Važno pitanje je što učiniti s njima. Da li neka vas držati kao taoca, ograničava svoj puni potencijal i iskustvo života ili ti lice im na glavu i ustati na izazov - postati jači, više samopouzdanja osoba u procesu? Nažalost, za većinu to je prvo.

No, ovaj mjesec je knjiga pregled i uvid može pomoći da napravite prekidač! U svojoj knjizi Osjeti strah i to u svakom slučaju, Susan Jeffers objašnjava što je strah i daje neke čvrste strategije da ga prevladaju!

Tako ćemo roniti u pravu, jer poduzima akcije je ključ za prevladavanje straha

S druge strane, ako primjerice svoj strah od stranaca vas drži leđa od prisustva društvenim okupljanjima onda taj strah nije vas štiti, ali je umjesto toga prepreka živi svoj život, kao što biste doista kao - u ovom slučaju, možda kao aktivist društvena osoba.

Nažalost, u današnjem svijetu, strah je uglavnom drži ljude natrag u odnosu na njih upozorite neposredne opasnosti.

Prema Susan Jeffers „Sve strah je ukorijenjena u jednom velikom podlozi straha - a to je da u konačnici ono što smo stvarno sve strah da nećemo biti u mogućnosti nositi se s izazovima života donosi. To je strah da svi ostali proizlaze iz „.

Znajući to, a zatim vjerujući u svoju sposobnost da se nosi sa svim izazovima koje život može predstaviti će vam omogućiti da prevlada sve strah.

Zapamtite, ljudi nisu neustrašiv. Oni samo suočiti i progurati svoje strahove

Zašto je to tako važno? Jer, ako želite doživjeti nove stvari u životu, za koje u konačnici su žičane, onda ne možete izbjeći strah, jer strah je refleks koji se aktivira kada ste suočeni s nepoznatim iskustvima.

Dakle, oslobođenje svoj život straha je nemoguć zadatak, ali s iskustvom da je moguće prevladati određene strahove od samo-određena i suočavanju i djeluje na njih. I kao što progurati svoje strahove također ćete dobiti veću samopouzdanje i osnažiti sebe, vjerujući da se može nositi i da si snalažljiv i inteligentan, a vi ćete to shvatiti. Ali ne poduzima akcije može rezultirati razmišljate o sebi kao žrtvi svog okruženja s nedostatkom kontrole nad svojim životom.

Ovdje su sedam specifične načine Susan Jeffers predlaže da se poduzmu mjere i progurati svoje strahove:

1. Proširite zonu udobnosti

To će promijeniti svoj pogled na ono što ste sposobni, tako nešto učiniti da se osjeća neugodno svaki dan. To će vam pokazati da se može nositi s situacijom, tako da sljedeći put nećete osjećati tako nelagodno.

A ako kojim slučajem to propadne možete osjećati sigurni u koji ste pokušali i vi preživjeli.

A ako kojim slučajem to propadne možete osjećati sigurni u koji ste pokušali i vi preživjeli. Više nepoznate i zastrašujuće stvari koje probati više povjerenja da ćete steći.

2. Uzmite punu odgovornost za svoj život

Poduzeti akciju za ono što želite i ne dopusti strahu držite leđa. Također bdjeti jezik koji koristite, jer ima snažan učinak na vaše podsvijesti, koja teži da se registrirate bez obzira na to „čuje”, a ne stvarne istine o situaciji.

Vaš sreća u životu, a sve što morate je izravna posljedica izbora koje ste napravili i da su spremni učiniti. Dakle, ako vas, na primjer, nesretan u svom poslu - ne krivi posao! Ili donijeti odluku za prekid ili naći pozitivno u situaciji.

Prihvatite izazove koji vam je prilika da uče i rastu i sjetite se da samo vi možete odlučiti kako ćete se osjećati u tom procesu.

3. Saznajte kako uistinu dati

Pogledajte svijet i svoj život kao u izobilju gledajući sve što je dobro u životu, uključujući čak i najmanji od gestama poput stranca smiješi na vas.

Gledajući sve što morate i vježbati davanje možete ukloniti strah od oskudice i istinski biti u mogućnosti dati bez straha nemaju dovoljno. Vidjet ćete da je to davanje ne znači da će imati manje.

Vidjet ćete da je to davanje ne znači da će imati manje.

4. Oblik vlastitu stvarnost biti pozitivan

Brinemo toliko o tome što bi moglo poći po zlu, ali studije pokazuju da samo 10% od onoga što smo brinuti se zapravo događa. Dakle, usvajanje pozitivno gledište o tome što se može dogoditi je zapravo realnije perspektive živjeti.

Pozitivan stav omogućuje vam da stvoriti pozitivnu stvarnost. Čak koristiti pozitivne riječima čini da se osjećate jači. To svakako zahtijeva predanost i praksu, a također ne znači da se negira realnost da osporeni dolaze gore.

Što to znači učiniti je dati vam snagu i samopouzdanje da se s njima.

5. Okružite se s jakim i podršku naroda

Ljudi s kojima ćete provesti većinu svog vremena imaju direktan utjecaj na ono što jeste. Budite otvoreni i spremni pustiti negativnih odnosa i biti jednako spremni potražiti i donijeti u vaš život nove ljude koji nadahnjuju i podršku.

Ljudi s kojima ćete provesti većinu svog vremena imaju direktan utjecaj na ono što jeste.

6. Pogledajte svaki izbor kao pozitivno

Veliki strah ljudi imaju o tome pogrešnu odluku. Trebam li završiti ovaj odnos ili nastaviti pokušavajući ga poboljšati? Trebam li uzeti taj novi posao ili nastaviti tražiti nešto bolje?

Strah od donošenja pogrešne odluke često rezultira nikakva odluka je napravio. Ali razlog da ljudi imaju toliko straha oko donošenja odluke je da su s obzirom na donošenje odluka iz negativnog stajališta i fokusiraju se na sve što bi moglo poći po zlu.

Strah od donošenja pogrešne odluke često rezultira nikakva odluka je napravio.

Ali ako prihvatimo da postoje pogrešne odluke samo prilike učiti i rasti ćete vidjeti da ne možete izgubiti. To će pomoći eliminirati strah od donošenja odluka. I kao što je već spomenuto, ako postoje negativna iskustva od vas će znati da ga obrađuju i preživio.

7. Obvezu da bude manje strah u svakom području svog života

Kako? Ispunite život s mnogo različitih aktivnosti koje ste u potpunosti zahvaćen i predan. Na taj način nećete biti kao strah od gubitka samo jedan od njih.

Ispunite život s mnogo različitih aktivnosti koje ste u potpunosti zahvaćen i predan.

Na primjer, ako je ono što je važno za vas su vaše obitelji, prijatelji, hobiji i rad, u potpunosti biti predan na sve njih. To će stvoriti čvrstu, sigurnu strukturu za svoj život, tako da je ideja je izgubio samo jedan od njih neće izazvati takav strah.

Sada kada ste razumjeli strah bolje možete dobiti to rješava! Idi van u svijet i doći do svoje ciljeve i slijediti svoje snove. Usredotočite se na ono što će dobiti, vidjeti kako će izazovi vam pomoći u rastu i svi potencijalni pozitivni rezultati.

Nadvladati negativnost koja vas drži leđa time što je aktivna i predana na akciju i vjerujući u svoju sposobnost da se nosi sa svime što život donosi.

Do sljedećeg tjedna - prihvatiti svoju unutarnju istinu, živjeti svoju svrhu i svoj doprinos u svijetu.

Sa zahvalnošću i uvažavanja,
Lauren