8 razloga zašto je putovanje dobro za vaše zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Način života

8 razloga zašto je putovanje dobro za vaše zdravlje

8 razloga zašto je putovanje dobro za vaše zdravlje

(Članak Karen Reed prvi put objavljena na positivehealthwellness.com)

Putovanje je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. To pomaže i fizičko i mentalno zdravlje, a mnogi putnici kaže da je također odličan za svoju dušu...

Naravno, postoje neke stresne i zabrinjavajuće trenutaka. No sve u svemu, kada se na putu i posjetite nove krajolike, okruženja i zemalja koje dobivaš u daleko više načina. To se ne radi o samo međunarodna putovanja, bilo. Putovanje u vlastitoj zemlji i kao turist u vlastitom gradu je jednako koristan.

Nema ograničenja kada je u pitanju putovanja, osim što si možete priuštiti. Možete vida vidim oko neke od svojih najviše sanjao o zemljama ili odabrati egzotične avanture. Idi zrakom, željeznicom, cestom ili vodom. Postoji samo toliko mogućnosti, a svi oni će vam pomoći na način da se nikada nisu zamislili.

Ovdje su osam razloga zašto putovanja je tako dobar za mentalno i fizičko zdravlje, a za svoju dušu.

1. Vi ćete biti fizički aktivniji

Najveća korist od putovanja je iznos od pokreta koji će učiniti. Vi ćete stalno biti u pokretu, čak i ako ste uzimanje izlet na krstarenje. Postoje znamenitosti vidjeti i stvari koje treba učiniti!

Znate koliko je važno stalno kretanje, zar ne? Vi znate da je to najbolji način da se poboljša svoje zdravlje. Ne samo da će vam pomoći sami izgubite težinu, ali ti stvaranju zdravije srce i zdravije pluća. Vaš cijeli kardiovaskularni sustav će vam zahvaliti, zajedno sa svojim krvnim tlakom.

Sjeti se da je srce mišić, i to treba biti izrađen na stalno rasti brže. Što ga raditi privremeno će izgraditi mišića i držati ga raditi dulje.

Više aktivnost učiniti, više ćete dobiti svoje srce pumpanje. Sjeti se da je srce mišić, i to treba biti upotrijebljena kako ostati u formi i jak. Što ga raditi privremeno će izgraditi mišića i držati ga raditi dulje. Također ćete podržati vaše arterije, što znači da smanjuje rizik od visokog kolesterola problema i visokog krvnog tlaka.

Šetajući će vam pomoći smanjiti razinu stresa, previše. Možete dobiti oslobađanje sretnih hormona, što će značiti brige i teškoće života će nestati. Vi ćete pronaći druge načine da se bave sa stresom, tako da ne uzrokuje što je mnoge zdravstvene komplikacije u budućnosti. Ti si na nižim rizikom od srčanog udara ili moždani udar zbog svog načina života.

Jeste li znali da studije podupiru ideju redovito putuju?

Ako mislite da je vaš jednom-godišnje odmor je savršen za vas, razmislite ponovo. Oni koji se više odmor u prostoru jedne godine imaju zdraviji život. Oni su manje vjerojatno da će patiti mnogih zdravstvenih komplikacija u budućnosti, jer oni su daleko više aktivni.

To stvarno ne obzira gdje idete za ovu korist. Ti bi mogao provesti svoj cijelo vrijeme u jednoj zemlji. Ono što stvarno želite da se usredotočite na sve korake u svakom danu. Ako ćete uzeti krstarenje, dobit ćete aktivnost u kada pristati i otići u razgledavanje. Naravno, također možete dodati u više vježbi hodajući oko palubi broda i drugim mjestima. Nemojte koristiti svoj godišnji odmor kao izgovor za sjediti i ne raditi ništa cijelo vrijeme!

Ako ne uzeti lijekove, vi svibanj naći da je potrebno manje od toga na dnevnoj bazi

Aktivnost koju bi pomoći će vam poboljšati zdravlje vaše cijelo tijelo je, kako ti srce raste jači. Vaš normalno visoki krvni tlak smanjuje do točke u kojoj više ne trebate uzeti lijekove da bi ga prema dolje. Vaš liječnik će biti više nego sretni da skinu redoviti recept s popisa iz tog razloga!

Tu će biti vrijeme koje je potrebno gurati svoje razine aktivnosti. Iako ćete imati dane u kojima razgledavanje grada na krstarenje, postoje i drugi dani u kojima ćete biti zaglavi na brodu. Većina tih krstarenja imat će negdje otići, gdje možete vježbati. Postoji svibanj biti bazene gore na palubi ili fitness suite s najsuvremenijom opremom. Potrudite ih koristiti dok ste zaglavi na brodu za nekoliko dana. Uostalom, da ste plaćati za raskoši fitness opreme, tako da svibanj kao i dobiti svoj puni novac vrijedi!

