Stajati visoki - savjeti za savršeno držanje | HR.DSK-Support.COM
Moda

Stajati visoki - savjeti za savršeno držanje

Stajati visoki - savjeti za savršeno držanje

Zašto je dobro držanje važno?

Šetnja uz dobro držanje čini da ti izgledaju jači, tanji, i više samopouzdanja. Osim toga, također ćete imati bolju ravnotežu i da ćete biti u mogućnosti da se presele lakše.

Kada kukove, zdjelice i leđa su poravnani, vaše tijelo će se kretati na način na koji je to trebao i da će smanjiti količinu boli koju mnogi iskustvo od lošeg držanja.

Dali si znao? Prakticiranje dobro držanje je stvarno super za Vaš kormilar?

Ramena natrag - To uzrokuje da se stajati uspravno i sjediti uspravno, što je rezultiralo u dobrom položaju. Jedna vrlo važna stvar za zapamtiti je da ne želite da jednostavno gurnuti ramena natrag. To vas može prisiliti na nezdrav i neprirodan položaj. Dobar je oko neutralne, ali ravno tijelo. Vi ne želite da se vaše lopatice „ljubi” ili prsa viri previše, niti previše krivulje u leđa.

Kako da biste dobili Internet pravo....

Stand i zamisliti niz koji prolazi kroz jezgru vašeg tijela. Ona počinje na nožnim prstima i izlazi van kroz vrh glave. Sada zamislite nekoga vuče na tu žicu na vrhu glave. Zamislite svoj struk produljenje, prostor se povećava između svakog rebra, vrat raste duže. Sada smatram da kao što ste neka ramena ispadne prirodno. To će potrajati neko koristi za dobivanje, ali što više to učiniti manje ćete morati razmišljati o tome. Ona će postati druga priroda.

Obje noge na podu - praksa dobro držanje kada sjedite tako da ga naviku da sjedi s obje noge na podu ispred vas. To vam pomaže da sjedi uspravno i održavanje dobrog držanja.

Vježbe koje pomažu - Joga je dovoljno nježan za većinu ljudi to učiniti i da će povećati fleksibilnost, ravnotežu i snagu.

Pilates je sve o jezgri jačanje. Ona jača sve mišiće u trbušnoj skupine, od donje trbušne mišiće na gornje trbušne mišiće na svoje obliques, a donji dio leđa. Kada se ovi mišići su jači, pomoći će podržati leđa i pomoći vam stoje uspravnije.

Dizanje utega i rad mišića koji okružuju leđa i kralješci će podržati vaše kralježnice.

Hodanje je nježan način također povećati gustoću kostiju.

Posljednje, ali ne i najmanje važno. Ograničite količinu vremena koje provodite u heels.High petama pomak vašeg tijela težište i staviti nepotrebno pritisak na vaše zglobove.