5 vrhunskih savjeta za zdravu lijepu kožu

Kao i kod naših odjeće, frizura i ponašanje, naša koža može reći puno o nama. S napretkom tehnologije i sve brzim tempom života, mnogi su nalaz je teže upravljati vremenom kako bi osigurali smo čuvati naše kože.

Nezdrava koža može biti jedan od prvih pokazatelja stresa i anksioznosti ili niske razine zdravlja i dobrobiti

„Moderni stil života često se može donijeti sa sobom niz rafiniranih i procesirana hrana, više sati u prometu i ured, te mnogo drugih obveza pod nadzorom modernom radnom pojedinca, poput obitelji i zajednice obveza”, objašnjava Laura Danielz, fitnes model i ambasador USN

„Slobodno vrijeme i vježbe mogućnosti mogu biti ograničene pri razmatranju takvih uske rasporedi, i kao rezultat toga, dragocjeno vrijeme provedeno na zdravlje i wellness može biti izgubljen.”

Savjeti za pomoć u zaštiti i održavanju zdrave, lijepe kože:

1. Zaštita od sunca

Jedan od najvažnijih načina da se brine o vašoj koži je kako bi ga zaštitili od sunca. Cijeli život izlaganja suncu može uzrokovati bore, staračke pjege i drugih kožnih problema, kao i povećati vjerojatnost razvoja raka kože.

Osim toga, mi smo izloženi zagađenju okoliša i povećanje oksidativnog stresa koji dodaje do oštećenja naše kože dnevno. Za one koji pate od oštećenja kože zbog bilo kojeg niza faktora, važno je shvatiti da je pravilna njega i režimi mogu uvelike pomoći u poboljšanju kože, a možda čak i unazad štetu uopce.

2. Izbjegavajte pušenje

Pušenje čini koža izgleda starije, sivlje i pridonosi bora. To sužava kapilare u gornjim slojevima kože, a smanjuje protok krvi. Osim toga, oštećuje kolagen i elastin: vlakna koji daje snagu kože i elastičnost.

Pušenje čini koža izgleda starije, sivlje i pridonosi bora. To sužava sitne krvne žile u gornjim slojevima kože, a smanjuje protok krvi

3. Budite nježni s vaše kože

• Dnevno čišćenje i brijanje može uzeti danak na vašoj koži. Mi imaju tendenciju da se opere više nego što je potrebno, pomoću aromatičnih sapuni, misleći da držimo naše kože zdrava i lijepa, već ima suprotan učinak. Ograničite vrijeme za kupanje: Topla voda i duge tuševi i kupke ukloniti potrebnih ulja iz vaše kože. Bolje je ograničiti kada i tuš vrijeme i koristiti toplo nego vruće vode. Izbjegavajte jake sapune: Jaki sapuni i deterdženti strip prirodnih zaštitnih ulja iz vaše kože. Koristite blage, prirodne čišćenje umjesto. Brijanje pažljivo: Za zaštitu i podmazati kožu, nanesite kremu za brijanje ili losion prije brijanja. Pat suho: Nakon pranja, nježno pogladiti svoju kožu suhom s ručnikom, tako da su neki vlaga ostaje na vašoj koži. To je važno kako bi bili sigurni da ćete hidratizirati kožu.

4. Dijeta i tjelovježba

To nije vijest koja uključuje vježbe i dobar zdrave prehrane je jako koristan za zdravlje vašeg tijela i mentalnog Outlook, međutim, mnogi ne shvaćaju ljepotu prednosti vježbanja i zdrave prehrane, kada je u pitanju lijepe, zdrave izgleda kože.

Zdrava prehrana je ključna komponenta za veliku kožu; jede uglavnom svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i mahunarke, a vrlo malo ili nimalo lean životinjske bjelančevine. Ove namirnice imaju antioksidansi bora u borbi protiv te istovremeno hidratizirati tijelo i kožu. Zdrave masti u orasima, sjemenkama i ribe tvari na kožu gotovo jednako kao što to radi na svoj struk. Ona pomaže u hranjivu vaš ten ostavljajući vas s čistom, sjajnom kožom. Potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda imaju tendenciju da će začepiti vaše kože.

5. Upravljanje stresom

Za poticanje zdrave kože i zdrave stanje uma, važno je poduzeti korake za upravljanje stres. Postavite razumne granice za svoje vrijeme, ljestvica natrag na do-do lista i napraviti vremena za napraviti stvari u kojima uživate. Ne zaboravite da je veći psihološki stres razinama dovode do povišene razine kortizola i adrenalina u krvi, od kojih oba imaju biološku vezu s ranog starenja.