- 420k
- 1k
- 870
Kao i kod naših odjeće, frizura i ponašanje, naša koža može reći puno o nama. S napretkom tehnologije i sve brzim tempom života, mnogi su nalaz je teže upravljati vremenom kako bi osigurali smo čuvati naše kože.
„Moderni stil života često se može donijeti sa sobom niz rafiniranih i procesirana hrana, više sati u prometu i ured, te mnogo drugih obveza pod nadzorom modernom radnom pojedinca, poput obitelji i zajednice obveza”, objašnjava Laura Danielz, fitnes model i ambasador USN
„Slobodno vrijeme i vježbe mogućnosti mogu biti ograničene pri razmatranju takvih uske rasporedi, i kao rezultat toga, dragocjeno vrijeme provedeno na zdravlje i wellness može biti izgubljen.”
Jedan od najvažnijih načina da se brine o vašoj koži je kako bi ga zaštitili od sunca. Cijeli život izlaganja suncu može uzrokovati bore, staračke pjege i drugih kožnih problema, kao i povećati vjerojatnost razvoja raka kože.
Osim toga, mi smo izloženi zagađenju okoliša i povećanje oksidativnog stresa koji dodaje do oštećenja naše kože dnevno. Za one koji pate od oštećenja kože zbog bilo kojeg niza faktora, važno je shvatiti da je pravilna njega i režimi mogu uvelike pomoći u poboljšanju kože, a možda čak i unazad štetu uopce.
Pušenje čini koža izgleda starije, sivlje i pridonosi bora. To sužava kapilare u gornjim slojevima kože, a smanjuje protok krvi. Osim toga, oštećuje kolagen i elastin: vlakna koji daje snagu kože i elastičnost.
Pušenje čini koža izgleda starije, sivlje i pridonosi bora. To sužava sitne krvne žile u gornjim slojevima kože, a smanjuje protok krvi
To nije vijest koja uključuje vježbe i dobar zdrave prehrane je jako koristan za zdravlje vašeg tijela i mentalnog Outlook, međutim, mnogi ne shvaćaju ljepotu prednosti vježbanja i zdrave prehrane, kada je u pitanju lijepe, zdrave izgleda kože.
Zdrava prehrana je ključna komponenta za veliku kožu; jede uglavnom svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i mahunarke, a vrlo malo ili nimalo lean životinjske bjelančevine. Ove namirnice imaju antioksidansi bora u borbi protiv te istovremeno hidratizirati tijelo i kožu. Zdrave masti u orasima, sjemenkama i ribe tvari na kožu gotovo jednako kao što to radi na svoj struk. Ona pomaže u hranjivu vaš ten ostavljajući vas s čistom, sjajnom kožom. Potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda imaju tendenciju da će začepiti vaše kože.
Za poticanje zdrave kože i zdrave stanje uma, važno je poduzeti korake za upravljanje stres. Postavite razumne granice za svoje vrijeme, ljestvica natrag na do-do lista i napraviti vremena za napraviti stvari u kojima uživate. Ne zaboravite da je veći psihološki stres razinama dovode do povišene razine kortizola i adrenalina u krvi, od kojih oba imaju biološku vezu s ranog starenja.