[Insert_a4w_ad ad = "468"]

2. Izazovite svoj mozak kako bi poboljšali svoje zdravlje

Mozak je još jedan mišić koji treba ojačati i izazovan. Dok to ne radi na potpuno isti način kao i ostale mišiće u tijelu, može se razvijati i poboljšavati tijekom vremena. Nažalost, to također može brzo pokvariti. To je jedan od onih dijelova tijela koji su istraživači ne sasvim u potpunosti razumiju. Dovoljno je pogledati na The Big Bang Theory, na koliko teško može biti da ga razumiju.

Velika vijest je da putovanje je pokazala da bi poboljšali zdravlje mozga

Postoji mogućnost da sami izazov dnevno, što mislite o alternativnim mogućnostima i učiti nove stvari. Vi stalno proširiti svoje horizonte, što znači da je vaš mozak stalno u pokretu. To nije loša stvar. U stvari, odgajanje tvoj mozak redovito pomaže poboljšati svoju dugovječnost.

Liječnici redovito preporučuju da ljudi rade zagonetke dnevno. Oni potiču Sudoku i križaljke redovito kako bi bili sigurni vaš mozak stalno mora raditi. Na taj način redovito, pomažu podržati mentalno zdravlje i smanjiti rizik od demencije ili Alzheimerove bolesti u kasnijem životu.

Dok putuju nije sasvim isti kao i križaljke, to ne nude mnoge iste pogodnosti.

Dok putuju nije sasvim isti kao i križaljke, to ne nude mnoge iste pogodnosti. To je posebno slučaj ako idete na nova mjesta i posjetiti nova mjesta. Što se u novim kulturama i naučiti sve o povijesti i planovima za budućnost. Tu je nešto novo za pamćenje, što znači da je vaš mozak dobiva nekakvu vježbanje, čak i ako to nije ono što je liječnik naredio.

Povrh svega toga, znanstvenici su otkrili da je hodanje ili planinarenje je odličan za fizički raste mozak

Kao što smo dobili stariji, naš hipokampus postaje sve manji. Imamo dva hipokampi na obje strane našeg mozga, koji su odgovorni za zadržavanje informacija. Manji su dobili, to je manje informacija da su u mogućnosti da se u. Oni kontroliraju kratko i dugoročno pamćenje, tako da ih želite zadržati što veći.

Kada smo dobili više aktivnosti, naši hipokampusi oboje raste umjesto psihijatra. To će biti puno lakše da se sve informacije koje smo doznali tijekom našeg putovanja. Studije su zapravo pokazale da oni koji hodaju redovito rastu njihove hipokampi koje svake godine dva posto. Samo zamisliti što će biti kao s vremenom!

Ne bi li ljubav da se spriječi pamćenje i kognitivne probleme u svojim kasnijim godinama?

Postoji još jedna glavna korist od putovanja u mozak. Ne samo da poboljša pamćenje i kognitivne sposobnosti, ali i potaknuti brojne pozitivne misli ćete dobiti. Vaš cijeli mentalno zdravlje je podrška kroz sve van i razgledavanje.

Jedan od najvećih načina na koje koristi kroz svježi zrak.

Jedan od najvećih načina na koje koristi kroz svježi zrak. Vi provesti više vremena vani, uzimajući različite mirise i samo koristi od dodatnog kisika u vašem tijelu. Naravno, tu je i hodanje koje će vam pomoći da steknete neke druge oksidirane pogodnosti. Vaše srce pumpe više kisika po tijelu, posebno u mozgu.

Kada provesti sve svoje vrijeme kod kuće ili na poslu, naći ćete hormona stresa izdanje. Sa svježim zrakom, vaš sretni hormoni se bodu. Oni zadržati hormona stresa na minimum. Ako se osjećate manje umorna, a možete pronaći na određen u životu tako mnogo lakše.

Također se učiniti nešto zabavno

Vi ukloniti probleme od kuće, tako da zapravo možete učiniti nešto što želite. Čineći nešto zabavno, da ste sve veći broj sretnih hormona koji se oslobađaju u svoje tijelo i dalje.

Više sretnih hormona znači da ćete se osjećati manje boli i gladovati od depresije. Ako ne pate od depresije, može se dogoditi da vam ograničiti recidiva koje imate. Tu je nešto novo i uzbudljivo. Vježba postaje ovisnost, a želite vidjeti sve više i učiniti više. Ne daju negativne misli priliku za oblak tvoj sud.

U isto vrijeme, vaše tijelo je u stanju da se bori protiv kronične probleme bol. Vi lakše svaki dan hodati okolo i učiniti više. Kronična bol je jedan od najčešćih razloga za ljude da ne kreću okolo, ali to može učiniti sve što je još gore!

3. Makni se od svakodnevnog stresa u životu

Što više pobjeći, što više odmaknuti od svakodnevnog stresa života. Moći ćete da se vaš um i tijelo bez posla, obiteljski život, i drugih problema.

Naravno, ovo radi bolje ako ne stavljajući sebe u financijske nevolje putujući. Ako ste na putu i stalno brinući o novcu, onda ćete ga pronaći teže. To je jedan od razloga neki ljudi će raditi dok ste na putu.

Oni su odabrali provesti dio svog slobodnog vremena pisati o svojim putuju avanture ili pokriti tema za blog ili zaraditi putem internet marketing. Oni su tada doći do dobiti koristi od putovanja bez brige o svojim financijama previše.

