Age autentično - Kako živjeti u svom tijelu | HR.DSK-Support.COM
Način života

Age autentično - Kako živjeti u svom tijelu

Age autentično - Kako živjeti u svom tijelu

Naše društvo nas je uvjetovan kupiti u brzo popraviti, čarobni pilule, a trenutna dijeta koja će nam omogućiti da se na nadi mladosti i ljepote zauvijek.

(Članak po Lauve Metcalfe, MS, HSK, prvi put objavljenoj na Happify.com)

Mediji slike neprestano bombardiraju nas sa onim što „treba” da bi nam izgledati mlađe, tanji, monter, seksi i privlačnija od onoga što se trenutno odražava u ogledalu.

Što je to što mi stvarno treba?

Mislim da muškarci i žene zaista treba je da plješću svoj osobni napor da dobi autentično i prirodno u tijelu suočeni sa stvarnim izazovima i emocionalne borbe svakodnevnog života!

Dakle, ako ste počeli odustati dobar osjećaj o sebi u svom sadašnjem stadiju života, razmislite još jednu opciju prije odabira sljedeći vanjski popraviti.

Dakle, ako ste počeli odustati dobar osjećaj o sebi u svom sadašnjem stadiju života, razmislite još jednu opciju prije odabira sljedeći vanjski popraviti. Počnite s naglaskom na vlastitom razvoju i ponovno stvaranje sebe iznutra. Mislim da ćete naći počevši od napunjenog-up, hrani nutrinu će razmišljanje o vanjskoj koji mnogo blistav.

Dakle, ono što se trenutno događa u vašem životu?

Jeste li iz ravnoteže u njegujući svoju fizičku, emocionalnu, intelektualni ili duhovni sebe? Obvezati na ulaganje vremena i energije za napuniti bilo koji od tih područja koje se može istrošiti. Jer, umoran kao ovaj izraz može biti, to je istina: ne može izgledati dobro na van, osim ako se osjećate dobro iznutra.

I briga o mom izgledu i slici koliko je bilo žena, ali potreba za vanjsko vrednovanje o mojoj ljepoti, ili moj „doživljavaju” ljepota igra manju ulogu u jednadžbi. Moj odvesti na ljepotu i sada, kao wellness i tijela trener slike u mojim pedesetih godina, je da je to u prvom redu unutarnje stvaranje.

Sada shvaćam to su aspekti mog života koji sam može odlučiti da se u kontrolu.

To je, u velikoj mjeri, kombinacija stav, zdrave prehrane i fizičke aktivnosti. Sada shvaćam to su aspekti mog života koji sam može odlučiti da se u kontrolu.

Skraćeno radno vrijeme model i fitness promotor

Prije dvadeset godina sam bio puno tanji verzija mene, izvanredni modela i fitness promotor očajnički i neuspješno zadržati svoju ravnotežu u vrlo konkurentnom poslovanju.

Uz svaki modni pucati, i ja bih čuti neku verziju sljedećeg, „Izgledaš sjajno-dobru strukturu kostiju, veliku visinu, velike oči-ali mogao si izgubiti nekoliko funti? Znate kako se fotoaparat čini da izgledaju teže.”

Žestoka dijeta uspjela daje mi ectomorphic gledati oko fotoaparata tražio, ali nedostatak prehrane i nastavio traže vanjske odobrenja me ispustiti moje samopouzdanje i whittled daleko na mom duhu. Ironično, kad sam bio moj najveći „savršeno” za kameru bio je kada sam osjetio najviše nesigurnim o sebi.

Ironično, kad sam bio moj najveći „savršeno” za kameru bio je kada sam osjetio najviše nesigurnim o sebi.

Našao sam ovu fazu mog života boksač u po „shoulds:”

Što bih trebao izgledati, koliko mi treba težiti, koje je boje moja kosa bi trebala biti, ja bi trebao brinuti o drugom bora ili dodatnu zavoja na mom tijelu? U stvarnosti, ovi dijelovi su mali dio ukupnog paketa koji čini tko sam.

Tko sam ja?

Ja sam svoju energiju, svoje suosjećanje, moja ljubav zalaske sunca, planinarenje i sijamskih mačaka! Kad sam se usredotočiti na što je živ i aktivan u mom tijelu, moj duh uzdiže! Kad sam živ u mom tijelu, to mi govori kad se treba vježbati, kretati više, ili se odmarati.

Kad sam živ u mom tijelu, osjećam sve moje emocije.

To mi govori kad je žedan, gladan i pun. To mi govori da li moram ubrzati ili usporiti. Kad sam živ u mom tijelu, osjećam sve moje emocije. Kad sam živ u mom tijelu, moje misli, osjećaje i duh plešu moju životnu priču. A vi možete učiniti isto.

Kako se pobjegne naše kulturne slike tijela zamke? Počnite fokusirajući se na sve više živi u svom tijelu.

1. Vrijednost sebe

Postati živ u tijelu počinje se prihvaća kao jedinstvena, prekrasna osoba koje već jesu.

Vrednovanje se može početi s sprijateljiti se i biti ljubazan i nježan s vama dok ste sa svojim najboljim prijateljima. Pusti suda i vašeg kritičkog oka i prihvatiti sve iznenađujuće prednosti koje donose u život.

Prihvatite fazu života da ste u pravo vrijeme i uživati ​​u njoj.

Prihvatite fazu života da ste u pravo vrijeme i uživati ​​u njoj.

2. Biti okružen pozitivnim, podršku naroda

Izrada i njegovanje pozitivnog sustava podrške čuva svoj zamah ide. Napravite popis svih podršku prijatelja u vašem životu. Ovaj popis može uključiti obitelj, prijatelje i suradnike. Imate li plan za redovito dijeljenje vremena sa ovom posebnom podršku grupe?

Napravite dnevni, tjedni i mjesečni mogućnosti za spajanje na neki nivo. Potporno ljudi vam dati emocionalnu stimulaciju, emocionalnu podršku i emocionalnu izazov koji će vam pomoći biti vaš najbolji. Isto tako, biti na vidikovcu za načine kako se otvaraju na upoznavanje novih prijatelja. Potražite pozitivne, „živ” ljudi i poželjeti im dobrodošlicu u svoj krug.

Potražite pozitivne, „živ” ljudi i poželjeti im dobrodošlicu u svoj krug.

3. Mentor drugi

Mnogi od nas, osobito žene, imaju problema vrednovanja divne darove koje imamo za ponuditi drugima. Mentorstvo je način za nas da dijele energiju i darove, naučiti rituale i tradicije i pomoći drugima u živi više ispunjenje života.

Posegni i nekome vrijednost svog iskustva i pogleda na život-to bi mogao biti prijatelj, susjed ili mlađa osoba u svojoj zajednici. Postavši živi u svom tijelu, i biti pozoran na vaše unutarnje potrebe, stvoriti čvrste temelje za rast u svoj najljepšem self-self koja zrači energiju i entuzijazam za život da je bilo ogledalo će odražavati.

Želite li razviti pozitivniji imidž?

Pridružite Lauve Premium trag na Happify, osjećati bolje o svom tijelu.

***

Lauve Metcalfe, MS, HSK, FAWHP je licencirani wellness trener, pedagog i istraživač. Ona voli vođenju ljudi prema pozitivnom slike tijela. Lauve živi, ​​radi i igra u Tucsonu, Arizona.