Balanced život za zauzet ljudi | HR.DSK-Support.COM
Način života

Balanced život za zauzet ljudi

Balanced život za zauzet ljudi

Udaranje pravu ravnotežu između rada, obitelji i slobodnog vremena može se činiti neodoljiv zadatak

Zbog stalnih rokova i obveza, možemo osjećati pod stresom na gotovo dnevnoj bazi. A kad imamo slobodnog vremena, teško je opustiti i prekid veze.

Postoje neki pojedinci, međutim, koji dobro upravljaju svojim zauzet živi - uvijek čineći vremena za važne stvari. Evo, Candice Winterboer, poduzetnik i vlasnik lucerne Content Generator, govori o tome kako je sve to drži u ravnoteži.

Koji je vaš savjet za zaposlene, pogonjenih poduzetnika i menadžera, o tome da se kao produktivni kao moguće na poslu, i dalje moći isključiti kada dođete kući?

Uvijek sam pokušavao biti vrlo strogi s posla borave na poslu, a slobodno vrijeme se upravo to; slobodno vrijeme. Moj savjet bi bio da isključite telefon ili ga ostavite u ladici kada se kući kako bi bili sigurni da se ne stalno provjeravanje.

Opišite svoje omiljene slobodnih aktivnosti, te objasniti zašto je to tako dobro za vas da imate aktivnosti možete uživati, izvan posla?

Joga i meditacija pomažu mi ostati prizemljena i sadašnjost, a nadam se counter efekti moraju sjesti za dugo bulji u računalo.

Joga i meditacija pomažu mi ostati prizemljena i sadašnjost, a nadam se counter efekti moraju sjesti za dugo bulji u računalo.

Kad sam u Francuskoj (ja trenutno mijenjati između Pariza i Švicarske), trčim barem tri puta tjedno očistiti svoj um. Također sam uživati ​​u plivanju. Na više sjedilački stranu stvari, volim čitati, messing oko s mojim šivaćim strojem i istražujući mnoge slojeve koji čine ljudski um kroz tečajeve, knjige i radionice. Volim uzeti u obzir druženje hobi previše.

Što lifestyle promjene vi i vaš suprug nedavno provedena? Mislite li da su ove promjene su najviše uspješno provedena kao dio tima?

Tijekom mojih odraslih godina sam provoditi razne stvari kako bi obogatio moj život. U nekim slučajevima, to je lakše ide naprijed na svoju ruku, jer ne moraju „prodati koncept” za vašeg partnera.

Međutim, nakon što je netko oko može olakšati kada je motivacija je označavanje, a svakako pomaže držati odgovornim. Moj suprug i ja ustati rano meditirati, vježbati ili jogu. Mislim da imaju određene prehrambene, vježbe ili aktivnosti u slobodno vrijeme u zajedničkim može ojačati partnerstvo.

Mislim da imaju određene prehrambene, vježbe ili aktivnosti u slobodno vrijeme u zajedničkim može ojačati partnerstvo.

Koji je vaš go-de-ističući popraviti, kada vrijeme i novac dopustiti za to?

Spavanje je vrlo važno za mene; Ja probati i dobiti u krevet po 10 | iM najkasnije, pogotovo ako sam prije 6 sati ujutro u jutarnjim satima. Ako ne dobiti dovoljno spavate, ja mogu osjetiti moj mozak postaje trom i mrzim osjećaj ne bude produktivniji. Također sam ograničiti svoju šećera i unos kofeina jer ako imam previše bilo, ja završiti pod stresom i tjeskobni.

Recite nam nešto o sportu vam je činiti i kako ste uspjeli uklopiti ih u s kratkom roku?

Volim kliknite vježbe s mog popisa prije nego što sam početi raditi, a to je razlog zašto sam rano ustati. Kada su dani duži, međutim, Volim ići na trčanje u sumrak, jer to je lijep hladna doba dana i može učiniti čuda za razinu stresa. Kao što je spomenuto prije, ja provoditi stroge granice između rada i slobodnog vremena, tako da rad završava oko 6 popodne, a ostatak večeri je moja, to učiniti sa što hoću.

Recite nam nešto o malim zdravstvenim pojačala te zakunem.

Joga i meditacija, kao što je spomenuto prije. Također sam pokušati biti ljubazan prema sebi što je više moguće, što uključuje ograničavanje negativnih self-talk i davanje sebe kredit kad je zbog. Okolina sam se pozitivnim ljudima je također veliki fan za mene.

Okolina sam se pozitivnim ljudima je također veliki fan za mene.

Na prehrambenim stranu, izbjegavam obrađena hrana, piti puno vode, i uzeti vitamine i probiotike. Ako postoji nešto negativno u mojoj psihi da se čini da se razvija u uzorak, vidim terapeuta.

Ima li još nešto što vjerujete može olakšati mnoge stresove i zahtjeve života vlasnika tvrtke?

Mislim da je za žene, a posebno stres dolazi s pokušaju da se pravo stanje. No, ono što sam našao je da je ravnoteža u odnosu na osobu koja ga traži. Izazov je shvatiti što je vaš definicija ravnoteže, a onda učiniti ono što mogu kako bi se postigla.

Ova točka će se također promijeniti u vašem životu. Nemam djece u ovom trenutku, ali siguran sam da jednom i ja, moja ravnoteža točka će biti negdje razlikuje od onoga što je sada - pa ću morati kalibrirati sve smjestiti ovo.

Meditacija

Meditacija je odličan način da se jasno uma i opustiti tijelo.

Meditacija je odličan način da se jasno uma i opustiti tijelo.

Čak i ako imate samo 10 minuta, meditacija može pomoći da se smiri i usaditi osjećaj fokusa, što dovodi do bolje, produktivnije dana. Početak rada s ova četiri savjeta:

    Odaberite mirno mjesto

Izabrao negdje privatno, tako da nećete biti ometani od obitelji, kućnim ljubimcima ili okoliš oko vas.

    Odaberite pogodno vrijeme

Prva stvar ujutro je često najbolji. Meditacija je oko opuštanje, tako da ne iscijediti praksu u procjepu između gorućih zadataka ili radnih sastanaka. Odabrao vrijeme kada ne morate biti u bijegu odmah nakon toga.

    Sjednite udobno

Odaberite položaj koji radi za vas; jedan koji možete sjesti u s uspravnom kralježnicom, bez napora, kroz dulji vremenski period. Nema smisla ako je sve što mogu misliti je vaš bol leđa, na primjer, dok je pokušavao da se opustite!

    Otvori oči polako i nježno

Kada je vaša sesija završi, uzmite vremena da otvori oči, prilagodi na svjetlost i asimilirati svoju okolinu još jednom.