Uzimajući daleko od stresova svakodnevnog života je važno kako bi zaštitili svoje cjelokupno zdravlje

Stres je tihi ubojica. Ona podiže krvni tlak, a cijeli svoj mentalno zdravlje će biti pogođeni. Hormoni stresa Oblak presudu i utjecati na oslobađanje sretnih hormona.

Hormoni stresa Oblak presudu i utjecati na oslobađanje sretnih hormona.

Kada putujete, vi ste jačanje oslobađanje sretnih hormona preuzeti hormona stresa. Vi sami izvući iz situacije koje su teže za vas da se bore. Također možete naći uživanje u životu da niste imali prije.

Također si pronalaženje načina za opuštanje. Nije tajna da svi trebamo rad život ravnotežu. Trebamo vrijeme daleko od posla da bi mogli provesti vrijeme s obitelji. Putovanje nudi ovu priliku. To je jedan od razloga zašto znanstvenici su otkrili da oni koji putuju redovito poboljšati svoje cjelokupno zdravlje. Oni su u mogućnosti da biste dobili taj rad-život balans i jednostavnost svakodnevnog stresa.

Lakše je izaći iz rob redovitih rutine

Ludi jutro rogoz da se svi pripreme za školu i rad se eliminira.

Vi ne stalno gleda na sat da rade koliko vremena imate sve dok ne bi dobili djecu iz škole. Nema potrebe brinuti o tome što će učiniti za večeru ili pitanje, ako imate sve sastojke u kući. Ludi jutro rogoz da se svi pripreme za školu i rad se eliminira.

Putovanje omogućuje da se stvari na vlastitim tempom. Naravno, vi svibanj biti zaglavi na itinerar, ako rezervirate neki tip grupnog putovanja, ali naći ćete da je još uvijek lakši od rutine koju imate kod kuće. To je također nešto drugačije i novo i uzbudljivo da se bave, dok ste daleko.

Kada se ne vraćaju na svoj svakodnevni život, stres svakodnevnog života ne čini kao loše. Vi se vratiti na staru rutinu koja se razlikuje od prošlog tjedna ili mjeseca (ovisno o tome koliko dugo ste bili daleko). Naći ćete da je svakodnevna rutina je nešto što vam ne smeta toliko više. To je sve dok ti se dosta toga opet i spremni su ponovno putovati!

[Insert_a4w_ad ad = "336"]

4. Vi ćete ga pronaći puno lakše nositi sa stresom

Bilo da ste zabrinuti o nečijem zdravlju ili jednostavno imaju posao visokog stresa, pokušavajući se nositi sa svime što se događa u vašem životu ne radi svoje zdravlje bilo dobro. Početak dorađena o svemu je uzrok vaše srce i druge organe na propast. Nećete biti sretni, a vi ćete se osjećati iscrpljeno svaki dan.

Trebate korak dalje i početi putovanja

Uzimajući daleko od svakodnevnog stresa nije samo način da se odviti. Naći ćete da je putovanje pomaže vam nositi i nositi se sa stresom, tako puno bolje. U stvari, možete pronaći da situacije koje su nekada bile noćna mora onih koje povjetarac kroz kada se vratite.

Putovanje se donijeti vlastiti stres. Imate kako bi bili sigurni da staviti na turistički agent itinerar ili se kroz zračne kaos. Možda ćete morati da se bave kašnjenja i promjena leta. Zatim tu su naprezanja drugim putnicima oko sebe i uklapanje u novu kulturu kao turist. Postoji neizvjesnost što će učiniti sljedeći dan ili što će se dogoditi u vašem životu.

Postoji neizvjesnost što će učiniti sljedeći dan ili što će se dogoditi u vašem životu.

U početku, to može zvučati kao da će učiniti vaš život gori, ali stvarno to će potaknuti vaše zdravlje. Počinjete shvaćati da postoje nove načine da se bave situacijom. Možete pronaći da je stres proizvoljna i vaše tolerancije za određene situacije će rasti. Situacije koje lice na putovanjima može biti gori od onih koje ste suočavaju u svakodnevnom životu, tako da počnu da se bave onim situacijama u bolji način.

Vi razviti nove strategije suočavanja kad na cesti

Vi želite biti u mogućnosti uživati ​​svoje putovanje, a ne osvrnuti se na to koliko je noćna mora je bilo. Tu je i adrenalina koje dobivaju iz uzimajući kroz situacije. To je posebno slučaj ako se borila pustolovnu odmor. Tu je nalet adrenalina kada se gurati iz svoje zone udobnosti.

Suočavanje sa stresom je bitno. Naći ćete da je vaš ukupne zdravstvene prednosti jer ne dobiti redovite oslobađanje hormona stresa. Niste uvijek u potrazi za nedostataka u životu i da će biti lakše naći užitak u svemu što činite.

Istraživanje podupire ovo gore. Kada početi prihvatiti odstupanja i probleme, što počnete da se s njima puno bolje. Odstupanja prihvatite može biti potpuno drugačiji u svakodnevnom životu, ali vaš novi mentalni stav će imati koristi rad, obiteljski život, i još mnogo toga.