Kako se boriti protiv znakova starenja | HR.DSK-Support.COM
Moda

Kako se boriti protiv znakova starenja

Kako se boriti protiv znakova starenja
     Pij puno vode

Držite se hidratizirana da spriječi suhe kože i održati vašu kožu užaren.

     Izbjegavati brze hrane, obrađena hrana, sol, kemijske aditive
  • Žučne masti / ulja, jeftini kancerogene trans masti i visok sadržaj soli / kemijska većine junk hranu će dobi što brže Prerađena hrana često je pakiran sa aroma, boje, soli, šećera i hrpu kemijskih aditiva u hrani. Pročitajte naljepnice i ne kupiti ništa sa sastojkom, ime koje ne možete ni izgovoriti ne razumiju
     Slijedite mediteransku prehranu

Mediteranska prehrana obuhvaća rajčica, svježe bilje, masline, češnjak, ekstra djevičansko maslinovo ulje, gljive, luk, avokado, povrće, non-rafiniranih žitarica, i malo tvrdog sira, začina, riba i nemasno meso.

     Odaberite povrće i voće s dubokim, intenzivnim bojama
  • Tamno zeleno povrće: špinat, kelj, raketa, salata, mahune, tikvice i zelena paprika svijetle naranče: mrkva, bundeva, butternut, squash, mango, ananas, pawpaws, spanspek, breskve i marelice Bogate crvene: crvena paprika, rajčica, cikla, šljive, borovnice Root ugljikohidrata: slatki krumpir, slatki krumpir i krumpir
     Izbacite sve bijele rafinirane žitarice i proizvode

Bijela riža i hranu koja sadrži bijelo brašno, kao što su kruh, peciva, kolača, pizze, itd imaju minimalan hranjivu vrijednost. Umjesto toga, jesti grah, smeđa riža i cjelovite žitarice.

     Koristite zaštitu od sunca
     Vodite brigu o svojim zubima

Četka i konac dva puta dnevno, posjetite svog stomatologa redovito, i ostati daleko od rafiniranog, masne, slatke hrane, zaslađena gazirana pića i komercijalno proizvedenih voćnih sokova. Izaći na suncu redovito bitnih vitamina D.

     Uvijek uklonite make-up, čišćenje i hidratiziraju

Očistite lice i redovito namažite tijelo proizvodi koji ne sadrže kemikalije štetne za kožu i zdravlje.

     Ne zaboravite svoje ruke

Koristite kremu za ruke držati ruke meke, i pokušati izbjeći uzimajući ih previše na suncu.

     Nikad ne koristite solarij ili dobiti opekline

Sunčanje u suncu krevetom ili uzimajući opekline mogu promovirati raka kože. Također, dobi, suši i bore kožu. Biti zadovoljan sa hladu kože s kojima ste rođeni.