10 Rituali koji smanjuju stres i povećavaju produktivnost | HR.DSK-Support.COM
Način života

10 Rituali koji smanjuju stres i povećavaju produktivnost

10 Rituali koji smanjuju stres i povećavaju produktivnost

Pamina Mullins nam govori zašto moramo naći ritual koji volimo - i koja nam pomaže da Destress - a zatim ga ponavlja svaki dan. (Ona također nudi neke prijedloge)...

Kao što život je postao sigurniji i udobniji naša razina stresa raste. A stvar je u tome da nije da ne znamo što uzrokuje stres. Nije da nemamo objašnjenja, intervencije i rješenja za većinu stvari ovih dana. Imamo mnoštvo njih. I to je problem.

Mi smo preplavljeni previše izbora!

To nam paralizira u mirovanje i neodlučnost. Mi smo pokupiti stvari, pokušajte ih jednom i odbaciti ih za najnoviju tehniku. Kako brzo ću vidjeti rezultate? Što je najbolje rješenje? Što je najpopularniji strategija? Što je u trendu? Koji od ovih stresa popravci sam trebao usvojiti? Koliko često moram to učiniti?

Neizbježno ćemo otkriti da ne postoji jedan - ali bezbroj načina koje možete izabrati, a jedna veličina ne odgovara svima. Ponekad mi se osvaja i odustati, ili zamarajte se istražuje, a ne ih provedu. Pa, sigurno nije dosljedno.

Stvar je u tome da smo tako lako osvojila najnovije svijetle sjajne objekta, koje smo odbaciti ništa što se čini previše stari, jednostavni ili ponavljaju - čak i kada je dokazano uvijek iznova da se radi!

Naravno, kad si već pod pritiskom, oslanjajući se na kompleks, dugotrajan prakse ili da svjesno razmišljati o tome što učiniti nije privlačan izbor.

Ali da li vi uzeti Vitamin Supplement jednom u neko vrijeme kada se sjetim ili samo kada ste uzimajući pritisak, a očekuju da rade? Da li ste stavili brushing zubi, brijanje ili tuširanja na svoj to-do listu svaki dan?

Ali da li vi uzeti Vitamin Supplement jednom u neko vrijeme kada se sjetim ili samo kada ste uzimajući pritisak, a očekuju da rade? Da li ste stavili brushing zubi, brijanje ili tuširanja na svoj to-do listu svaki dan?

Naravno da ne!

Zašto? Jer kroz ponavljanje su postali takvi automatski rituala da ne morate razmišljati o njima. Vi ih samo učiniti u isto vrijeme svaki dan na autopilotu. I imate dokaze o pozitivnim kumulativnim učincima to.

„Mentalno vitamini” se ne razlikuje. Zato rituali su tako važni

Što stres-imunizacije rituali imate u mjestu kako bi se povećala svoju sposobnost da obrađuju svakodnevne pritiske sve zahtjevnijem, nesigurnom svijetu?

Budući da je takav fantastičnih izbor stres-manje životnih rješenja, zašto ne usvoji ono što radi za vas (što nije nužno ono što radi za nekog drugog) i prilagoditi ga da se uklapaju u svom životu?

Zatim ponoviti, ponavljati, ponavljati, sve dok se ovi postupci postaju automatske, tako da ne mogu zaboraviti, ili ih staviti na leđa plamenik, ili skliznuti natrag u neproduktivne zadane navike kada na pritisak-a.

To je razlog zašto rituali rade.

Ovdje su samo nekoliko država za poboljšanje, stres-imunizacije prakse za izabrati iz, to ne moraju biti vremena:

    Duboko disanje i opuštanje meditacija samo-hipnoza inspirativne audio / video motivacijski audio / video glazba prilagoditi self-care rituala sebi slavlje ponavlja mantre i afirmacije vježbe

Najučinkovitije stres rješenja su često kratak i jednostavan. To ih ponavlja sve dok ne postanu automatski ritual koji mijenja kvalitetu svoje trenutke... Dana... Život

Ako je vaš jutarnji rituali postaviti pozornicu za stres-free, uspješan dan, pun uvida, suradnje, prilika i sinkroniciteta - to je, kako će se to razvijati.

A ako je vaš večernji rituali omogućuju vam da se opustite, isključite iz osjetilne podražaje, pregled i odobravanje sebe za sve što ste postigli i odmah - vi ćete dobro spavati i probuditi se osvježuje i spremni da iskoristite novog dana.