Jedite ove povrće za sjajnu kožu | HR.DSK-Support.COM
Moda

Jedite ove povrće za sjajnu kožu

Jedite ove povrće za sjajnu kožu

Jeste li prestali se diviti u ogledalu u posljednje vrijeme, jer koža se pojavljuje dosadno? Da li vaš partner naglasiti da izgleda umorno svih vremena?

Vaš dijeta može biti odgovoran za svoj umor i tupost na vašoj koži

Naš trenutni stil života uzorci potiču nas da dućan u supermarketima pokupiti prerađene namirnice koje imaju visoku koncentraciju soli i zasićenih masti.

Te masti se pohranjuju u svom tijelu i uzrokovati nezdrave probavu koja se manifestira u breakouts. Nezdravi rezultati probavu nedostatak sna koji vam daje vrećice ispod očiju i tamne krugove oko njih.

Ovdje su neke povrće koje mogu učiniti čuda za vašu kožu:

1. Crveni kupus

Crveni kupus je lijepa povrće i uglavnom se koristi u salatama. Crvenilo od kupusa čini ne samo hrana izgleda više privlačan i ukusan, ali to je također pakiran s korisnim hranjivim tvarima. Sadrži velike količine joda i sumpora.

Zdrava količina joda u krvi sprečava probleme poput gušavosti i drugih poremećaja štitnjače poput hipotireoze, kao i intelektualnim teškoćama. Nedostatkom joda u trudnoći može uzrokovati kretenizam, a povećava rizik od smrtnosti dojenčadi.

Nedostatak sumpora, s druge strane, može uzrokovati smanjenje sinteze proteina jer rade u kombinaciji sa aminokiseline metionina i cisteina.

Crveni kupus također sadrži dovoljno dijetalnih vlakana koji je netopljiv i pomaže u čišćenju svoje prehrambene trakta. Čist probavni sustav neizbježno podrazumijeva zdraviju kožu.

2. Kale

Kale je bogat, zeleno lisnato povrće koje postaje vrlo popularan zbog svojih golemih zdravstvene beneficije. Kale sadrži vitamin K, koji je odgovoran za prevenciju osteoporoze, ili truljenje vaše kosti tkiva koje ih čine krhki. Vitamin K i sprječava pojavu bolesti srca.

Također, sadržaj vlakana u kelj pomaže sniziti razinu lipoproteina niske gustoće (LDL) ili „lošeg kolesterola” u krvi, kao i reguliranje krvnog tlaka. To također olakšava probavu. Niska LDL znači zdravije srce, uz bolju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, a time i sjajnu kožu.

3. Patlidžana

Patlidžana, patlidžanima ili brinjals - što god odlučite da ih nazvati - može pomoći vam dati užaren kože. To je još jedan snažan kuće lijek za liječenje sivu kožu.

Ove sjajne, glatke, ljubičasta povrće sadrže i Anthocyanin ili pigment zvan nasunin da ima anti-aging učinak. Ova fitokemikalija je također odgovorna za ograničavanje multipliciranje stanica raka u tijelu rezanjem njihovu prokrvljenost.

Nasunin koristi kognitivne funkcije štiteći svoje moždane stanice od napada slobodnih radikala. Patlidžana ima mnoštvo antioksidansa poput vitamina C i B-6 koji sprječavaju nastanak srčanih bolesti, dijabetesa i promicanje zdravlja kože. Oni također sadrže velikodušan količinu vlakana potrebnih za održavanje zdrave probave.

4. Crvena paprika

Vitamin C je najmoćniji antioksidans koji pomaže u borbi protiv bakterija, i crvena paprika su bogat izvor ovog antioksidansa. Vitamin C potiče povećanu proizvodnju bijelih krvnih stanica koje se bore protiv bakterija i virusnih napada. Uz pomoć crvene paprike, sniziti osjetljivost na infekcije i ojačati vaš imunološki sustav.

Vitamin C u crvenim paprike također potiče proizvodnju kolagena koji djeluje protiv bora i grantovi elastičnost vaše kože, što vam izgledati mlađe.

5. Cikla

Mi koristimo korjenasto povrće u stranama, salate, glavno jelo, kao i sokove. Cikla su jedan takav korjenasto povrće i imaju mnoge zdravstvene prednosti. Oni sadrže antioksidans betain koji djeluje protiv upala. Upala može uzrokovati da koža na buknuti kao nuspojava reakcije slobodnih radikala. Betain također aktivira svoj masti metabolizam i olakšava probavu.

Cikla sadrži zdravu dozu folata koji smanjuju izglede za razvoj raka kože uzrokovano izlaganjem UV zračenju. Oni također sadrže dovoljnu količinu dijetalnih vlakana koji koristi probavu i pomaže istjerati toksina.

O autoru

Vineetha Reddy je redovna praktičar i savjetnik svega odnosi na prehranu, fitness, zdravlje i wellness, ona je počeo pisati i doprinijeti ovoj znanja ekosustava. „Ja čvrsto vjerujem da je organska hrana ćete naći u svom ostava dati najbolje pogodnosti za dobro zdravlje.”

Pratite ju na Twitter za ideje i rješenja.