5 Jednostavni načini za zaustavljanje procrastivanja - sada! | HR.DSK-Support.COM
Način života

5 Jednostavni načini za zaustavljanje procrastivanja - sada!

5 Jednostavni načini za zaustavljanje procrastivanja - sada!

Trebao sam tim kontrolora zračnog prometa. Očito nije ih bilo, jer sam zanjihao od krize do krize s alarmantnim pravilnosti.

Naravno, kao samohrani roditelj dva malu djecu - jedan s posebnim potrebama, te s punim radnim vremenom poslovna potrebno biti stalno u užurbano.

Naravno, moj do-do lista je neprestano raste.

Imao sam mnoštvo savršeno logičkih razloga da se stvari nisam htio suočiti s back-plamenik - i ne, naravno, to nije imalo nikakve veze s oklijeva. Dakle, protkana opravdanja, opravdanja i poricanja, nastavio sam curi energija poput nesuzdržanom Tom mačka godinama.

Jeste li i iskusan opravdanje narkoman?

Da li racionalizirati da nemaju vremena baviti se tim pitanjima... Znate, one koje stalno zapinje na kraju svog popisa prioriteta?

Kladim Jeffrey Deaver će imati tvrdo vrijeme dolaze s pripovijesti kao uvjerljiv kao i oni mi palo na pamet kako bi se izbjeglo se bave poslovima stvarno ne žele da se bave.

Možemo uzeti planiranje na novu razinu kada smo pakao savijen na odgađanje - ili nije završio - zadatak.

Mi može potrajati satima pospremanje jedan ormar, a ne čisti ostatak kuće; istraživanje materijala za knjigu, što mi ne bi zapravo pisati; postavljanje cijeli novi sustav arhiviranja za račune, ali nikada ne uzimajući okolo da ih plaćaju; prepisivanjem savršen životopis deset puta, a pozicija je ispunjena netko drugi; govoreći majstorski smislu o projektu smo radili na (te su u posljednjih deset godina.)

Ili možemo citirati svaku dijetu ikad zamišljen, a imajući naš lokalni Kentucky Fried Chicken na Fortune 500 popisu.

Ljudi koji odugovlače obično pogrešno procijeniti težinu zadatka ili vrijeme potrebno da se završi. Onda se nađu na koljena od iscrpljenosti na pola puta - i prestati. To stvara negativno ojačanje i oni su još manje vjerojatno da će pokušati zadatak u budućnosti.

Možda ste perfekcionist?

Problem sa perfekcionista je da oni imaju tendenciju da se vide stvari crno-bijelo. Ili njihov projekt je potpuno besprijekoran ili neuspjeh proreza-svoj-zapešća. To je razlog zašto mnogi od njih posvetiti cijeli život istraživanju projekt koji nikad ne dolazi na uživanje.

Završili zadatak može biti problematično za vrhunskog perfekcionist. Vi ne namjeravam da bi to učinio neko ovog stoljeća, ali da se to savršeno znači da odgodi mogućnost da to može ispasti neuspjeh. Svatko može vidjeti da radite na njemu, tako da ste stvarno nije izbjegavanje zadatak - samo ga odgađa na neodređeno vrijeme!

Odugovlačenje može biti način pobune

To je prikriveno ekvivalent povlačenjem lica ili okretanjem prsta. Vi ne znači da se neće učiniti ono što je potrebno učiniti. Ti si samo stavljajući ga na leđa-snimač - na neodređeno vrijeme.

Popis kreativnih izgovora možemo doći do odgode radi nešto što ne želite učiniti je beskrajan. Preumoran sam. Previše sam zauzet. Ne osjećam se dobro. Moram raditi nešto drugo / biti negdje drugdje. Nisam dobar u tome. Ima dosta vremena, ja ću to učiniti kasnije. To nije stvarno hitno. Zar ne vidite da sam pod prevelik pritisak? Pa, ja ne mogu jer nemaju novca / materijala / objekte / znanje itd

Gotovo svi koje znam čiji život je zasljepljujuće zamućenja od zauzetost, nema teža od prosjeka posla - njihova nesposobnost da njome upravljati, izdvojiti vrijeme, prioritete i ne odugovlačiti, je ono što je čini tako

Ali ja sam toliko zauzet!

Gotovo svi koje znam čiji život je zasljepljujuće zamućenja od zauzetost, nema teže od prosjeka posla - njihova nesposobnost da njome upravljati, izdvojiti vrijeme, prioritete i ne odugovlačiti, je ono što ga čini tako.

A šanse su da je dio plana. Oni trebaju opravdati procrastinating zadatke koje ne žele da se suoče, pa su akcije sigurne poslove u ogromnom broju velikom brzinom, preuzimaju sve više i više njih prevariti svi - uključujući i sebe, da se ne izbjegava one na back-plamenik. To znam, jer sam to učinio već godinama!

Osim toga, kada oklijevala konačno ne prevladaju svoju selektivnu letargiju, naravno oni moraju raditi na warp brzinu, jer ima toliko toga za nadoknaditi.

Neki od nas pate od preopterećenja, jer mi ne izvući osobne granice niti prenositi. Aureola-wielding status kao „dobar momak” koji nikada ne želi pomoći, dodaje da je opravdanje!

Motivirani smo prije svega dva osjećaja: bol i užitak

1. Budući da je odugovlačenje uvijek vođeni željom da se izbjegne nešto što vidim kao bolno ili neugodno, promijeniti svoju percepciju. Umjesto: ' „Moram / treba / mora”, koji se odmah postavlja psihološki otpor, recimo, umjesto „želim / odabrati / am prioriteta [...] jer je ishod će me imati koristi”.

2. Kako uvjerljiv su prednosti rješavanju ovog zadatka? Ako prednosti su dovoljno uvjerljiva, obvezuju i to učiniti.

3. Ako su prednosti to rade nisu uvjerljivi dovoljno, prenijeti ga - kako bi se u potpunosti iskoristila svoj tim i slobodno se vrijeme.

4. Focus - prekide i smetnje ići.

5. Raspored proslava ili nagrada za čuvanje obvezu prema sebi, nakon što ste završili zadatak.

Kako razbiti bilo dugogodišnju naviku pravila moraju biti apsolutno

Poput alkoholičara koji nikada ne može piti opet, to je sve previše lako zapadaju u odugovlačenje. Dakle, da li ste se prijavljuje za promicanje života ili branje košulju s poda, to je „Do It Now Zato što sam to vrijedi” načelo ste kodiranje kao zadani program.

To automatski širi na svakom području svog života - karijeru, zdravlje, odnosi, obitelj ili financijske slobode.

Pogledajte više na: http://breakfreeandreclaimyourlife.com